Leo kwenye rafu ya maduka unaweza kupata kinywaji cha nishati kwa kila ladha. Kulingana na wazalishaji, hawana kuleta madhara yoyote. Lakini kwa nini basi walijaribu kupunguza vinywaji vya nishati katika usambazaji? Hebu tuone ni nini faida na madhara ya vinywaji vya nishati ni, kwa sababu majadiliano ni kuhusu sisi na afya yetu.
Faida za Vinywaji
Bila shaka, faida kuu ni kwamba sekta ya nishati inaimarisha hisia na huchochea shughuli za akili .
Vinywaji vya nishati vinaweza kuchaguliwa kulingana na mahitaji yako. Vinywaji vingi vya miujiza vinavyoenda-ama kwa kazi ngumu (kazi za kazi ngumu) au kwa burudani ya kazi (kama wewe ni mwanariadha au klabu ya usiku). Kikundi cha kwanza cha vinywaji kina zaidi ya caffeine, na pili - kutoka kwa vitamini na wanga.
Kwa kuwa nishati ina tata ya vitamini na sukari , inaweza kuchukuliwa kuwa muhimu. Haifai kuandika juu ya vitamini - faida zao hujulikana hata kwa watoto. Glucose pia hutoa viungo muhimu vya mwili wa binadamu na nishati, haraka kupenya ndani ya damu na kushiriki katika michakato ya oksidi.
Hapo awali, mhandisi bora zaidi alikuwa kahawa, pamoja naye na kulinganisha vinywaji vya nishati.
- Kwanza, kasi ya wahandisi wa nguvu ni bora zaidi, lakini wote kwa sababu wao ni fizzy.
- Pili, ufanisi - kama kikombe cha kahawa kinafanya masaa 1-2 tu, basi juhudi huwaweka kwa sauti kwa masaa 3-4.
- Na, bila shaka, urahisi - nishati ya ufungaji inaweza daima kuchukuliwa na wewe na kutumika mahali popote na katika hali yoyote.
Heshima ya raia na, inaonekana, hakuna kitu kinachofaa. Lakini hakuna nzuri ama. Kwa bahati mbaya, vinywaji vya miujiza vina makosa mengi.
Harm to drinks
Ya kwanza ya vikwazo - kipimo kikubwa cha kinywaji (unaweza kutumia hakuna zaidi ya moja au mbili ya makopo kwa siku). Uovu wa nishati unaweza kusababisha shinikizo la damu na sukari katika damu.
Katika Denmark, Ufaransa na Norway vinywaji vya nishati vinauzwa tu katika maduka ya dawa na huchukuliwa kuwa dawa. Haki ni marufuku. Na mamlaka ya Kiswidi juu ya njia ya mageuzi hayo - ni kuchunguza kifo tatu (kulingana na habari halali) ambayo ilitokea kutokana na matumizi ya wahandisi wa nguvu.
Kama tayari imeelezwa, vitamini katika vinywaji, bila shaka, vyenye, lakini hawawezi kuchukua nafasi ya tata ya multivitamin.
Pia, potofu kubwa ni kwamba vinywaji vya nishati vinatupa nishati. Kwa kweli, kinywaji yenyewe haina nishati yoyote , lakini sehemu zake husababisha mwili kutumia nishati yake mwenyewe. Kwa hiyo kusema, yaliyomo ya inaweza kutumika kama ufunguo wa hifadhi zilizofichwa za mwili. Kwa hiyo, sisi hawatumii nguvu zetu wenyewe, ambayo baadaye tunapaswa kulipa baadaye kwa usingizi, uchovu na unyogovu wa muda mrefu.
Kila mtu anajua kwamba caffeine ni hatari. Na maudhui yake katika uhandisi wa nguvu haina kupunguza kiwango cha madhara. Uendeshaji kutoka masaa matatu hadi tano, caffeine inachunguza mfumo wa neva na inakataza. Viumbe vijana ni madhara hasa kwa madhara ya caffeine.
Aidha, vitamini B, iliyo na vinywaji vingi kwa kiasi kikubwa, husababisha moyo wa haraka na kutetemeka kwenye viungo .
Pia, vinywaji vya nishati vina athari diuretic , hivyo wanariadha wanapaswa kukumbuka hii na wala kuchukua nguvu baada ya mafunzo, kwa sababu wakati wa michezo, mwili tayari kupoteza maji mengi.
Kiwango cha ziada kinatishia madhara: tachycardia, usumbufu wa kisaikolojia, kuongezeka kwa hofu, unyogovu.
Taurine na glyukolononakton , zilizomo katika nishati, kulingana na wataalam, zinaweza kuwa salama. Wanasayansi hawajui madhara yao, hasa kwa kuchanganya na caffeine. Na katika chupa moja ya kunywa nguvu kila siku kipimo cha taurine kinazidi mara kadhaa, na katika mabenki mawili ya kunywa vile kila siku kipimo cha glucoronachton kinazidi mara mia tano.
Kama unaweza kuona, faida ya wahandisi wa nguvu ni kidogo sana kuliko madhara, lakini rhythm ya kisasa ya maisha ni kweli hasira, na hakuna uhakika kwamba hutahitaji hata benki ya ajabu ya kunywa mara moja. Bila shaka, matumizi ya vinywaji vile yanapaswa kuepukwa, lakini kama wakati unakuja, na unapaswa kufanya hivyo, hakikisha kusoma kwa makini sheria za matumizi yao.
Mapendekezo ya matumizi ya wahandisi wa nguvu
- Usizidi kiwango cha kila siku cha caffeine - usinywe makopo zaidi ya mbili ya vinywaji kila siku.
- Kuwa na uhakika wa kupumzika na kupata nguvu wakati hatua ya kunywa imekoma.
- Usinywe maji ya nishati baada ya zoezi - michezo huongeza shinikizo la damu, na vinywaji vya nishati vitaongeza zaidi. Inaweza kuwa hatari.
- Baada ya kunywa kinywaji cha kunywa, usila vyakula vyenye caffeini (kwa mfano, chai, kahawa), vinginevyo unaweza kuzidi dozi. Caffeine huchukuliwa kutoka kwenye mwili kwa saa 3-5, lakini hata hivyo, si zaidi ya nusu.
- Vinywaji vingi vya nishati ni kaloriki, hivyo ikiwa unijaribu kupoteza uzito, wachukue tu kabla ya mafunzo, na sio baada yake.
- Usichanganya vinywaji vya nishati na pombe. Kama ilivyoelezwa hapo awali, caffeini huongeza shinikizo la damu, na pombe huongeza athari zake. Unaweza kupata mtazamo wa mgogoro wa shinikizo la damu hivi karibuni.
Uthibitishaji
Nishati ni kinyume chake katika ujauzito, vijana, watoto na wazee. Kwa kuongeza, watu ambao wanakabiliwa na shinikizo la damu, glaucoma, uelewa wa caffeine, matatizo ya usingizi na magonjwa ya moyo na pia haipendekezi kuitumia.
Kulingana na madaktari, vinywaji vya nishati ni mbadala ya vitamini kwa ajili ya kahawa, na hakuna chochote zaidi, badala yake, ni hatari zaidi. Kwa hiyo, ujiamulie nini bora. Labda kahawa na chocolate katika hali ya zamani si mbaya zaidi?