Jinsi ya jua vizuri jua?

Kila ndoto ndoto ya sauti ya dhahabu ya chocolate. Katika wakati wetu, maumivu yameshuka kwa mtindo. Na maarufu zaidi ni tani ya shaba, ambayo ni daima katika kilele cha umaarufu. Wengi wanasema kwamba mionzi ya jua inaweza kuwa yenye manufaa na yenye madhara kwa afya yetu. Na inabaki kuamua jinsi ya kupata tan taka bila hatari ya matatizo.

Jua ni dawa yenye nguvu. Shukrani kwa mionzi yake, uwezo wetu wa kazi, upinzani wa magonjwa ya catarrha na virusi huongezeka. Vitamini D, ambayo hutengenezwa kutoka mwanga wa ultraviolet husaidia kuharakisha kimetaboliki, mzunguko wa damu na kadhalika.

Wakati mwili wetu "unapopoteza" mionzi ya jua, kinga hiyo inaleta na kupinga magonjwa mbalimbali hupungua. Kufunga kwa watoto husababisha kupungua kwa ukuaji na maendeleo ya viumbe vijana.

Pia jua inaweza kusababisha magonjwa mengine kukua kwa kasi. Katika hali ya kuchomwa moto kwa jua, umri wetu wa ngozi ni haraka sana na kuna hatari ya kuundwa kwa melanoma.

Lakini ni jinsi gani kwa usahihi kuchukua sunbaths ili kuepuka madhara?

Unaweza kujilinda kutokana na mionzi ya ultraviolet nyingi na creamu maalum za kinga. Lakini wakati wa kuchagua creams, kuwa makini na fahirisi za ulinzi. Shukrani kwa fahirisi hizi, utajua mara ngapi unaweza kuongeza muda wa kukaa kwako jua.

Pia macho yetu yanahitaji ulinzi kutoka jua. Kwa hili, kuna miwani ya kipekee. Kwa macho yetu, mionzi ya ultraviolet inafanya kazi mbaya. Kutoka mionzi yao, lens la jicho na retina huteseka. Wakati wa kuchagua glasi zinazofaa, unapaswa kuongozwa na hisia ya faraja na orodha ya ulinzi wa jua inapaswa pia kuonyeshwa juu yake.