Kutangaza maisha ya afya hufanya kazi yake: mboga, matunda, jibini na yoghurt wamekuwa kipengele muhimu cha chakula cha kila siku cha wale ambao wanaona uzito na sauti ya mwili. Hata hivyo, nutritionists kuonya: matumizi ya matumizi ya bidhaa fulani ni kamili na athari reverse.
Mchuzi ni vitafunio visivyoweza kuingizwa wakati wa mchana: wao ni ghala la microelements muhimu na antioxidants. Lakini, kati ya mambo mengine, wao ni caloric sana na wanaweza kusababisha kuchochea kwa mizigo. Ndiyo sababu haipaswi kulawa kwa wachache - kutosha na kumi na mbili ya nucleoli kwa siku.
Matunda mapya yamepata umaarufu kutokana na thamani yake ya juu ya nishati na uwezo wa kuondoa sumu kutoka kwa damu. Lakini mali sawa na kuwa na matunda mapya. Aidha, wao wana kalori chache, lakini zaidi ya lishe kwa sababu ya nyuzi za chakula katika utungaji. Wale ambao hawafikiri siku isiyo na glasi ya juisi iliyopuliwa inapaswa kupunguzwa na smoothies ya maji au mboga.
Vidokezo vya mawe na mikanda ya glazed ni bidhaa zisizofaa. Maziwa mazuri katika mapishi yanapaswa kuwa ya manufaa - lakini maudhui ya juu ya mafuta ya mboga na vihifadhi hupunguza thamani ya sahani hadi sifuri. Kama mbadala, ni bora kutumia jibini la nafaka la kawaida la nafaka na livsmedelstillsatser kutokana na matunda yaliyoyokaushwa au matunda.