Chakula cha kunukia
Hali ni hivyo kupangwa kuwa katika ubongo vituo vya harufu na njaa ni majirani. Katika hili hakuna kitu cha kushangaza, kwa sababu harufu ya chakula inatakiwa kuamsha hamu ya kula, kurekebisha tumbo kwa hali ya kufanya kazi. Lakini, kwa bahati nzuri, pia kuna ladha kama hizo ambazo zinatia moyo msukumo wa gastronomiki. Harufu zingine zinaweza kupunguza hamu ya kula (peppermint, kalendula, maua ya chokaa, mchuzi wa St John, anise, fennel, juniper), wakati wengine hupunguza matatizo ambayo hutupoteza hisia za chakula (valerian, oregano, spruce, marjoram, lemon balm, myrr, myrle ). Hebu aromas ya mimea hii inapita kila wakati katika jikoni yako!
Funga kwenye dirisha la chumba. Flick kwenye taa ya harufu ya harufu ya maji, ongeza matone tano ya mafuta moja au zaidi muhimu, taa taa na kufurahia harufu "ya kupinga".
Hajui ni ladha gani ya kuchagua? Kuchukua matone tano ya juniper na mafuta ya limao: ladha hizi zinazamiza hamu ya kula, kupunguza matatizo na kuimarisha kimetaboliki, na kusababisha mwili kuchochea kikamilifu mafuta ya subcutaneous.
Anza hii kuvuta pumzi kabla ya kupata njaa. Hata hivyo, kama hii tayari imetokea, aromatherapy itasaidia kupunguza hisia ya njaa.
Wakati nje ya nyumba, fanya inhalations baridi: kunyunyiza mafuta muhimu juu ya medallion kutoka dhahabu nzuri poreous au juu ya leso na mara nyingi kuleta kwa pua.
Badala ya chupa za kupoteza uzito na mafuta muhimu, mazoezi ambayo umekwisha kupitisha, unaweza kutumia infusions za mimea - zina vyenye mafuta muhimu, lakini sio fomu ya kujilimbikizia. Kupika kama jadi, tu mara mbili kipimo cha malighafi: badala ya vijiko viwili vya majani ya kavu au matunda kwa 500 ml ya maji kuchukua nne. Mimina mimea na maji ya moto na usisitize katika thermos kwa masaa mawili au tatu, halafu ni baridi.
Puta hewa kutoka kwa dawa, ambazo kawaida huziba nguo zenye kavu na kuchapa, utungaji ulioandaliwa umeweka kwa nguo ya pamba au kitambaa, hutegemea betri - na harufu ya mimea huenea karibu na chumba.
Chukua mimea ya violets na maua na majani ya poplar (au majani ya peppermint), majani ya rowan na strawberry, karatasi ya zuri ya currant na ardhi (1: 1: 2: 2: 3: 3).
Na kiwanja hiki kinafaa dhidi ya "ugonjwa wa friji" mbaya - mashambulizi ya njaa isiyoweza kudhibitiwa katika giza. Changanya kiota cha limao (1 tsp), akaondoka majani, majani ya eucalyptus, matawi ya juniper (2 tsp kila), nyasi za mbuzi na thyme (kulingana na Lit.). Mimina lita moja ya maji ya moto na kusisitiza kwa saa sita katika thermos. Puta jikoni na chumbani kabla ya kulala. Ili usijaribiwe kuwa na bite kulala wakati ujao, jitayarisha infusion ya cherry, fennel au parsley (kijiko 1 kwa kikombe cha maji ya moto). Baridi, tumbua kitanda cha infusion kutoka kitambaa, kilichowekwa kwenye tabaka kadhaa. Baada ya kuogelea, wamesimama kitambaa juu ya kitambaa cha harufu nzuri, chaza na kitambaa, suja meno yako na kuchana nywele zako.
Massage
Ili kuleta makosa ya cellulite, aromatherapy moja haitoshi, inahitaji kuunganishwa na massage. Wakati wa utaratibu, ngozi ya joto inachukua mafuta muhimu na athari zao - anti-cellulite, mafuta-kuhamasisha, modeling, tightening, lymphatic mifereji - ni hatimaye juu. Hii ni mojawapo ya mbinu za kazi zinazoathiri mafuta ya chini.
Changanya matone tano hadi saba ya mafuta muhimu (isipokuwa kama ilivyoelezwa vinginevyo katika mapishi) na 10 ml ya msingi wa carrier. Katika ubora wake, kawaida hutumiwa mafuta ya peach, apricot, mbegu ya plum, mbegu za malenge, mbegu za macadamu, nazi, karanga, avocado, karoti, wort St John, kalendula. Unaweza kuchukua na maharage, mahindi, bahari ya buckthorn, mbwa ... Mafuta ya usafiri hutoa vipengele vya kudumu, kuzuia kuhama, mapema au vioksidishaji wakati wa kuwasiliana na hewa, maji na ngozi.
Je, utafanya massage isiyo ya kawaida kwa kupoteza uzito kwa msaada wa mafuta muhimu, mazoezi ambayo tayari umejifunza, na uhakika? Katika kesi hii, sehemu tatu za mafuta muhimu, unahitaji kuchukua sehemu moja ya usafiri na kuomba kwa pointi zinazofanana.
Tumia dawa ya massage ya cellulite msingi kutoka kwa avocado au wort St. John (lakini maeneo ya mwili ambayo yamepigwa na haya hayawezi kuonekana kwa jua: kuna hatari kubwa ya kuchomwa na kupata matangazo ya rangi), na kuongeza matone tano ya mafuta muhimu ya machungwa na juniper au rosemary nne na lemon pamoja na tano matone ya mafuta ya pine.
