Chakula kwa wavivu

Sisi sote tunajitahidi daima kuangalia vizuri. Baada ya yote, neno hilo linakwenda kuwa hukutana kwenye nguo, i.e. kwa kuonekana. Mwili mzuri na mzuri haufai tu mmiliki wake, bali pia huwapa ujasiri. Mara nyingi tunapata ukweli kwamba watu ambao wanataka kupoteza uzito hulalamika kuhusu matatizo yanayotokea baada ya kuanza chakula. Matatizo haya ni ya kawaida: chakula kisicho na chakula, ukosefu wa muda, kuongezeka kwa mikahawa na migahawa na kadhalika. Kila siku kuna mlo zaidi na zaidi kwa kupoteza uzito. Lakini si kila mtu anayeweza kufuata mpaka mwisho, kwa sababu wanahitaji nguvu kubwa ya mapenzi, ujasiri na uvumilivu. Matokeo yake, mwili wetu dhaifu unatoa malfunction. Kwa ajili yenu, mfumo maalum wa lishe, ambaye jina lake ni "kula kwa wavivu" unaweza kutumika kama maandalizi mazuri. Hii ni njia pekee ya kupoteza uzito, ambayo hauhitaji shughuli za kimwili na juhudi yoyote. Kiini cha chakula vile ni kwamba kabla ya kuanza kula, unahitaji kunywa vikombe nusu au mbili za maji ya madini kwenye joto la kawaida. Hii inapaswa kufanyika dakika 20-25 kabla ya kula. Wakati huo huo, huwezi kula, na unaweza kula kila kitu unachotaka kwa kiasi chochote. Hata hivyo, vinywaji mbalimbali hutengwa kabisa na chakula, na pia halali kunywa maji wakati huo unapokula, na baada ya hayo kwa saa nyingine mbili na nusu. Wataalam pia wanashauri si kuongeza kahawa au vidole vya chai, biskuti na sandwiches, tangu baada ya mlo huo haraka haraka huja hisia ya njaa.

Kwa jumla, unahitaji kunywa maji 300-400 ya maji kabla ya kifungua kinywa na chakula cha mchana, na wakati wa vitafunio, ikiwa unataka kula matunda fulani, tunapendekeza kunywa glasi moja ya maji safi ya kusafishwa. Ili mwili kupigana amana ya mafuta, ni muhimu kuzingatia kanuni hii.

Ili chakula kukufaidie, na usiwe na madhara, lazima ufuatie utawala mmoja rahisi - usinywe maji na maji, wala usinywe baada ya kula kwa angalau masaa mawili zaidi. Kwa hivyo, sio haraka na kwa urahisi kupoteza uzito wako, lakini daima utakuwa na hali nzuri. Maji ya madini ni safi na dawa. Kwa kutumia vizuri, slag na sumu zilizounganishwa huondolewa kwenye mwili.

Watu wengi sana wamevaa kusafisha chakula na juisi, compote, chai au kahawa. Wataalamu wanashauri sana juu ya hili, kwa kuwa chakula chochote hakijashughulikiwa kikamilifu na mwili, na sehemu yake itageuka kuwa amana ya mafuta. Kwa hakika, mwili wetu unahitaji kioevu, na unapaswa kunywa angalau lita mbili au mbili na nusu kwa siku. Kurejesha ukosefu wake utasaidia maji rahisi ya madini bila viongeza mbalimbali. Vinywaji mbalimbali, hivyo kupendwa na sisi, kugeuza sahani kwenye mafungu ya mafuta kwenye tumbo na kiuno, pamoja na cellulite kwenye vidole na miguu. Kwa hiyo, kabla ya kuwajulisha katika mlo wako, fikiria kwanza juu ya takwimu yako na kuumiza mwili wako.

Usisahau kwamba kumwaga maji juu ya tumbo tupu hufanya udanganyifu wa satiety, hivyo wakati wa chakula mtu anatumia chakula kidogo sana kuliko kawaida anavyofanya. Katika kesi hii, mwili hutumia kalori zilizokusanywa na akiba ya mafuta. Hivyo, operesheni ya kawaida ya viungo vyote vya ndani huhakikisha. Anasafisha mafigo, njia ya utumbo na ini.

Mlo "kwa wavivu" umeundwa kwa siku 10-14. Wakati huu, viungo vyetu vya ndani huanza kufanya kazi vizuri na kuimarishwa na oksijeni.

Kuna faida nyingi za chakula kama hicho, ambacho unaweza kufurahi. Wao hujumuisha ukweli kwamba huna haja ya kubadilisha kabisa chakula chako na kuacha vyakula ambavyo hupenda. Chakula kinakuwezesha kutembelea migahawa na mikahawa, huku ukiacha chakula kitamu. Pia, huna kikomo kwa pipi na roho. Maji, baada ya kuingia kwenye tumbo tupu, hutoa kabisa mahitaji ya kila siku ya maji ya binadamu. Kwa hiyo, wakati wa siku huwezi kusikia kiu. Baada ya mapumziko ya saa mbili baada ya kula, unaweza kunywa kikombe cha chai au kofi isiyosafishwa, unaweza pia kunywa juisi au kuchanganya. Kupoteza uzito ni rahisi na rahisi, kwa kuwa hakuna vikwazo maalum katika mlo huu.

Mapitio
Wengi tayari wamejaribu chakula juu ya maji, na waliridhika na matokeo. Chakula kiliimarisha kazi ya digestion na kupunguza hisia ya njaa ya mara kwa mara. Kwa siku 10-14 kawaida inawezekana kupoteza kutoka kwa kilo 7-10 ya uzito wa ziada. Ikiwa wewe ni jino la kupendeza na kukataa upendo wako unaopenda ni tatizo kwako, unapaswa kusisirishwa. Inatosha tu kuendelea na tiba ya maji na usiogope kwamba pounds waliopotea na mafuta ya amana zitarudi kwako.