Jinsi ya kufanya kifua kizuri?
Njia yenye ufanisi zaidi kwa bustani yenye nguvu na nzuri ni misuli ya matiti. Unapokwisha kuoga asubuhi na jioni, unahitaji kulipa kipaumbele sana juu ya kifua, na kuipiga na maji machache. Maji yanapaswa kuwa vizuri kwako, shinikizo la maji halipaswi kuwa dhaifu kwako, na usiwe na nguvu. Kuendeleza jet maji kutoka namba kwa mabega. Kisha unahitaji kupata mvua na kitambaa laini na kuomba cream yenye afya kwenye mwili. Panda mkono wako juu na kwa miguu yako mingine kufanya harakati za kusonga kutoka katikati kati ya matiti, kisha chini ya matiti na pande kwa bega. Massage tena mara chache, kisha ubadilishe mikono. Na mwisho wa massage kwa mikono miwili kwa dakika 2 au 3, unasababisha maziwa na stroking harakati. Massage itafanya ngozi ya matiti ya eti, nzuri, sawa na velvet, itaimarisha tishu zinazofaa.
- Gymnastics rahisi, haipaswi kuwa wavivu kufanya kila siku mazoezi rahisi na mazuri kwa kifua na utaona matokeo ya hivi karibuni. Si lazima kufikiri na kudanganya mwenyewe, kwamba kifua wakati huo huo itaongezeka kwa ukubwa mbili. Lakini kwa sababu ya kuimarisha misuli ya kifua na nyuma, utaona kwamba bustani imekuwa imara na elastic na kwa hiyo, itaonekana kuwa imekuwa kubwa kwa ukubwa.
- Tumia chupa 2 za maji badala ya dumbbells. Piga mikono yako kwenye vijiti na ukae Kituruki, fanya chupa mbele ya kifua. Piga mikono yako mbele, halafu ueneze mbali, kisha uwafukuze tena, ushikilie kila nafasi kwa sekunde chache. Kurudia mara 10 au mara 12,
- kukaa Kituruki, jaribu kuunganisha mitende, waandishi wa habari iwezekanavyo kwa kila mmoja, kuhesabu kumi, kupumzika na kurudia mara kadhaa.
Unaweza kuogelea, itaimarisha misuli ya kifua. Unaweza kufanya kushinikiza kutoka kwenye sakafu, kutoka kwenye mlango. Tuseme kwamba kushinikiza-ups kunaweza kufanywa kwa njia 5 hadi 10, mzigo unahitaji kuongezeka hatua kwa hatua. Unapohisi kuwa uko tayari kwa mazoezi mazuri, enda kwenye kushinikiza-kutoka kwenye sakafu.
Zoezi rahisi - unahitaji kurekebisha nyuma yako na kushika mikono yako kwenye viti ili mikono yako isagusa. Unahitaji kushinikiza mitende yako dhidi ya kila mmoja, kwa uwezo wako wote. Hivyo kufanya mara 20. Baada ya wiki, unaweza kuona matokeo.
Njia rahisi ya utunzaji wa matiti itakuwa vipande vya barafu ambazo zinahitaji kuifuta eneo la decollete, na ikiwa inachukuliwa mara kwa mara, itakuwa elastic na elastic. Ikiwa utaratibu kama huo ni kwa shokoterapiey, unahitaji kuchukua oga tofauti na kuifuta kifua na kitambaa kilichowekwa ndani ya maji baridi.
Kwa uzuri wa mwili na kwa viumbe vyote, oga ni muhimu sana, ambayo ni njia nzuri ya kuhifadhi elasticity na uimarishaji wa kifua. Kila asubuhi, chagua kifua kwa kuoga tofauti, maji ya baridi na ya joto, utaratibu unapaswa kukamilika na kuoga baridi. Inaimarisha tishu zinazofaa.
Mara kwa mara utumie cream maalum kwa kifua na eneo la kidole, itatoa uimarishaji wa ngozi na usafi, kuboresha mzunguko wa damu, uondoe chembe za keratin.
Ni muhimu kuifunga kifua na vipande vidogo vya barafu, hii itasaidia kudumisha elasticity na elasticity ya ngozi. Unaweza kuandaa barafu laini kwa uzuri wa bustani, kwa vijiko viwili vya majani ya kavu ya maji machafu ya kumwagilia glasi moja ya maji ya moto, hebu tupate brew kwa muda wa dakika 20 au 30, kisha shida, baridi na kufungia. Futa cubes za barafu na matiti ya mint, na utaifanya vizuri na elastic.
Ili kuzuia uundaji wa vidogo vidogo na matiti ya sagging itasaidia kuongezeka kwa mafuta ya kamba. Inaweza kutumika kwa ngozi ya decollete, ngozi ya matiti ya massaging mwanga harakati. Lakini unahitaji kukumbuka kwamba huduma ya kila siku mwenyewe itakupa mafuta ya rosehip na kutoa kwa uzuri wako matokeo thabiti na mazuri.
Ili kufanya kifua nzuri na elastic, unahitaji kumwangalia, fanya masks kwa kifua, mazoezi maalum na compresses. Na wakati huo tu, unaweza kupata matiti mazito, mazuri na mazuri, ambayo haitawezekana kuzima macho
Masks kwa bustani nzuri sana
Mask ya ngozi nyepesi na laini ya kifua: Tutachukua protini 2 na kijiko cha maji ya limao, tumia kwenye kifua, isipokuwa eneo la viboko, kwenye eneo la decollete, kuondoka kwa dakika 15 au 20, safisha joto na suuza na maji baridi.