Changanya matone matatu ya Mandarin, limao, neroli na matone minne ya mafuta ya pine na cream ya kupambana na cellulite, yanafaa kwa ngozi na harakati za massage. Hivyo cream itapigana zaidi kikamilifu na "rangi ya machungwa".
Kufunika
Hii ni moja ya taratibu maarufu zaidi za kuondoa "peel ya machungwa" na kupunguza kiasi. Ongeza matone ya 7-10 ya mafuta muhimu - machungwa, bergamot, mazabibu, cypress, limao, magnolia, mzabibu, mkuta, nutmeg, neroli, rosemary, sandalwood, pine, kwenye kioo cha maji ya moto au baridi (kulingana na aina ya kufunika).
Punguza kitambaa hiki na kitambaa au karatasi, panya kwa upole, tumia eneo la shida na filamu ya plastiki ya pribentuyte kwa bidhaa za chakula. Acha kwa dakika 30-40.
Tumia maji badala ya maji 15-20 ml ya msingi wa usafiri (mafuta ya mzeituni au mafuta ya almond, mafuta ya hazelnut, gesi ya ngano, jojoba), kisha ukiti utakuwa mafuta.
Inasaidia kuundwa kwa collagen.
Inarudia ukoma wa ngozi.
Udhibiti uwiano wa maji katika tishu, huwahimiza mafuta kimetaboliki.
Inavunja mafuta, inaboresha mzunguko wa damu.
Inaboresha mzunguko wa damu na maji ya lymphatic.
Inachukua maji mengi kutoka kwa tishu, huimarisha mishipa ya damu.
Inaongeza sauti ya ngozi, inaimarisha kimetaboliki katika mwili.
Inaleta uundaji wa alama za kunyoosha.
Inaleta kuzaliwa upya kwa seli za ngozi.
Inaboresha metabolism ya mafuta na mzunguko.
Inarudia ukoma wa ngozi.
Husaidia seli kurejesha, huchochea kuondolewa kwa sumu.
Kupoteza mafuta muhimu kwa moja kwa moja katika maji haiwezekani: itapungua au, baada ya kukabiliana na unyevu, itapoteza mali. Ili kuzuia hili kutokea, matone ya thamani yanajumuishwa na emulsifier, kuruhusu dutu ya kunukia kuchanganya na maji kwa urahisi zaidi. Kawaida kuchukua 2 tbsp. l. bahari au meza chumvi, asali, 50 ml ya cream au whey, kofia mbili ya umwagaji Bubble.
Tumia nyimbo za kunukia kwa utaratibu wa maji. Matone ya matone ya mafuta ya cypress na juniper na matone saba ya jojoba. Kama msingi - 3 tbsp. l. chumvi bahari, kwani huondoa maji kutoka kwa mwili. Matone matatu ya mazabibu, mafuta ya junipere, matone minne ya mafuta ya limao na pini tano. Matone minne ya limao na mafuta ya rosemary, matone tano ya mafuta ya pine.
Upatikanaji wa ndani
Mafuta muhimu yanaweza kuchukuliwa ndani. Yoyote kati yao, kwa kweli, pharmacy nzima! Wanatofautiana katika vipengele vingi: kila mafuta ina vipengele vya kazi 150 hadi 500 vinavyosaidia kutatua tatizo la uzito wa ziada katika ngumu. Kati ya multifunctional zaidi ni, kwa mfano, haiwezekani kwa lemon ndogo na rosemary.
Lakini kamwe usijaribu kutumia mafuta yasiyofaa ya ndani ndani! Kulingana na wanasayansi wa nje, aromatherapy ya ndani inahitaji kufanywa kwa makini sana. Dutu zenye harufu nzuri zinaweza kuwashawishi sana utando wa mucous wa tumbo na tumbo, kwa hivyo ni kinyume chake kwa watu wenye gastritis na vidonda. Daima utumie solvents maalum: 1 tsp. mafuta yoyote ya mboga, asali, maziwa, mtindi au jamu kwenye tone moja la mafuta ya harufu. Kipimo kilichopendekezwa ni matone mawili ya mafuta muhimu kwa siku kwa wiki tatu. Wakati wa kuchukua aromamasla, hakikisha kunywa lita 2-2.5 za maji wakati wa mchana.
Jaribu kuladha chai (nyeusi au kijani) - basi itakuwa "kupoteza uzito". Ili kufanya hivyo unahitaji chombo kinachotiwa muhuri (200-250 ml). Jalada la kioo la kawaida na kofia ya screw itafanya, lakini ni bora kuchukua chombo cha udongo wa porous ambao haujafunikwa na glaze (inachukua harufu nzuri zaidi). Ongeza matone ya 7-10 ya mafuta muhimu kutoka kwa idadi iliyotajwa katika makala hii (ya uchaguzi wako), piga chai, karibu na kukaa kwa siku tatu hadi tano, kutetemeka mara kwa mara. Baada ya kipindi hiki, kulehemu ni tayari kutumika!
Fanya capsule kwa kumeza mafuta ya kuchomwa (cypress, lemongrass, juniper). Kiasi sahihi cha matone hutumiwa kwenye kipande kidogo cha mkate mweusi, na kisha kuifunika kwenye vidole vingine vilivyotangulia kwenye keki nyembamba. Mipaka ya tortilla lazima iingizwe kwa kiasi kikubwa, ili kiini kisichovuja. "Capsule" hii inachukuliwa mara 2-3 kwa siku baada ya chakula, kuosha glasi ya juisi au maji. Unaweza kuacha mafuta muhimu kwenye matunda yaliyokaushwa au biskuti.