Je! Umehifadhiwa? Kupungua kwa joto la mwili hata kwa digrii kadhaa ubongo unaona, kama timu ya kujiandaa kwa ajili ya usingizi - hapa unatembea katika joto la siku ya kazi.
Matendo yako. Suluhisho kamili ni kuchukua oga ya moto. Ikiwa hii haiwezekani, unaweza kunywa kikombe cha chai ya kijani, na kuchochea mikono juu yake. Upendeleo hutolewa kwa mboga na matunda - vyanzo vya vitamini na kufuatilia vipengele.
Umevunjwa kwa urefu wa siku ya kazi? Kwa sababu ya uchovu, uzalishaji wa kazi huanguka, hutawanyika, usivu, hauwezi kuzingatia kazi hiyo, kulipa mwili wa mwanamke mwenye chokoleti. Kila mtu anajua kwamba chokoleti huchochea ubongo kuitikia kila kitu kwa njia nzuri: hali inaboresha, mwanamke anafurahi na mwenye furaha, kamili ya nishati.
Katika msimu wa baridi, alipata uzito wa ziada? Ole, hii si kawaida. Hata kama tunazungumzia tu kuhusu paundi kadhaa.
Matendo yako. Jiwezesha kila asubuhi. Kutambua kwamba uzito unakua, kukataa vitafunio (kama unataka kula, kukidhi njaa na kefir au mtindi). Tembelea zaidi, nenda kwenye bwawa au kwenye fitness. Na mwishoni mwa mwezi, kilo 2 mgonjwa hupotea, na uchovu utaondoka nao!
Kunywa kahawa nyingi? Kahawa ya ziada (zaidi ya vikombe 3 kwa siku) mwanzoni huchochea seli za ujasiri, na kisha huwafukuza, kuondokana na adenosini kutoka kwa receptors za ubongo, ambazo mfumo wa neva unazalisha kufurahi na kutuliza. Na uchovu huhisi ubongo tu, lakini mwili wote kwa ujumla!
Kuvaa nyeusi kuonekana ndogo? Kwa kulevya kwa rangi nyeusi, wanawake hulipwa kwa uchovu ulioongezeka na unyogovu. Kuwashawishi mwili wa mwanamke unaweza kuwa kupitia ununuzi. Wapenzi wa Baraza: kuchagua rangi kwa msimu wa baridi, joto, pastel. Rangi nyeusi na kijivu zinafaa kwa ajili ya kwenda kwenye mgahawa au katika hali mbaya. Unapaswa kufuatilia WARDROBE yako mwenyewe, ili usiwe mahali pa kijivu pamoja na watu mkali.
Matendo yako. Rudisha rangi yako ya rangi ya rangi ya rangi ya nguo! Vivuli vyekundu-machungwa vitakulipia kwa vivacity na matumaini.
Je, wewe kulala mwishoni mwa wiki? Bila shaka, ukosefu wa usingizi hauongeza kwa furaha yetu, lakini
ndoto ndefu ndefu (zaidi ya saa 8-9) si bora. Wanasayansi wanasema kwa idadi ya vitu vya asthenogenic (zisizo na uwezo).
Matendo yako . Kwa furaha ya roho na uwazi wa mawazo, ni rahisi sana kuimarisha mwili wa mwanamke kwa nishati - unapaswa kunywa chai ya kijani. Vinywaji hivi vyenye mkali na vyema huchochea shughuli za ubongo sio kwa sababu ya caffeine (hatua yake hupunguza asidi ya amino ya chai), lakini shukrani kwa asidi ya gamma-aminobutyric (GABA). Inalisha ubongo, huchochea kimetaboliki ya nishati katika seli na huongeza uwiano wa akili.
Ili usiwe na uchovu na kuweka mwili na mwili baada ya siku ngumu ya kufanya kazi, unapaswa kuchukua umwagaji wa moto na chumvi ya asili ya bahari na mafuta muhimu. Mafuta ya Ylang-ylang yatapumzika ngozi yako, kuitayarisha matumizi ya bidhaa zingine za vipodozi, kuondoka harufu nzuri na athari ya kupumzika. Je! Unataka kukaa macho hata baada ya kazi ya siku ngumu? Katika kesi hii, kunywa maji mengi, kunywa juisi na kula jibini. Jibini - bidhaa za maziwa ya asili, yenye kalsiamu na protini. Juisi zitakuwa na manufaa kwako kwa toning ya mwili. Kuwa na afya!