Upepo unakuwa mkusanyiko mbaya wa CO2 na methane, maji ni kimbilio cha microbes, na katika apple ya juisi ya kijani kila wadudu wa dawa za ndani na viwanda vya kuagiza hukusanywa. Hata wastaafu wenye ujasiri zaidi wa maisha ya mijini huanza ndoto ya nyumba katika kijiji. Na kama una fursa ya kuhamisha miezi tisa mbali na matatizo ya ustaarabu, labda inahitaji kufanywa. Kumbuka wakati huo huo kwamba kwa kufanya hivyo utakuwa mbali na faida zake - fursa ya kuzingatiwa na wataalam bora, kuhudhuria madarasa ya fitness na kozi kwa wanawake wajawazito, wakati wowote wa kupata msaada muhimu. Sekta mbaya, hatua za usalama - ndio tutazungumzia leo.
Kwa kuongeza, katika ulimwengu wa leo kuna karibu hakuna pembe popote mazao ya sekta ya hatari haipatikani na hayakufikia, hatua za usalama zipopo kwetu pia. Na hakuna mwanamke yeyote asiyetumia vipodozi, sabuni na kemikali nyingine. Kwa hiyo, popote unapoishi - katikati ya Moscow, nje ya Suzdal au kilomita chache kutoka kijiji cha karibu, utapata ushauri wetu muhimu.
Jambo rahisi zaidi unaweza kufanya kwa mtoto ni kula mboga na matunda na kutembea zaidi nje. Rahisi zaidi? Lakini wapi hii yote inachukuliwa katika mji mkuu?
Air
Uchafuzi wa anga ni labda moja ya hatari ambazo ni vigumu kutetea. Kazi yako ni kujaribu kupunguza athari mbaya ya misombo ya kaboni na chumvi nzito za chuma kwa kiwango cha chini. Wengi wao wanaweza kupenya placenta, na kusababisha mabadiliko ya jeni, kuongeza hatari ya kuharibika kwa mimba, kuzaliwa kwa watoto wenye uzito mdogo na maendeleo duni ya akili.
Ikiwezekana, uacha mbali na makampuni ya viwanda (hasa metallurgiska, kemikali) na motorways kubwa.
Tembea na kufanya mazoezi katika hewa safi asubuhi, wakati kiwango cha smog si cha juu sana.
Katika mchana au jioni jaribu kutembea karibu na bwawa - katika hewa ya mvua chini ya mkusanyiko wa vitu visivyofaa.
Vitamini na kufuatilia mambo husaidia kupunguza kiasi cha sumu katika damu. Hivyo, maandalizi ya kalsiamu hupunguza maudhui ya risasi, chuma na vitamini D - cadmium.
Epuka moshi wa mshambuliaji - hii ni hatari zaidi ya vitisho vyote vya hewa. Mtoto anaweza kuonekana mapema duniani, na uzito mdogo, utaratibu wa pumu, uharibifu na tabia ya ukatili. Yote ni kuhusu madhara mabaya ya nikotini kwenye ubongo, ambayo husababisha matatizo ya akili kwa watoto. Na kwa kuvuta sigara, athari hii ni karibu kama ilivyo na kazi.
Maji
Ikiwa unywa maji ya kutosha, mwili huchukua mafanikio zaidi kutoka kwa nje na kukusanya sumu. Hata hivyo, hii inatumika tu kwa maji safi. Inajisiwa bila kufungwa na yenyewe inakuwa chanzo cha vitu vikali.
Iron huwapa maji rangi nyekundu-hudhurungi na huzidisha ladha. Inasababisha hatari ya athari za mzio na magonjwa mbalimbali ya ini.
Manganese katika ukolezi unaozidi hutoa ladha mbaya na, kwa matumizi ya muda mrefu, inaweza kuwa na athari za mutagenic kwa mtoto anayeendelea.
Nitrates inaweza kuathiri vibaya mfumo wa mishipa ya mtoto na kusababisha baadaye katika maendeleo ya kansa.
Madhara ya sumu husababishwa na sulfuri (kuondoka harufu mbaya ya sulfidi hidrojeni). Kwa matumizi ya mara kwa mara ya maji madhara na ngumu (maudhui ya juu ya kalsiamu na magnesiamu).
Ukweli
Kuongezeka kwa maudhui ya chumvi katika maji ni mzigo mkubwa kwenye figo. Utakasa maji kwa njia ya zamani, kutetea kwa saa kadhaa katika chombo wazi. Baadhi ya vitu vyenye madhara yatapungua, na baadhi yatatoka. Kabla ya kunywa maji lazima lazima kuchemsha. Njia ya pili ni kusafisha na kichujio.
Vipande vya filters ni rahisi sana kushughulikia. Wao ni nzuri katika kuondoa klorini na uchafu mwingine kutoka kwa maji, kulingana na aina ya kujaza.
