Cottage jibini chakula kama njia ya kupoteza uzito

Takwimu duni katika wakati wetu ni ishara ya uzuri, afya na mafanikio. Kwa hiyo haishangazi kuwa wanawake wengi, na wanaume pia, wanajitahidi sana kufanana na kiwango hiki.

Njia za kupoteza uzito na kudumisha mwili wako, kwa kweli, mbili tu. Ya kwanza inahusisha ziara ya mara kwa mara kwa gyms, ambapo kwa nguvu ya kimwili inawezekana kuchoma kalori zilizopo wakati wa chakula. Washiriki wa njia ya pili kutatua tatizo la kuondokana na uzito wa ziada kwa msaada wa moja ya chakula, yaani, kwa kupunguza ulaji wa kalori katika mwili wakati wa chakula.

Moja ya mlo huu ni chakula cha jibini, kinachohusiana na calorie ya chini, au kama vile wanavyoitwa "njaa." Sio vigumu kuiendeleza, na hakuna tofauti yoyote.

Kiini cha mlo wa curd

Chakula ni rahisi - mlo mzima kwa siku moja ni kutoka kwa gramu 200 hadi 500 ya jibini la chini la mafuta. Katika kesi hiyo, mwili utapokea kalori 600 hadi 800 tu. Jibini la Cottage lina matajiri katika protini, lina microelements muhimu kwa mwili wa binadamu. Lakini sio kitamu sana, hususan konda, na kupunguzwa kwa saa, hiyo ndiyo sababu baada ya kula chakula, mtu mzuri sana anahisi njaa.

Kwa hiyo, kufanya jibini la kottage sio tu muhimu, lakini pia ladha, unaweza kuongeza bidhaa nyingine kwa hilo. Ili kuifanya si kavu, ongeza mafuta ya kefir au mafuta ya chini ya mafuta. Vijiko 2-3 ni vya kutosha. Inafaa kama mtindi usiofaa. Kwa kuongeza, unaweza kuongeza vyakula vya chini vya kalori ili kuzingatia, kwa mfano, kuku ya kuchemsha, nyama ya nyama ya kuchemsha, shrimp, muesli, matunda, mayai, wiki. Kwa hali yoyote, viongeza hazihitaji kuingizwa sana na haipaswi kuwa na kalori nyingi. Ili sio kuenea na vidonge, ni muhimu kumbuka kwamba kiasi cha jumla haipaswi kuzidi ukubwa wa yai ya kuku.

Cottage jibini mlo sheria

Kama ilivyoelezwa hapo awali, jibini la Cottage hupigwa kwa haraka, hivyo mlo mzima wa mchana unapaswa kugawanywa katika sehemu za 5-6, mwisho ambao unaweza kushoto jioni au usiku, ikiwa ni wakati huu wa siku, hisia ya njaa itaongezeka.

Jibini la Cottage linaosha vizuri na maji safi. Unaweza pia kuwa na chai ya kijani. Kiasi cha jumla cha kunywa kioevu kinapaswa kuwa juu ya lita 2.

Kulingana na kupoteza uzito haraka anataka kufanikisha matokeo yaliyohitajika, anaweza kutumia jibini la Cottage kwa kupoteza uzito kwa mojawapo ya njia mbili zilizoorodheshwa hapa chini.

Katika njia ya kwanza, jibini la nyumba na vidonge vichache humo ni chakula pekee, huliwa na kupunguzwa. Kwa chakula hiki kwa wiki, unaweza kupoteza kuhusu kilo 3-4 bila jitihada nyingi. Wakati wa chakula hiki, baadhi ya uzito hupotea kutokana na maji yaliyoachwa na mwili. Kwa hiyo, baada ya muda, uzito utapona kidogo. Ili usijidhuru, lazima kukumbukwa kwamba muda wa mono-lishe haipaswi kuzidi wiki.

Njia ya pili ni kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito kabisa na kwa muda mrefu. Kwa mujibu wa njia hii, ni muhimu kuanzisha siku moja kwa wiki, wakati ambapo mgawo huo ni gramu 100 za jibini la klabu kwa chakula cha jioni. Idadi ya bidhaa zilizoongezwa lazima zipunguzwe mara tatu. Jibini la jumba na tunda la matunda kwa njia ya pili siofaa.

Matokeo ya chakula kwenye kamba
Kutumia mlo huo, kwa miezi 6 unaweza kupoteza kilo 5-7. Ingawa kwa kila kiashiria hiki ni kibinafsi. Mlo utawapa matokeo, kwa kuwa siku nyingine mtu mdogo huzuia matumizi ya chakula kikubwa. Kama ilivyo wazi, njia ya pili sio haraka sana, lakini ina afya bora na yenye kuaminika.

Kwa hiyo, mlo wa jibini ni rahisi, ufanisi na sio mbaya kama wengine wengine. Kwa hiyo, ikiwa unataka kupoteza uzito, lakini miongoni mwa aina tofauti za mlo haijui ni nani aacha, jaribu jibini la jibini la jibini. Jambo kuu linataka sana, na utafikia matokeo yaliyohitajika.