Chakula na lishe sahihi na kupiga

Moja ya hali mbaya sana, ambayo inaambatana na usumbufu wa tumbo, kupasuka na kutolewa kwa kiasi kikubwa cha gesi. Ikiwa hili limekutokea, unajua, ni wakati wa kwenda kwenye chakula, kwa sababu kwa hali ya hewa, lishe sahihi ni muhimu kwa kutatua mapema ya shida, ambayo hutoa mateso mengi ya maadili na wakati mwingine maumivu ya kimwili.

Kwa mtazamo wa kwanza, inaweza kuamua kuwa gassing ndani ya matumbo na, kwa sababu hiyo, kupiga marufuku ni tatu ambayo itapita na kamwe haitatokea tena. Sivyo hivyo. Wengi walikabiliwa na shida na kujua kwamba bila kuchukua hatua yoyote itakuwa kurudia tena. Kwa hili siku zijazo halikutokea, unahitaji kuzingatia sheria rahisi za chakula na kupiga.

Chakula na kupiga marufuku: ni nini cha kuwatenga

Ili kuruhusu mambo kwenda kwao wenyewe - kujiletea matatizo mapya katika siku zijazo. Mara nyingi, kupuuza ni ugumu wa matatizo makubwa ya mfumo wa utumbo: dysbacteriosis, maambukizi ya matumbo, vimelea, ugonjwa wa kuambukiza, colitis, cirrhosis ya ini na wengine. Aidha, ni ishara ya ukiukaji mkubwa katika microflora ya njia ya utumbo. Mlo na kupiga marudio ndiyo njia bora ya kuboresha afya yako.

Kwa wiki ijayo, fungua bidhaa zifuatazo kutoka kwenye orodha:

• Chachu: bidhaa zilizooka, biskuti, mkate (wa kila aina);
• Bidhaa za mazao na kalori ya juu sana: vitunguu, vareniki, dumplings, nyama ya mafuta na chakula kingine. Jihadharini sana na chakula cha haraka cha haraka, kama vile myvina, shawarma, mbwa wa moto;
• Bidhaa zenye soya;
• Mizabibu (ndiyo, ndiyo, mbaazi ni kichocheo chenye nguvu ya kupuuza, hii sio hadithi);
• Matunda mengine: apples, plums, prunes na matunda mengine ya kavu, pesa, apricots;
• Mboga: radish, vitunguu na kabichi;
• Bafi ya chokoleti, bidhaa za maziwa ya sour-sour;
• Vinywaji vya kaboni.

Yote hii inapaswa kufutwa kutoka kwa maisha yako kwa angalau siku chache, ili bloating haraka kupita.

Lishe na kupiga

Mara baada ya kuwatenga bidhaa kutoka kwenye orodha hapo juu kwa muda mfupi lazima iwe rahisi. Hata hivyo, haimaanishi kwamba yote yameisha. Kupuuza ni jambo la maana, na kama hutafuatilia mlo zaidi, utarudi mara moja.

Wataalam wanashauri wiki 2-3 kukaa chakula, kulingana na ambayo itakuwa:

• buckwheat na ujiji wa mchele;
• mbolea, supu ya chini ya mafuta;
• nyama ya maziwa (kuku ya matiti), ikiwezekana katika fomu iliyopikwa, lakini mara kwa mara unaweza kujiponya na kwa upole;
• ya matunda ni machungwa bora: mazabibu, machungwa, mandarin. Kwa hivyo, ni muhimu kunywa maji ya machungwa;
• mboga: nyanya, matango, wiki, saladi.

Mbali na chakula, malezi ya gesi ndani ya matumbo yanaweza kuchochewa na chakula. Kufunga "haraka" juu ya hoja, kuruka chakula au kifungua kinywa cha chini cha kuchelewa, kumeza vipande vingi vya chakula vilivyotafwa vibaya vitakufanya baadaye uingie kwenye miduara yote ya upya, kisha uzingatia mabadiliko ya ratiba na mtindo wa kula.

Msaada na gassing katika tumbo

Usiondoe ugonjwa huo kwa haki, kuchukua hatua zote kwa kujitegemea na kwa kutaja mtaalamu - gastroenterologist. Katika hali hiyo, uchunguzi hauchukua muda mwingi, lakini itakusaidia kupata ushauri na orodha ya dawa zinazosaidia kuondoa mara moja kupiga maradhi, dalili nyingine, na muhimu zaidi - kutibu na kuzuia udhihirishaji wa baadaye wa uharibifu.