Madaktari wote wanasema kwamba kuvuta sigara ni madhara kwa afya yako, lakini hata hivyo, wao, kama kila mtu mwingine, wako katika "vyumba vya kuvuta sigara" na sigara ili utulivu mishipa yako.
Pia huandika makala za sayansi kuhusu ukweli kwamba kabla ya kuamua kuokoa familia yako, unahitaji kuacha sigara, kupunguza kikombe na uangalie afya yako. Lakini vipi ikiwa umekuwa mimba na uacha sigara bado? Au huenda? Hadi sasa, unaweza kupata zaidi ya makala moja juu ya sigara. Ni muhimu kutupa au sio tu kuamua wewe tu. Nini ikiwa bado umeamua? Na kama kuna nguvu, na kuna mapenzi, lakini hakuna nguvu, na mkono huja nje ya sigara nyembamba, na wewe utulivu na maneno kwamba sigara hawezi kutupwa mara moja, ni muhimu hatua kwa hatua, kupita kwa wale walioelekezwa. La, una makosa. Kuvuta sigara inapaswa kutupwa kwa ghafla na mara moja! Kuna bidhaa kadhaa ambazo zinavuta sigara wenyewe haziharibu ladha ya nikotini.
Kwa hiyo, hebu tuanze na vitamini ambazo ni muhimu kwa mwili wako wakati huu wa ujauzito. Kawaida ya machungwa, yenye vitamini C na currant nyeusi, inashauriwa kutumiwa na wale ambao waliamua kumaliza kulevya.
Wakati wa ujauzito, tumia maziwa - ni bidhaa hii ambayo inaweza kuharibu ladha ya nikotini na kupuuza mchakato wa sigara. Na ikiwa hunywa maziwa kwa sababu fulani, chunguza sigara ndani yake na kuimarisha, uchungu wa sigara hiyo hautawadhulumu tu unapojaribu kushawishi kwa viumbe dhaifu, lakini huwezi hata kumaliza.
Ikiwa unamzito, basi ula vitamini zaidi, ikiwa ni pamoja na kula celery na broccoli. Bidhaa hizi mbili zina athari nzuri kwa mwili na huondoa sumu na kusaidia kuacha sigara na mwanamke mjamzito. Nifanye nini ikiwa mkono wangu unakaribia sigara? Jaribu kudanganya tamaa za kawaida za pipi, dawa za mint, gamu au kioo cha maji. Tumia chini ya tamu, kama inakidhi njaa na inaboresha hisia, na wakati huo huo ubongo huanza kudai radhi - katika kesi yako nikotini.
Kwa ajili ya mtoto wa baadaye, ni muhimu kujaribu kidogo, hivyo usiwe na ujanja sana kusoma vipeperushi kuhusu hatari za kuvuta sigara au angalau makala kadhaa. Baada ya kujifunza habari iliyowasilishwa, unaweza kujifanyia hitimisho mwenyewe - ikiwa maisha na afya ya mtoto wako ni muhimu kwa udhaifu wako. Fikiria kama unataka mtoto wako awe na hatari kubwa ya magonjwa mbalimbali? Kisha usutie moshi! Lakini ikiwa unaweza kupata nguvu na kuacha sigara kabla ya wiki 14, nafasi zako za kuwa na mtoto mwenye afya ni sawa na za mwanamke asiye sigara. Kuvuta sigara kunaongeza hatari ya kuwa mtoto wako atakuwa na uzito mdogo, kama anapata oksijeni chini. Jinsi ya kuacha sigara mwanamke mjamzito? Kuhesabu ni kiasi gani cha fedha kinachoenda sigara kwa siku, kwa mwezi kwa mwaka, na kufikiria ni kiasi gani unaweza kununua mwenyewe au mtoto wako kwa fedha hii. Fikiria kuhusu afya yako, na sio tu kuhusu hilo, wewe ni mjamzito, na maisha mapya yanatokea chini ya moyo wako, sehemu yako mwenyewe. Je, ni thamani ya sigara moja, udhaifu wako mdogo wa maisha mawili?
Ikiwa huwezi kukabiliana na tatizo hili mwenyewe, waombe msaada kutoka kwa jamaa na marafiki. Wanaweza kuwa sauti tu ya sababu, lakini pia kukusaidia na kusifu kwa wakati unaofaa! Kuitumia, sio tu afya yako, lakini afya ya mtoto wako!
Bahati nzuri kwa wote!