Kumbuka utani huu - "Je, itakuwa nini kula, ungeweza kupoteza uzito?". Na, kama unavyojua, utani wote una sehemu ya utani
Baada ya yote, kuna chakula kama sio tu kinachokuongeza gramu, lakini pia husaidia kurejesha kile kilichoajiriwa. Ongeza vyakula hivi kwa chakula chako na uangalie jinsi uzito wako unavyogeuka.
Grapefruit
Je! Umewahi kusikia ya chakula cha mazabibu? Ajabu, maarufu sana, kwa njia. Kama mpiganaji na uzito mkubwa, matunda haya hayana sawa. Uchunguzi wa hivi karibuni katika kliniki ya Scripps huko California umeonyesha kwamba chakula kinachojulikana kama mzabibu husaidia watu kupambana na amana za mafuta.
Kiini cha mbinu hii ni nusu ya mazabibu kabla ya kila mlo .. Kwa kuongeza, mazabibu ina vipengele vinavyopambana na seli za kansa. Chakula hiki kinamfuata Sophia Loren, na anaweza kujisifu kwa takwimu ya chic, hata wakati yeye si mdogo. Na kama unakula chakula cha jioni, jaribu kula grapefruit baada.
Uzito ndani ya tumbo utafanyika huko. Aidha, katika nusu ya matunda ni kalori 39 tu. Ikiwa unataka kufikia matokeo mazuri, basi baada ya mazabibu haipaswi kula kalori zaidi ya 800. Wanasema kwamba hii ni kiasi ambacho kinaweza kuchoma enzymes ya matunda haya mazuri na ya ladha.
Mchuzi
Kwa muda mrefu mchanga huu umehusishwa na Halloween, lakini watu wachache sana wanajua kuwa pia ni bidhaa nzuri kwa kupungua. Malenge ni kalori 40 tu, muundo wake ni fibrous - ambayo ni muhimu sana.
Uchunguzi mwingi unaonyesha kuwa bidhaa za nyuzi ni muhimu sio tu kwa afya, bali pia kwa kupoteza uzito. Aidha, malenge imeandaliwa haraka sana. Unaweza kupika kwa mdalasini, nutmeg na amondi. Nzuri sana, yenye afya na ya chini ya kalori.
Nyama
Gone ni siku ambazo katika nchi yetu ziliaminika kuwa nyama hudhuru takwimu ndogo. Nyama ya chini ya mafuta, kama nyama ya nyama nzuri, ndiyo njia bora ya kupoteza uzito. Kwanza - bidhaa hii ina matajiri katika protini, ambayo ni muhimu kwa afya yetu.
Pili - protini hupikwa kwa kasi zaidi kuliko wanga. Kwa kuongeza, unaweza kula na usihisi njaa na kipande cha nyama. Hakika, ni hisia ya njaa ya njaa ambayo husababisha wengi kubadilisha mlo wao na bun. Protini huchochea kimetaboliki, husababisha hisia za satiety muda mrefu.
Kijani cha kijani
Kinywaji hiki ni zawadi tu kutoka kwa miungu. Ni matajiri katika antioxidants na hufanya vizuri juu ya mwili. Kwa kuongeza - chaguo bora kwa kupoteza uzito wa afya. Chai huongeza kimetaboliki, kasi ya digestion, husaidia kuchoma mafuta na kwa hiyo ina athari ya manufaa katika kutatua matatizo na takwimu.
Masomo fulani yanasema kuwa vikombe tano kwa siku vitakusaidia kujiondoa madhara ya kula chakula. Kama bonus, itakusaidia pia kukabiliana na matatizo.
Wakati wa mifano ya ngozi ni kitu cha zamani, waandaaji wa wiki ya mtindo nchini Hispania, kama walivyoahidiwa, walitakiwa kwenda kwenye kikosi cha wasichana kwa ukosefu wa uzito wa mwili. Mfano wao unatekelezwa na karibu kila maonyesho ya mtindo. Lakini fetma pia sio chaguo. Ikiwa unafuata mapendekezo yetu - utaenda kwa kawaida na kuimarisha afya yako.