Diet ya Siku tatu Alicia Silverstone

Na unajua kuwa Alicia Silverstone, ambayo sasa hupiga kwa maelewano na upole, katika siku za hivi karibuni ulikuwa wa kipekee sana? Sababu ya kutokuwa na tabia yake sio sababu ya maumbile ambayo watu wengine huwa na kutupa uzito wao mkubwa, lakini ukweli kwamba, kama watu wengi, alipenda kula vizuri. Hata wakati alipewa nafasi ambayo inaweza kuleta umaarufu wake na dola milioni kadhaa ya mila, pamoja na hali ya kwamba yeye huenda kwa mazoezi na kukaa kwenye chakula, kama vile wengine wa celebrities wa Hollywood, yenye saladi na matiti ya kuku, yeye, bila kusita, alikataa.

Kulingana na Silverstone Alicia, hakuna jukumu la kujikana na sehemu ya barafu. Alipaswa kulipa pesa kubwa kwa ajili ya maendeleo ya chakula ambacho hakuwa na ulaji wa vyakula vilivyopenda, lakini kwa kasi ilisababisha kupoteza uzito. Chakula cha siku tatu cha Alicia Silverstone kilianzishwa na kuletwa, ni lazima niseme, matokeo yake. Katika mahojiano mengi Alicia mara nyingi aliiambia juu ya kanuni za msingi za chakula, ambayo, kutokana na hili, iliwa maarufu kabisa.

Mlo Silverstone: vipengele

Chakula tunachokula na ubora wake hutegemea jinsi tunavyojitahidi wenyewe, na muhimu zaidi, tunachotarajia kutoka kwenye chakula cha kila siku. Kuzingatia kanuni hii, Alicia Silverstone, kuwa si "nyembamba" kabisa, miaka kadhaa iliyopita imechukuliwa na mboga. Anaamini kwamba mfumo huo wa lishe ulimfufua hali yake ya kihisia, alitoa nguvu na kutangaza kwa kuonekana kwa nje. Mwigizaji huyo alikuwa na umri wa miaka 23. Sasa anaamini kwamba protini ya mboga si duni kwa wanyama, kwa kuongeza, ni muhimu zaidi: hauna idadi kubwa ya mafuta mbalimbali.

Leo, chakula, ambacho kinamfuata mwigizaji maarufu wa Hollywood A. Silverstone, ni maarufu na ufanisi. Kwa msaada wake, huwezi kupoteza paundi nyingi tu, lakini pia kuleta kimetaboliki kwa kawaida. Mlo huu unategemea mpango wa mbolea ya chini ya kalori. Menyu ya mfumo huu wa chakula ni pamoja na matunda, mboga mboga, bidhaa za soya na, bila shaka, nafaka, na hakuna nyama, maziwa na bidhaa nyingine za wanyama.

Chakula ambacho "kimefanya" kuwa na fomu lush ya nyota ya Hollywood na takwimu iliyopigwa, inakaa siku tatu tu. Zaidi ya siku hizi unaweza kupoteza hadi kilo tatu za uzito wa ziada.

Mlo "Siku tatu" kutoka kwa Alicia Silverstone: mena

1. Siku moja. Kwa ajili ya kifungua kinywa sisi kula kikombe cha nafaka, lazima kugawanya, kujazwa na maziwa soy. Tunakunywa gramu 170 za juisi, zilizofanywa nje ya mazabibu. Wakati wa chakula cha mchana, tunakula juu ya gramu 170 za mboga za kuchemsha au safi, unaweza kufanya sandwich yenye matatizo. Pia katika chakula cha mchana unaweza kula kikombe cha nusu cha maharage (kuchemsha). Kwa chakula cha jioni, chukua kikombe cha uyoga na mbaazi, vikombe viwili vilivyopikwa katika boiler mara mbili na kaanga wote na 115 gramu ya tofu imara sofu. Kama dessert sisi kula pies kadhaa, unaweza na mchele, kuongeza chakula yako michache michache ya jam au baadhi ya matunda jam.
2. Siku ya 2. Kama kifungua kinywa kutakuwa na panikiki kadhaa na berries, kwa mfano, jordgubbar. Kwa chakula cha jioni, mboga ya simmer (kikombe 1), kula mahindi (tu kupikwa) na kula saladi ya matunda. Kwa ajili ya chakula cha jioni, kupika miche michache ya pizza na jibini iliyopikwa na mtumishi wa saladi kutoka mboga yoyote. Kwa dessert tunakula mboga mbili na kidogo ya sherbet.
3. Siku ya 3. Asubuhi tunapunguza mkate wa kalori ya chini na cream ya soya-jibini na kula tu vipande viwili tu. Wakati wa chakula cha mchana tunakula mboga mboga na mkate wa rye (moja hunk). Kwa chakula cha jioni, tunaweka pilipili kadhaa na mchele wa mahindi na kuchemsha na kupika katika sufuria ya broccoli mara mbili kwa kiasi cha kikombe kimoja. Kwa dessert, tunajiingiza kwa mtindi wa chakula na kikombe cha berries, kwa mfano, jordgubbar.