Awamu ya uzoefu baada ya talaka

Baada ya talaka, mara nyingi inachukua muda mrefu kuishi, kukubali na kuelewa yote yaliyotokea, kutambua na jukumu lake ndani yake. Mara ya kwanza ni chungu kuelewa kwamba kila kitu ambacho umechukuliwa kama njia ya kupenda, kwa bahati nzuri, mahusiano ambayo wewe na mume wako mnaweza kugawana na ulimwengu bora uliyo ndani yenu umegeuka kuwa mwovu, wasiostahili wewe na jina lake mwenyewe - familia. Ikiwa maisha ya familia yaliendelea kwa muda mrefu, ilikuwa na maana ya kihisia, kisaikolojia, kiroho kwa mtu, basi pengo zisizotarajiwa mara zote ni matatizo ambayo huwa na huzuni. Uzoefu huu una awamu kadhaa. Ikiwa talaka yako ilikuwa ni tabia kama hiyo, hasa yenye uzoefu mzuri, basi kulingana na awamu ambayo sasa ukopo, mapendekezo ya wanasaikolojia husika kwa hali yako itasaidia.

Muda wa muda wa awamu ni masharti, tangu talaka na mahusiano yaliyotangulia yanaweza kuchanganya, kamili ya matumaini na kukata tamaa, kufanikiwa. Kwa hiyo, awamu kadhaa zinaweza kuchelewa.

Awamu ya kwanza ni mshtuko
Uwezekano mkubwa zaidi, umekuwa umejifunza awamu hii. Mara nyingi hudumu kwa dakika kadhaa hadi miezi kadhaa, lakini mara nyingi zaidi - siku 10 hadi kumi. Kwa wakati huu si rahisi kuelewa na kuamini kile kilichotokea. Ni kuhusiana na ukweli kwamba umejifunza juu ya uasi, kwamba mume wako aliamua talaka. Au labda ulianza wakati ulipa idhini yako ya talaka, lakini bado hakuweza kutambua jinsi yalivyotokea. Kwa wakati huu, uwepo karibu na wewe wa mtu kutoka kwa marafiki na watu wa karibu unaweza kusaidia. Ikiwa unafanikiwa kumwambia mtu kuhusu kilichotokea au peke yake, akielezea hisia zako, labda kilio - unaweza kuhisi kuwa unahisi vizuri na kwamba awamu nyingine imeanza.

Awamu ya mateso
Kwa wastani, hudumu wiki 8-9. Huu ndio wakati wa vikwazo na uzoefu. Hisia ya uharibifu na upumbavu wa maisha, chuki, upweke, adhabu, hofu, msisimko na kutokuwepo ni wazi kabisa. Mwanamke aliondoka peke yake baada ya talaka, kuvunja na mpenzi wake, mara nyingi huhisi hisia nyingi zinazopingana.

Ikiwa unakabiliwa na kipindi hiki muhimu cha maisha yako, basi huenda unajua aina mbalimbali za hisia ambazo zinaonekana kuwa zimefungwa katika tangle moja inayohamia. Pengine hii ni hisia ya hatia kwa kila kitu kilichotokea, kwa sababu haukuwaweka mume wako, hakuweka familia yako, labda unakumbuka matusi ambayo umesababisha hasira. Hii na maumivu yaliyobaki unao, chuki, kuchanganyikiwa.

Pengine, sasa unaelewa kwa akili kwamba ni muhimu kuona kila kilichotokea kwa mwanga unaojenga zaidi, lakini hadi sasa hisia ni nyingi sana na kukuzuia kujielewa mwenyewe. Lakini hisia zako ni za kawaida katika hali hii isiyo ya kawaida. Jaribu kutambua, kuona kutoka upande wa uzoefu wako. Kwa sasa, unaweza kusaidia sana marafiki, familia, ambao wako tayari kukusikiliza. Jaribu kusema, usichukue hisia zako ndani yako, vinginevyo wanaweza kukaa moyoni mwako kwa muda mrefu na kumaliza, kuzuia ujenge uhusiano na mtu unayependa baadaye.

Hisia kali ya hatia ya uzoefu katika kipindi hiki ni hisia isiyozalisha sana. Uzoefu huu unaweza kuwa uharibifu ikiwa huchukuliwa bila kipimo. Wanasaikolojia wanaofanya kazi na watu ambao wanakwenda talaka wamegundua kuwa mateso ya kiroho hukoma wakati mtu ataacha kujitetea kwa kushindwa na anaelewa kuwa watu wawili wanahitajika kuleta familia kuharibu. Wewe na mume wako wa zamani ulikuwa na nia njema zaidi, kila mtu alinota na alikuwa akisubiri furaha kwa wote wawili. Lakini awali ulichagua mwelekeo tofauti, ambao haukuwa hata mtuhumiwa. Ikiwa unaelewa hili, basi uondoe hisia za chuki na hasira, na kuwatupa nje ya moyo ni muhimu tu, vinginevyo maisha itaonekana kama ndoto. Kuchunguza katika malalamiko ya zamani na mapigano inaweza kuleta tu adhabu ya kudumu kwako na kila mtu karibu nawe.

