Mwimbaji ni kawaida kutekelezwa kwa ukamilifu, badala yake, anafurahia kuwa na chakula cha ladha. Kwa miaka mingi, yeye anafanya tu kwamba kwanza kupata uzito, kisha hutoa paundi zaidi. Na kisha kuna ndoa yenye furaha, ambayo haina chakula yoyote. Baada ya kuolewa, mwimbaji alipatikana kwa kilo 11! Kila wakati nguo zake zimeanza kupotea kwenye mechi, husafiri kwa maarufu kwenye chakula cha lamonade cha Marekani na kwa vyakula vya Hollywood - kupungua kwa uzito "Mwalimu wa kusafisha". Mlo wa siku - hakuna zaidi ya 1000 kcal. Mahitaji ya kwanza ni kukataa sukari iliyosafishwa na wanga rahisi (pasta, mchele, mkate, mikeka na vyakula vingine). Baada ya 15:00 - tu chakula cha protini! Chakula cha jioni - si zaidi ya 18:00. Lakini jambo kuu ni kwamba wakati wa siku unahitaji kunywa angalau glasi tano za kunywa, yenye juisi ya lemoni iliyopuliwa, nusu iliyokatwa na maji, pamoja na kuongeza ya yatima ya maple bila sukari na pilipili ya pilipili nyekundu. Inaaminika kwamba kinywaji hicho kinakula mafuta, kasi ya metabolism na huzima kabisa njaa ya njaa.
Mboga, nyama konda na samaki, mayai, jibini la kisiwa, matunda ya machungwa. Kunywa maji mengi na juisi ya limao.
Chaguo la chaguo la mchana
Chakula cha jioni: apple iliyooka, kunywa kalamu.
Chakula cha mchana: sehemu kubwa ya saladi, kinywaji cha limao.
Chakula cha jioni cha asubuhi: machungwa, jibini ya mafuta ya mafuta 30 au kikombe cha mtindi mdogo wa mafuta, kinywaji cha limao. Mlo: 150 g nyama ya mafuta ya nyama ya chini, mafuta ya mboga na mafuta, maji ya limao.
Madarasa katika mazoezi, fitness, kuogelea. "Mlo wa divai ni ufanisi sana! Nilimchagua kwa sababu nilihitaji kupoteza uzito haraka sana kwa ajili ya jukumu katika movie. Kweli, baada ya kuiga picha, nimeanza kula, kama hapo awali, na fomu zangu za ajabu zimerejea kwangu. Lakini ni radhi ya kujiruhusu kuku kuku na donuts! "
Mlo huo ni mtihani mkubwa kwa tumbo. Ni vigumu sana kwa viumbe kukabiliana na kiasi kikubwa cha maji ya limao. Bila shaka, mandimu ni chanzo cha antioxidants na vitamini C, lakini hawawezi kutoa takwimu nzuri. Aidha, kcal 1000 kwa siku ni kidogo sana kwa mwanamke ambaye anaongoza maisha ya kazi. Kwa kupoteza uzito wa haraka, hutokea kutokana na kupoteza kwa mzunguko wa maji na misuli, badala ya kupunguza mafuta ya mafuta. Vile "coaster roller" vibaya huathiri kimetaboliki. Chakula kinaweza kupendekezwa tu kama siku ya kufunga, na kwa kutokuwepo kwa kinyume cha sheria (ushauri wa daktari ni muhimu).
Kujua ya Kupima
Keith Winslet
Ikiwa sio kwa takwimu kubwa ya Kate, Titanic haikuenda chini, "maneno haya ya kumshtua ghafla yalikuwa yamekuwa na mrengo na imara kufuatana na picha ya mwigizaji. "Ndiyo, mimi niko! Mimi ni tofauti na hangers za Hollywood na fomu nzuri za kike, "alisema Kate. Hata hivyo, tangu muigizaji ameshuka kilo 22 (!), Hakuna mtu anayetaka kumwita jina la kutisha "Miss Titanic." Kuweka uzito wa mwigizaji husaidia chakula chenye uwiano na maana ya uwiano.
Migizaji anajiruhusu kila kitu, lakini kidogo kwa shukrani kidogo kwa vilo vya Hollywood - kupunguza uzito. Ili kuepuka mashambulizi ya njaa, anakula mara tano hadi sita kwa sehemu ndogo. Hakuna bidhaa zilizozuiliwa! Jambo kuu ni uwiano. Ikiwa unataka pipi ya chokoleti - kwa nini? Lakini usibusu sanduku, lakini mambo mawili. Mboga mboga mboga, mafuta ya chini ya nyama, samaki, bidhaa za maziwa, matunda, mchele, maharagwe.
Chakula cha jioni: oatmeal juu ya maji, matunda, juisi.
Kifungua kinywa cha pili: jibini la jumba, kipande cha mkate, chai na maziwa. Chakula cha mchana: saladi ya mboga na mafuta, samaki au kuku, mchele.
Chakula cha jioni cha jioni: chai na maziwa, jibini la kottage, crackers kadhaa. Chakula cha jioni: Viazi za viazi, gramu 150 za nyama iliyoonda konda au samaki.
Hii ni mbinu sahihi sana ya kula. Ukosefu wa vikwazo vingi huchangia ukweli kwamba mlo unavumiliwa kwa urahisi. Na faraja ya kisaikolojia ni muhimu sana kwa kufikia matokeo na kuweka uzito katika siku zijazo. Chakula bora na kwamba ni sawa na idadi ya protini, mafuta na wanga. Milo ya fraction inaweza kupendekezwa kwa watu ambao wanataka kuharakisha kimetaboliki.