Ni kawaida kabisa kupoteza uzito au ndani ya mwaka kupona na kilo 2-3. Lakini kuhusiana na mimi mwenyewe, kwa ukatili kufanya majaribio kwa uzito wao wenyewe, kutumia baadhi ya mlo mpya na kuangalia kwa afya yao wenyewe. Sitaki kukata tamaa, kwa muda mrefu imekuwa kuthibitishwa kwamba baada ya mlo huu wote baada ya kozi, kupata uzito wa ziada hutokea, nywele za ngozi na wrinkles juu ya uso ni aliongeza, mfumo wa neva hutoa.
Chaguo bora zaidi ni kuchagua mfumo kama wa lishe, (mboga mboga, lishe ya seli, lishe tofauti, nk) na kushikamana na mfumo huu kwa miaka mingi.
Tunaendelea kuwa safi.
Kila mtu anajua kauli hii kwamba "usafi ni dhamana ya afya", lakini usafi wa kuchunguza ndani ya nafsi, umesabahiwa kwa muda mrefu. Mwili wetu ni 100% uliyopewa sumu, kutokana na ukweli kwamba tunaishi katika mji. Tunapumua mafusho ya kutolea nje, kutokana na chakula cha haraka tunachopata kiasi kikubwa cha kansa, tunaingiza metali nzito na aina gani ya usafi, basi tunaweza kuzungumza? Tunapaswa kutunza kusafisha mwili wetu, tunahitaji kutenga muda na kwenda kwa asili, kupumua upepo wa hewa ya misitu. Ikiwa huna fursa ya kuishi nje ya jiji, unahitaji iwezekanavyo ili kulipa fidia madhara yanayosababishwa na mazingira ya mijini, mwili wetu.
Kusafisha mwili.
Ili viungo vya ndani vitumikie kwa nguvu kamili, wakati mwingine pia wanahitaji kusafishwa. Kuna kitu kama siku ya kufunga. Leo, unaweza kupata mbinu nyingi za kusafisha mwili wa sumu na sumu. Na pamoja na daktari inawezekana kujadili na kwa usahihi kuchukua kozi ambayo itasaidia mwili kwa njia sahihi ya kufanya kazi, utakuwa na nywele nzito, ngozi nzuri na misumari imara, na kimetaboliki ya kawaida.
Movement ni maisha.
Adui wa maisha ya muda mrefu ni maisha ya kimya. Ili kuongeza shughuli za viungo na misuli, bila kutumia mafunzo ya kulipwa, unapaswa kufuata sheria rahisi.
- kusahau kuhusu lifti. Kutembea kila siku juu na chini kwa ngazi ni nzuri kwa mifumo ya neva, moyo na mishipa. Ikiwa ni vigumu kupanda, jaribu kutembea chini kwanza. Ili uweze kushiriki na kutumiwa, huwezi kufikia sakafu yako, hasa juu ya sakafu, basi hatua chache zilizopita na hutawa na muda wa kukuchochea, na faida zitakuwa za kawaida, ingawa ni ndogo.
- ya gharama nafuu, zoezi rahisi na zenye ufanisi: kuchukua sanduku la mechi, kuwaangamiza
kwenye sakafu na, tutaongeza mechi moja. Ilionekana kuwa hakuna chochote ngumu, lakini mwili ungepokea mzigo kwa namna ya viatu na mwelekeo.
- Kutembea kwa miguu kufanya kazi kwenye barabara za jiji hakutakuwa na matumizi, na ikiwa unatembea karibu na bustani jioni baada ya kazi, sio tu ya manufaa, bali pia ni nzuri. Unaweza kuwa na mbwa, na huenda kwa wewe hutolewa.
Ninahitaji kufanya kazi na watu wajibu, nami nitajua umri wao. Ni vyema kumwona mwanamke mzuri mwenye umri wa miaka hamsini, akijifunza kwamba tayari ana umri wa miaka sabini kwenye pasipoti. Afya, uhai na vijana wa milele kwako!