Usizingalie mwenyewe na uzoefu wako. Kumbuka kwamba karibu na wewe kuna watu ambao pia si rahisi. Hii na watoto wako, ambao wanakabiliwa na kina kinachotokea. Usichukuliwe kosa na kumbuka kwamba watoto wanahitaji baba wanaowapenda. Kwa hiyo, kuwahakikishia kuwa wataweza kuona baba yao mara nyingi. Ni vigumu sasa kwa wazazi wako na wazazi wa mume wako wa zamani.

Katika wakati huo, ni muhimu kuanza kufanya mipango ya maisha ya baadaye, kutafuta msaada ndani yako mwenyewe.

Awamu ya matukio ya mabaki
Inakaribia kuhusu mwaka baada ya talaka. Katika hatua hii, uzoefu wa huzuni sasa hauwezi kuondokana, wakati mwingine huonekana kwa namna ya ufuatiliaji. Sababu yao ni kukutana na mumewe, matukio mengine ("siku ya kuzaliwa ya kwanza bila yeye," "msimu wa kwanza bila yeye").

Ugumu wa kupata baada ya talaka pia ni kwamba kuna mengi ya kukumbusha juu ya mume - marafiki wa kawaida, jamaa, fursa ya kuzungumza kwenye simu wakati wowote, kukutana. Kwa upande mmoja, haya ni mawaidha nzito ya kupoteza, na kwa upande mwingine - fursa ya kupata hatua kwa hatua uhusiano mpya. Wakati mtu akifa, baada ya muda, wapendwa wana kumbukumbu za sifa zake bora, husaidia kuishi kifo chake na hisia za moyo ndani ya moyo. Talaka, hata hivyo, ni ngumu zaidi na ukweli kuwa utabiri, kuzingatia sifa bora za mume haitoke mara nyingi na sio haraka.

Kwa bahati mbaya, mwanamke katika nafasi hii kawaida hujaa hisia ambazo zinaweza kuwa mbaya, kwa wengine na kwa nafsi yake. Ikiwa kuna mpinzani, basi husababisha wivu na ghadhabu - angalau, kuna mtu mwenye kulaumiwa: alipotea, alipotoka, ametengwa, akatajwa, akaondoka ... Mbaya zaidi wakati mtu anaacha tu. Si kwa mpinzani, lakini "haipo." Hii ina maana kwamba hawataki kuishi na wewe kabisa, kama wanasema. Yeye peke yake ni bora. Talaka hizo zinaharibu sana mwanamke, hasa ikiwa anajaribu kuelewa, kwa nini aliondoka ghafla kwa sababu hiyo? Kuliko si furaha? Je, sikumaliza? Au alitoa sana, "alipigwa mikononi mwake," si kumruhusu kupumua? Kwa mwanamke, talaka kama hiyo inaweza kuwa jambo kubwa sana la kudhoofisha kujiamini kwake. Tatizo linaweza kuundwa, wazo la kukataa mwenyewe, kutowezekana kwa furaha. Hii lazima iepukwe. Kwa upande mmoja, bila shaka, ni vyema kuchambua kwa makini mambo gani yaliyotokea kwa siri katika familia, jinsi uhusiano ulivyobadilika, na kwa nini, mtu mwenye ujuzi mingi, hakuona jambo hili? Au hakutaka kuona? Kwa upande mwingine, ni muhimu kujiokoa kutokana na unyogovu, usalama, maumivu, jaribu kuona nini kilichotokea mtihani na uzoefu, fursa ya kutafakari upya na kuanza maisha mapya. Ni nani anayejua, labda haitakuwa mbaya zaidi, lakini hata bora kuliko ya awali.

Awamu ya kukamilisha
Inakuja kuhusu mwaka baadaye. Tabia kwa kipindi hiki ni kwamba, kukumbuka juu ya mapumziko, mwanamke hana tena huzuni, na huzuni ni hisia tofauti sana.

Hatua kwa hatua, muda huponya majeraha yote. Na baada ya muda, umezoea kukabiliana na shida zote peke yake na kufurahi, unahisi kuridhika kwamba unafanikiwa, kujiheshimu kwako kunarejeshwa. Na katika kesi hii, kwa kawaida mwaka mmoja au mbili tena, kuna haja ya upendo mpya.