Viumbe vya kike vinavyoathiriwa huathirika sana na "matatizo mabaya" ya ndani na hujibu kwa matatizo ya kila mwezi. Wataalamu wanawaweka kama: Amenorrhea - ukosefu kamili wa hedhi kwa miezi sita au zaidi. Je, lazima kila mwezi na jinsi ya kuepuka shida?
Algomenorea - kipindi chungu sana hadi kupoteza ufanisi. Polymenorea na oligomenorrhea ni muda mrefu sana (zaidi ya siku nane) au ni mfupi sana kwa hedhi (chini ya siku mbili). Ugonjwa wa kawaida hupungua na harufu kila mwezi. Hypomenorrhoea na hypermenorrhea ni ndogo sana au hasara nyingi sana za damu ya hedhi.
Matatizo haya yanaweza kusababisha sababu nyingi:
- Kushindwa kwa ovari.
- Magonjwa ya viungo vya uzazi (adnexitis, endometriosis, cyst, myoma ya uterine, nk).
- Kukubali dawa fulani.
- Uteuzi sahihi wa uzazi wa mpango.
- Magonjwa ya kisaikolojia.
- Stress na unyogovu.
- Ugonjwa wa uchovu wa kawaida.
- Magonjwa ya mfumo wa endocrine.
- Kupungua kinga na magonjwa ya kuambukiza.
- Kupoteza kupoteza uzito.
- Uzito.
- Kuzingatia mlo uliofaa, kufunga.
- Shughuli nyingi za kimwili.
- Hypovitaminosis.
- Mabadiliko ya hali ya hewa.
Ugonjwa wowote katika mzunguko wa kila mwezi unahitaji matibabu kwa daktari, kwa sababu inaonyesha ugonjwa wa mwili, ugonjwa wa homoni, uwepo wa magonjwa (endometriosis, cysts, fibroids, maambukizi ya urogenital) au mwelekeo wao. Kwa hali yoyote, kulingana na malalamiko, mwanamke atafanya uchunguzi wa kimwili, ultrasound, kuteua vipimo muhimu (kwa homoni, maambukizi iwezekanavyo) na taratibu nyingine. Matibabu hutegemea sababu ya tatizo. Inaweza kuwa mapokezi ya madawa ya homoni au yasiyo ya homoni, sedatives, mabadiliko ya maisha. Jambo kuu si kupuuza kengele za viumbe kwa matumaini ya "kujitenga".
Mengi au kidogo
Katika siku za nyuma huko Italia, hedhi ndogo sana ilionekana kuwa hatari sana. Watu waliamini kuwa damu inayotokana katika mwili inaweza kusababisha uharibifu au ... kifua kikuu. Kwa kuongeza, kulikuwa na marufuku kali juu ya ngono wakati wa hedhi. Iliaminika kuwa imeathiriwa na shahawa, na hivyo kusababisha kuzaliwa kwa wagonjwa wa kifafa na watoto wachanga.
Yoga vs vipindi vikali
Mizigo kuondokana na uchungu:
• Uteremko mbele katika kusimama na nafasi ya kukaa - kusimamia nje ya damu ya hedhi, na athari ya massage ya moja kwa moja ya viungo vya uzazi, kupunguza maumivu katika eneo lumbar.
• Mazoezi ya kunyoosha na kupumzika (kwa mfano, mkao wa mtu aliyekufa, sura ya mtoto).
• Mazoea ya kupumua nyepesi.
Inapaswa kuepukwa wakati wa hedhi
• Mazoezi na asanas, ambayo miguu iko juu ya kichwa: racks juu ya mabega, taji. Hii inachanganya mchakato wa asili wa damu ya nje.
• Kazi ya moyo mviringo: aerobics, mbio, baiskeli, tai-bo.
• Mazoezi ya vyombo vya habari.
• Kuogelea na aerobics ya maji.
Faida ya michezo
Shughuli ya kawaida ya kimwili huwezesha mtiririko wa hedhi. Aidha, wapenzi wa afya ya afya hawana uwezekano mdogo wa kupata dalili za kwanza na za hedhi. Kulingana na mafundisho ya kale ya Hindi ya ayurveda na yoga, hedhi ni kipindi cha utakaso na uponyaji wa mwanamke. Inakuwa zaidi ya kupokea, intuitive zaidi, na ubunifu inakua. Wakati huo huo, nishati nyingi muhimu zinapotea, hisia, ongezeko la unyeti. Kwa hiyo, ilikuwa kuchukuliwa kutoka nyakati za mwanzo kuwa kipindi cha kila mwezi kinapaswa kujitolea kupumzika - kimwili na kisaikolojia. Kisha utakaso utakuwa ufanisi zaidi. Usifanye kazi mpaka uchovu, ni kuhitajika kwa muda wa bure kwa vitu vya burudani, vya kupatanisha. Kwa bahati mbaya, mara kwa mara hedhi hufuatana na maumivu nyuma, uvimbe, uvimbe, usumbufu mwingine. Lakini kuna aina ya mazoezi ya kimwili ambayo yanaweza kupunguza hali hiyo na kuondoa dalili zisizofurahia.