Kwa mapendekezo ya mtu binafsi ya upishi, mtu anaweza kuamua urahisi asili ya mtu. Kwa mfano, wapenzi wa tamu - ni laini sana na watu wema-asili. Wao ni marafiki wa kirafiki na washirika. Chakula cha nyama na msimu wa matunda na tart upendo asili passionate na haraka-hasira. Lakini watu ambao wanatafuta kuzingatia HLS, kwa hakika hujumuisha aina mbalimbali za porridges katika chakula cha chakula chao. Baada ya yote, ni sahani ya bei nafuu na yenye afya. Watu wengi wanajua kuwa uji ni muhimu kwa kila mtu. Lakini ni nini hasa viungo vinavyotumika kujua watu wana magonjwa ya viungo vya utumbo.
Dawa ilikuwa daima ya sahani ya Kirusi. Bidhaa hii huathiri afya ya mwili mzima wa binadamu. Ukweli huu wa kupendeza unatambuliwa na wataalamu wote wanaojulikana. Katika nafaka ina idadi kubwa ya protini zinazohitajika kwa mwili na wanga. Hii inaweza kutoa mwili kwa nishati kwa muda mrefu. Fiber na asidi za kikaboni huchangia utunzaji wa mafuta ya mwili, kuondoa sumu na sumu, pamoja na metali nzito.Uji wa Buckwheat. Urusi ni nchi ambazo zinakua buckwheat kwa kiasi kikubwa. Na buckwheat kutoka groats buckwheat ni muhimu zaidi ya kiasi yote ya groats. Buckwheat - matajiri katika potasiamu, magnesiamu, kalsiamu, chuma. Ina micronutrients muhimu sana. Mengi ni mengi sana katika rump ya kawaida. Kipengele hiki kina athari nzuri juu ya kuta za vyombo. Hatari ya mashambulizi ya moyo na viharusi, ischemia ya moyo imepunguzwa sana.
Uji wa Buckwheat haipendekezi. Magugu yanapaswa kumwagika kwa maji machafu ya kuchemsha, funika sufuria vizuri na uondoke kwa saa tatu. Unaweza kula na siagi, asali na mboga.
Oatmeal uji. Watu wote wanajua kuhusu hilo. Oatmeal ni sahani ya jadi ya Kiingereza. Kula asubuhi. Inatofautiana na msimamo mkali. Kwa sababu hii, wengi hawapendi. Lakini faida za afya huleta pia haziwezekani. Inasimamia maudhui ya cholesterol katika damu. Hii inaleta maendeleo ya atherosclerosis.
Watu ambao wanataka kuweka akili safi na kumbukumbu bora, wanapaswa kula kila siku uji kwa ajili ya kifungua kinywa. Sahani ya nafaka, haijatayarishwa kutoka kwa viza, lakini kutokana na nafaka nzima, hutoa mwili kwa kawaida ya seleniamu na vitamini E. Hizi zote hutambuliwa antioxidants.
Uji wa kijani. Hata katika nyakati za zamani mashujaa Kirusi walipendelea uji huu. Kupikwa kutoka uji wa nyama iliongeza ufanisi, ulitoa nguvu. Ina kiasi kikubwa cha shaba, ambayo inaweza kuboresha elasticity ya tishu. Kuna silicon nyingi ndani yake, muhimu kwa mifupa na meno.
Uji wa maziwa hutumiwa kwa nyama. Lakini faida zaidi kutoka kwao wakati wazima na mboga. Gourmet ladha inatoa malenge uji.
Mchele ni bidhaa favorite ya watu wa Asia. Mchele mingi hutumiwa huko Japan. Hii huongeza maisha yao. Kijapani ni livers ya muda mrefu. Mchele mrefu wa Asia ya Kati ni muhimu sana. Haiondolewa kwa wanga. Inakuja na kiasi kikubwa cha vipengele vya kufuatilia na vitamini B na E. Lakini kwa matumizi ya mara kwa mara ya ujiji wa mchele kunaweza kuvimbiwa mara kwa mara.
Barley ya lulu. Uji huu ni matajiri katika lysine na phosphorus. Vitendo vyema juu ya kazi ya ubongo. Hema huathiri hali ya ngozi.
Manna uji. Uji huu - chakula bora kwa watoto wadogo na wazee. Kuchochea huenda sehemu ya chini ya matumbo. Hapa ni kufyonzwa na kufyonzwa. Manka huondoa mwili wa mafuta mengi na kamasi. Ni muhimu kwa watu wenye magonjwa ya matumbo na tumbo.
Unaweza kusikia kwamba semolina uji ni high-calorie sana. Sivyo hivyo. Welded juu ya maji na bila uongezaji uji tu kuleta faida ya afya. Kiwango cha juu cha kalori hufanya vidonge vya ladha: siagi, jam, maziwa yaliyopunguzwa. Kutumia sahani hii kila siku, unaweza kuongeza uzito wako haraka. Kwa hiyo, unahitaji tu kuondokana na viongeza.
Sasa unajua nini ni muhimu kwa uji wa mwili. Wajumuishe katika kifungua kinywa chako cha kila siku. Safi hizo ni muhimu sana kwa kudumisha afya njema. Ujio utaimarisha, kuongeza ufanisi, kuboresha uwezo wa akili. Ujiji ni chanzo bora cha afya!