Bubu juu ya bomba hufanya kama chujio cha jug.
Mtiririko unajumuisha mfumo mzima wa filters na cartridges, inayounganishwa na bomba la maji na pato kwa gane tofauti. Kuna aina nyingi, ikiwa ni pamoja na kusafisha mitambo na kemikali ya uchafu, pamoja na kuongezea uhusiano muhimu wa maji kwako. Ili kuchagua mfano unaohitaji, kabla ya kuchambua maji ya bomba.
Chujio cha kusanyiko - maji, kama katika asili, hupita kupitia tabaka kadhaa za chujio kutoka juu hadi chini. Mara nyingi kuna kifaa cha mineralization, ionization na kueneza kwa fedha. Chujio si ghali, huchukua nafasi nyingi.
Njia za kusafisha kirefu (kwa mfano, hatua ya reverse osmosis) hupunguza maji ya vipengele muhimu vya kufuatilia na madini. Inakuanza kuosha kloriamu na vitu vingine vyenye manufaa kutoka kwa mwili wako, na hivyo kuwanyima na mtoto.
Kutoka maji ya madini huwezekana kunywa meza tu na mineralization si zaidi ya i g / l. Matibabu, canteen na maji ya dawa - tu kwa idhini ya daktari. Vinginevyo inaweza kusababisha mchanganyiko wa chumvi.
Bidhaa |
Je! Umetumika kutazama kuonekana kwa bidhaa? Jifunze kuona kilicho ndani. Na kuchagua muhimu zaidi.
Kuacha kutoka sahani kutoka samaki ya bahari na maudhui ya juu ya zebaki - hupunguza maendeleo ya ubongo. Hii ni pamoja na mackerel ya kifalme, swordfish, shark na baadhi ya aina ya tuna. Vyanzo vyema vya asidi ya mafuta ya omega-3, muhimu kwa ajili ya maendeleo ya ubongo wa mtoto, ni pamoja na lax, saum, shimo. Ili kuzuia hatari ya kuzaa mapema, kula angalau 35C. g samaki na dagaa kwa wiki.
Jifunze zaidi kutoka kwa bidhaa za asili za ubora. Sasa ndio wakati wa kuacha kusokotwa, makopo, nusu ya kumaliza na kumaliza bidhaa. Zote zina vyenye rangi, vihifadhi, vidhibiti na vidonge vingine vinavyoathiri vibaya vibaya akili, akili na kimwili ya maendeleo ya mtoto. Je, si chini ya hali yoyote kubadili mchanganyiko wa sukari - wengi wao ni kansa.
Hasa kwa uangalifu uteuzi wa mboga mboga na matunda. Madawa ya sumu yaliyo ndani yake yanaweza kupenya placenta na kuongeza hatari ya kuzaliwa kwa kasoro, kutosababishwa na neva na kansa. Bora - kuna mboga na matunda yaliyopandwa kwenye tovuti yao au kwenye shamba la kikaboni (bila matumizi ya mbolea za kemikali na sprayers).
Hata hivyo, kujaza kikapu cha chakula nzima kwa hiyo ni vigumu. Wataalamu kutoka shirika lisilo la faida la Marekani Mazingira ya Croup ya Mazingira yamegundua ni dawa ngapi za dawa zinazoweza kunyonya matunda na mboga mbalimbali, na kutoa alama ya bidhaa hatari na salama. Mwisho unaweza kununua katika maduka yoyote wakati wowote wa mwaka. Kwa kuzingatia kundi la kwanza, ni bora kuchunguza kanuni ya msimu na asili (kununua kutoka kwa wakulima wa ndani). Hivyo, unaweza kupunguza athari za dawa za dawa kwa asilimia 80%!
Upeo wa dawa za dawa
Peach - 80%
Apples - 96%
Pilipili tamu - 86%
Celery - 85%
Nectarines - 84%
Jordgubbar - 83%
Cherry / cherry - 75%
Saladi ya kijani - 69%
Zabibu - 68%
Pears - 65%
Viazi / karoti - 58%
Dawa za wadudu
Vitunguu / Avocado - 6%
Maharage - 2%
Manafaini -1%
Mango - 9%
Mboga ya kijani / asufi - 11%
Kiwi - 14%
Ndizi - 16%
Kabichi - 17%
Mboga - 19%
Nyanya - 30%
Lemoni / mazabibu - 31%
Vifaa vya umeme
Wataalamu wengi wanasema kuwa mionzi isiyoonekana ya antenna na vifaa vya umeme ina athari kubwa juu ya mwili wa mama na mtoto wa baadaye. Kuondokana na mfumo wa kinga, huongeza hatari ya hypoxia ya fetasi, vitisho vya utoaji mimba na utovu wa kuzaliwa. Na ingawa ushahidi wa kisayansi haujawepo (ni muhimu kwamba vizazi kadhaa vya watoto kukua katika mazingira ya ustaarabu wa kisasa), ni bora si kuchukua hatari na tayari sasa kujaribu kulinda crumb kutoka mawimbi uwezekano wa hatari.
