Vipodozi si njia pekee ya ngozi nzuri na yenye afya. Mengi hutegemea nini na jinsi tunavyokula.
Hapa kuna orodha ya bidhaa 5, matajiri zaidi katika vitu muhimu kwa ngozi. Wanaweza kuliwa au kutumiwa kufanya masks mbalimbali za nyumbani na creams. Tu kuwa makini: kuchukua mtihani wa kudhibiti kabla ya kutumia yoyote ya mapishi hapa chini. Kueneza cream kidogo nyumbani kwenye eneo ndogo la ngozi na kusubiri masaa 24: labda bidhaa itawafanya athari ya mzio, kisha utahitajika.
1. Jordgubbar
Wachache wa jordgubbar ina C zaidi ya vitamini C kuliko katika machungwa au mazabibu. Na kwa mujibu wa utafiti wa madaktari wa Marekani, vitamini hii ni muhimu sana kwa ngozi, kwa sababu inajitahidi na radicals bure ambayo kusababisha kuzeeka. Hatimaye, inazuia kuonekana kwa wrinkles na kupunguza mchakato wa kuponda na kukausha ngozi.
Nini cha kufanya na hayo? Kwanza kabisa, kuna zaidi. Pili, fanya mask kwa kichocheo hiki: katika blender ya kawaida, changanya kikombe cha jordgubbar safi au waliohifadhiwa (raspberries na blueberries pia zinapingana), kikombe cha mtindi wa vanilla na kijiko cha lita moja cha asali (asali hupunguza ngozi). Kwa ukarimu uso uso na kusubiri karibu dakika 8, basi nikanawa kwa ujasiri. Unaweza kufanya utaratibu mara moja kwa wiki.
2. Mafuta ya mizeituni
Mafuta hayana tu antioxidant, lakini pia mali za kupinga. Hata Warumi wa kale walipiga mafuta ya mzeituni kwenye ngozi ili kuifanya kuwa nyepesi na laini. Unaweza kufuata mfano wao au kula mafuta ndani.
Nini cha kufanya na hayo? Ongeza mafuta ya mizeituni kwa saladi, kutumia kwa kukata au kupikia macaroni na nafaka - hii itasaidia ngozi yako kupambana na uharibifu wa umri. Kufanya athari hata makali zaidi, wakati wa chakula cha jioni, piga kipande cha mkate moja kwa moja ndani ya mafuta. Usiogope - sentimita za ziada karibu na kiuno haziongeza kwa hilo.
Matumizi yanafaa na ya nje: mafuta yanapaswa kusukwa, kwa mfano, kwenye vijiti, ambapo ngozi huweka na inakuwa kavu na yamekatika wakati mdogo. Au tumia kama mchezaji wa midomo. Ili kuondoa ufumbuzi pia inawezekana kwa njia ya mafuta ya mafuta: pamoja na mafuta mengine yoyote, yataweza kukabiliana na kazi hii na wakati huo huo itatoa chakula salama cha ngozi yako.
3. chai ya kijani
Bidhaa nyingine, matajiri katika antioxidants. Aidha, masomo ya pamoja ya vyuo vikuu viwili vya dawa vya Amerika yameonyesha kuwa matumizi ya kawaida ya chai ya kijani yanaweza kupunguza hatari ya saratani ya ngozi.
Nini cha kufanya na hayo? Kunywa vikombe 3-4 kwa siku, kuongeza juisi au mchuzi wa limao - hii itakuwa mara mbili athari ya manufaa.
Au tumia kama dawa ya mifuko chini ya macho. Kichocheo ni rahisi: asubuhi tunafanya mifuko miwili ya chai, kisha uwaondoe nje ya maji na kuiweka kwenye jokofu. Mifuko ya chilled hutumiwa kwa macho kwa dakika 10-15. Saa ya kijani ina dutu ya tanini, ambayo inaimarisha ngozi, na hivyo kuondokana na uvimbe wa kope na mifuko chini ya macho.
4. Mchuzi
Rangi ya machungwa ya malenge hutoa rangi zilizomo ndani yake - carotenoids. Kwa kuongeza, wanaweza kuondokana na athari za radicals bure katika mwili wako na kuokoa ngozi kutoka wrinkles. Malenge pia ni matajiri katika vitamini C, E na A na enzymes yenye nguvu ambazo zinalenga utakaso wa ngozi.
Nini cha kufanya na hayo? Kuna - kwa namna ya uji wa malenge, kwa mfano. Au smear juu ya uso wa gramu 200 ya malenge ghafi imechanganywa na 4 tbsp. kijiko cha mtindi mdogo wa mafuta na tbsp 4. vijiko vya asali. Kabla ya kusaga kila kitu katika blender, changanya na uache kwa uso kwa dakika 10. Mara moja kwa wiki, itakuwa na kutosha kwa kuimarisha ngozi.
5. Pomegranate
Makomamanga ni tajiri zaidi na antioxidants sawa. Uchunguzi unaonyesha kwamba katika jua ya makomamanga ya vitu hivi, hata zaidi kuliko katika chai ya kijani iliyopendekezwa.
Nini cha kufanya na hayo? Kuna iwezekanavyo, kwa muda mrefu kama makomamanga yanaweza kununuliwa katika masoko ya mboga na maduka.
Au kupika hapa kukata seli za ngozi zilizokufa: kata kutoka kwenye karanga nyembamba ya makomamanga, kuvunja matunda kwa nusu na kuweka nusu katika kikombe cha maji kwa muda wa dakika 5-10. Kisha sisi hutenganisha nafaka kutoka kwenye kamba nyeupe, shanganya na kikombe cha flakes oat ghafi, 2 tbsp. vijiko vya asali na tbsp 2. vijiko vya buttermilk (skimmed cream). Changanya kila kitu vizuri katika blender na uomba kwa uso kwa dakika 2-3. Tunaosha. Kwa ajili ya matibabu ya maeneo yenye ngozi zaidi (vijiti, kwa mfano) tayari katika mchanganyiko wa kumaliza, kuongeza robo tatu za kikombe cha sukari.