Maendeleo ya maisha yetu ya kisasa ni nguvu sana. Kuwa na kasi ya haraka, kufanya kila kitu wakati wa kukimbia, hata tunachukua chakula na volley, tunachukua yaliyomo ya sahani kwa kasi ya kusafisha utupu. Muda haupo kwa chochote. Mara kwa mara iliahirisha mambo muhimu kama michezo, kufungua mwili, kukutana na jamaa na marafiki.
Matokeo ya maisha kama hayo haifai kwa muda mrefu kusubiri-dhiki hujilimbikiza, kilo ziada huongezwa. Tatizo na takwimu huanza na mtu wakati ulaji wa chakula unafanywa kwa haraka. Lakini unahitaji kubadilisha kitu katika maisha yako.
Tunalisha polepole
Je! Umewahi kusikia harakati ya polepole, ambayo ina maana ya chakula cha polepole? Uzazi wa harakati hii ni Italia, na ulizaliwa na watu ambao walitangaza maandamano kwa ufunguzi wa mlolongo wa migahawa ya chakula cha haraka. Slowfood ni jamaa wa harakati ya polepole ya uzuri. Mwendo huu kwa wale ambao wamechoka vitafunio juu ya kwenda na anataka kupokea kutoka kwa chakula pamoja na kalori, na afya ya ikrasota.
Labda unafikiria kuwa hii ni ngumu sana? Ndiyo Hapana. Yote ambayo inahitajika kwako ni kukata vipande vidogo vya vipande vya kawaida, kutafuna polepole, wakati unapendeza na upokea radhi kutoka kwa chakula unachokula. Katika kesi hiyo, chakula chako kitaonekana kama kawaida, na si kama seti rahisi ya kalori.
Itachukua muda kidogo sana na utaona kwamba unakula sehemu ndogo sana, ambayo sio tu faida ya mfumo wa nguvu kama hiyo. Hapa kuna faida kuu ya chakula cha polepole.
Udhibiti wa uzito
Sio siri kwamba kilo ziada huonekana kwa sababu ya ulaji wa kalori katika mwili, na zaidi ya haja ya maisha na shughuli za kimwili za mwili wa binadamu. Mwili, kuwa mwenye busara, huanza kuokoa mafuta mengi. Matokeo mara moja yanaonekana kwenye takwimu yako iliyopigwa.
Kula juu ya kwenda, huwezi kudhibiti kiasi cha chakula ambacho ni muhimu kwa mwili. Njaa ya kikatili inakuwezesha kukuza chakula ambacho kina juu kuliko kawaida unayohitaji.
Kula polepole, unasaidia mwili kunyonya kalori tayari wakati wa ulaji wa chakula - ukolezi wa glucose katika plasma huongezeka katika ubongo, kufanya uchambuzi wa ngazi yake, kuamua kwamba mwili ni kamili na muffled, unahisi hali ya satiety, kuchukua chini ya kawaida ya tatu. Na hisia hii ya kawaida ya satiety, badala ya kufurika, ambayo unaweza kupiga makofi.
Uzito wa ziada utashuka ikiwa kawaida ya maisha yako ni polepole chakula.
Pleasure inayotokana na kula
Mara kwa mara husahau kwamba kula sio njia ya kupata kalori, chakula ni radhi na furaha. Hata chakula cha ladha zaidi, ikiwa haitafutiwa kabisa, usiwape dastans kufurahia kwa ukamilifu.
Utulivu, hali ya furaha na furaha huchangia maendeleo ya homoni za radhi katika mwili. Kupambana na shida na kuondoa matokeo yake ni jukumu kuu la homoni hizi katika mwili wa mwanadamu.
Fikiria na kukumbuka ambayo ya sahani ni favorite zaidi. Kumbuka? Kwa hiyo kupika, unapaswa kufunika meza hiyo, na kuahirisha biashara yote baadaye, pata kiti kwa chakula cha kuvutia. Bila haraka, kwa harufu kuhisi viungo vyote vilivyojumuishwa katika kazi yako ya upishi, viwango vya ladha, kama vile acidity au ukali, utamu na harufu ...
Kukubali, kwa sababu ni mazuri sana kula na furaha. Mtu anajaribu tu na kushangaza kwamba mapenzi yako hayatakuwa mwisho, kwa sababu hisia huboresha, na matatizo, bila kujali jinsi yalivyotokea.
Inasababisha kawaida ya digestion
Ili kutafuna chakula tulifundishwa kama mtoto. Utawala ni sahihi wa kisayansi. Kwa kutafuna kazi, utaratibu wa utumbo unakuwa wa kazi, chakula kinakumbwa kikamili zaidi. Kazi ya matumbo ni kuboresha, tatizo la utumbo huja bure.
Kwa kutafuna kwa muda mrefu, mate mengi hutolewa na kutosha kuimarisha na kula chakula. Chumvi chini ya hatua ya enzyme ya amylase kutoka kwenye mate iko sehemu ya kufungwa.
Chakula, ikiwa kilichochelewa vizuri, kinachanganywa zaidi na juisi ya tumbo, na hupata zaidi kwa enzymes, ambayo ina maana ya digestion kamili na sahihi. Usifanye kongosho kali na ini.
Kulisha kwa njia hii, shida ya kuvimbiwa, ambayo ni matokeo ya kulisha katika kavu-vizuri, ni solvable kabisa. Chakula, bila kuwa na muda wa kupasuliwa, hufanya vilio katika mfumo wa utumbo.
Kushindwa kwa mlo mbaya
Unapaswa kula bila kuharakisha, kama polepole iwezekanavyo. Katika kesi hiyo, kutakuwa na hamu ya kula ladha, afya na tofauti, ambayo inafaidi afya yako. Kila aina ya chakula cha haraka, kilichowekwa na huduma, dyes, vihifadhi na vivutio vya ladha itaonekana si kama kuvutia kama sahani za maandalizi yako mwenyewe, ambayo huweka kazi yako.
Chakula kitamu na cha afya unaweza pia kuruhusu kujipatia mwenyewe na wapendwa wako katika mgahawa mzuri. Katika migahawa ya gharama kubwa, ikiwa umeona, hawatumiki kamwe sehemu kubwa. Hii ni kutokana na ukweli kwamba sahani ni etizyskany na hula kwa furaha, sio haraka na kwa furaha. Hata hivyo, ukiacha migahawa haya unahisi hisia za ustahili - hii inaonyesha kwamba chakula ulichochukua ni sawa na kilijaa.
Kuwa binafsi
Maisha yetu ya kisasa ni kama ukumbi wa michezo ambayo tunafanya jukumu na mara chache tuna nafasi ya bure ya kupumzika na kupumzika, kukaa peke yake na mawazo yetu, kuyaweka ili, kuelewa ulimwengu wetu wa ndani. Bila shaka, itakuwa vizuri sana kufanya hili, ameketi meza nzuri na yenye uzuri.
Kufurahia ladha ya uzuri, jaribu kuwasilisha wakati mazuri kutoka kwa maisha yako, mapambano ya akili na shida. Vashmozg, kufurahisha, huwapa wanaoporphins, na wao, na wanakuja kusaidia mwili, kwa hivyo ilikuwa daima katika fomu sahihi na kupinga hasi.