Moja ya vyanzo vya hatari zaidi vya mionzi ni simu ya mkononi. Shirika la Afya Duniani linaonyesha kwamba wanawake wajawazito, ikiwa inawezekana, kutoa huduma za mawasiliano ya simu. Au kupunguza muda wa majadiliano - si zaidi ya dakika 4 kwa simu. Usichukua simu katika mfukoni wako karibu na mtoto, usiweke chini ya mto na usitumie kama saa ya kengele.
Unapotumia kompyuta kila dakika 4-5, pumzika kwa dakika 15. Weka umbali wa angalau 50-80 cm kutoka kwa kufuatilia kwa macho, na uondoe kitengo cha mfumo cha mionzi. Katika daftari, chanzo kikubwa cha mionzi ni nyuma, hivyo usichukue kwenye pua lako. Unapoenda cafe, ni bora kuchagua moja ambapo hakuna mfumo wa WiFi.
Jaribu kutisha chakula katika tanuri ya microwave, katika hali mbaya, waulize jamaa kuhusu hilo. Ya vifaa vyote vya nyumbani, mionzi yake inaonekana kuwa hatari zaidi kwa mwili. Hakikisha kuwa daima ni hali nzuri - kwa njia ya kioo au mlango unaofaa, microwaves huingia kwenye chumba.
Ikiwezekana, fanya vifaa vyumba vya nyumbani (jokofu, TV, mashine ya kuosha, microwave) na uso wa nyuma kwa ukuta usiofaa. Mihimili ya umeme haipatikani na uso, hivyo safu nyembamba hazitakuokoa kutokana na mionzi. Usiweke vifaa katika chumba cha kulala au vyumba vya kupumzika.
Kulingana na Taasisi ya Ekolojia ya Binadamu, wastani wa aina 150 za mafusho ya kemikali hutoka katika kila ghorofa. Na 25-30% tu hupata huko kutoka mitaani.
Bidhaa za kemikali za kaya
Bidhaa nyingi za vipodozi na bidhaa za kaya zina vitu vyenye hatari ambavyo hujilimbikiza katika hewa ya nafasi zilizofungwa. Katika mkusanyiko mkubwa, misombo ya kikaboni haibaongeza hatari ya kuharibika kwa mimba na kuzaa kwa mtoto mwenye uzito wa mwili.
Angalia yaliyomo kwenye rafu katika bafuni na uondoke tu vyombo vya muhimu zaidi.
Usitumie kutumia dawa yoyote (kutoka kwa vitambaa kwa kupiga samani kwa samani) - kutoka kwa hewa, kemikali huingia mara moja kwenye damu.
Ikiwa bado unavaa nywele zako wakati wa ujauzito, chagua rangi isiyo na amonia, iliyo na viungo vya mimea tu, au henna.
Kwa manicure na pedicure, kutumia polisi msumari bila toluene.
Kununua vipodozi bila harufu au kutumia mafuta muhimu ya asili.
Wakati wa kununua kemikali za kaya, soma lebo kwa makini. Jihadharini kuwa hakuna maneno mengi magumu juu yake. Polyethilini, polyethilini glycol, polyoxyethilini na vitu vingine vinavyovunja uchafu na tete huongeza hatari ya pumu na uzito mdogo. Kuondoa maudhui ya pombe, misombo ya kikaboni hai, rangi na harufu za bandia.
Mara kwa mara ventilate chumba na kuanza mimea ya nyumba. Hasa bora katika kutakasa hewa kila aina ya mitende, dracaena.
Uchunguzi uliofanywa na wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Bristol uligundua kuwa wanawake wajawazito ambao hutumia fresheners hewa mara kwa mara, dawa za nywele na dawa nyingine zina hatari zaidi ya maumivu ya kichwa na unyogovu baada ya kujifungua kuliko wanawake wanaotumia bidhaa hizi chini ya mara moja kwa wiki.
Kidokezo
Mara mtoto akizaliwa, hakikisha kunyonyesha. Licha ya ukweli kwamba baadhi ya metali nzito na dawa zinaweza kujilimbikiza katika maziwa ya matiti, bado ina athari muhimu kwa afya ya makombo. Maziwa ya mama hupunguza kiasi cha sumu katika mwili wa mtoto, huimarisha mfumo wa kinga na hupunguza hatari ya miili yote, magonjwa ya kuambukiza, kisukari, fetma na kansa mbalimbali. Na sio tu katika utoto, bali pia kwa watu wazima!