Maski ya machungwa
Kuchukua machungwa yenye rangi nyembamba na iliyokatwa vizuri, mchanganyiko vizuri na protini, fanya eneo la kidole na ngozi ya kifua, juu yake kwa kitambaa cha mawimbi, kiondoke kwa muda wa dakika 15 au 20, halafu safisha kwa maji ya joto na ufute cream yenye chakula.
Mask mazuri kwa decollete. Changanya kijiko 1 cha maji ya rose (kufufuka kwa mafuta iliyokatwa na maji), kijiko 1 cha asali, vijiko 2 vya ardhi vitamu. Sisi kuweka juu ya decollete kwa dakika 15 au 20, kisha kuosha kwa maji ya joto. Vipodozi vya ajabu na harufu ya rose zitasaidia kudumisha hali nzuri na uzuri wako.
Mask ya jumba la jibini hufanya matiti yako yawe imara na elastic
Kuchukua kijiko 1 cha mafuta ya mzeituni kilichochanganywa na kijiko cha 1 cha jibini la Cottage, kuongeza kijiko 1 cha cream ya sour na mchanganyiko huu. Changanya vizuri na uomba kwenye kifua. Baada ya dakika 20, suuza maji ya joto.
Mask ya asali na maziwa itasaidia kurejesha ustawi wa kifua
Vijiko 2 vya maziwa vikichanganywa na kijiko cha 1 cha asali. Futa mask katika ngozi ya kifua na kuacha kwa muda wa dakika 20, kisha safisha na maji ya joto.
Cream na yai kwa elasticity ya matiti
Kuchukua viini 2 na kuchanganya na vijiko 2 vya cream cream, kuongeza kijiko 1 cha maji ya limao na mask nzuri ya tattoo katika ngozi ya kifua. Osha baada ya dakika 20.
Mask na asali na udongo
Vijiko viwili vya udongo vikichanganywa na vijiko viwili vya asali. Mchanganyiko unaotumika hutumiwa kwenye kipande cha tishu, na hutumika kwa ngozi ya kifua. Acha kwa dakika 20, na safisha na maji ya joto.
Meloni na asali kwa matiti
Kuchukua vipande viwili vya melon, tunachanganya na kuongeza kijiko 1 cha siagi na kijiko 1 cha asali. Mask iliyopangwa tayari hupigwa ndani ya ngozi ya kifua na kushoto kwa dakika 20.
Maskeloni mask
Kuchukua kipande 1 cha maji ya mvua, razomnem vizuri, kuongeza kwenye kijiko 1 cha maziwa na kiini. Mchanganyiko unaotumika hutumiwa kwenye ngozi ya kifua na kushoto kwa dakika 20.
Mashimo ya mashimo kwa elasticity ya matiti
Vijiko 2 vya maua ya chokaa tunamwaga glasi moja ya maji ya moto, na kwa dakika 10 tunawaweka katika umwagaji wa maji. Wakati infusion ya chokaa imechochea, shida na kuongeza kijiko cha 1 cha asali, jaza wanga mpaka itapunguza kidogo. Sisi kuweka mask tayari juu ya ngozi ya kifua na baada ya dakika 20 sisi kuosha.
Mask kwa elasticity ya kifua na limao na tango
Chukua limau 1 (kwa ngozi) na tango 1 kwenye grinder ya nyama. Katika mchanganyiko unaozalisha, kuongeza kiini 1 na kijiko cha cream ya sour. Tutaweka mask tayari kwenye kifua kwa dakika 20.
Osha tango, machungwa, limaini vipande na mugs nyembamba na kufunika shingo na kifua. Katika nafasi hii, unahitaji kulala kwa dakika chache. Kisha suuza matiti na maji baridi na ufute cream yenye lishe.
Ufanisi ni mask ya strawberry na cream, ni vizuri kabisa juu ya ngozi.
Jordgubbar na cream zinapaswa kupigwa katika mchanganyiko kwa wingi wa mchanganyiko na mchanganyiko huu unatumika kwa kifua. Kwa maski hii yenye harufu nzuri hulala kwa muda wa dakika 10.
Masks inapaswa kutumiwa wakati mdogo zaidi katika wiki 2, kuwafanya nyumbani.
Mafuta yenye kunukia, muhimu kwa matunzo ya matiti
Ikiwa unatumia mafuta muhimu kwa huduma ya kawaida ya uzuri wa mwili, nywele, basi unaweza kupata matokeo mazuri. Watasaidia kufanya ngozi ya shingo na kifua nzuri, laini na laini, kuboresha elasticity ya kraschlandning.
Tunatumia kwa mafuta muhimu ya massage, kama vile: sandalwood, rose, lavender. Kuchukua matone mawili ya mafuta muhimu, kuongeza kijiko 1 cha mafuta ya mboga au nut, almond, apricot, mizeituni. Pia tutatumia katika massage ya eneo la decollete na ngozi ya kifua. Katika jelini la kuogelea la kuogelea, ongeza matone machache ya lavender na kutumia mchanganyiko huu wa harufu kwenye loofah na kupunja matiti yako, na hatimaye suuza maji baridi.
Bra
Mara nyingi wanawake wengi hununua bras tight katika kutafuta uzuri. Lakini usisahau kwamba bra hii ya kuchanganya inaweza kusababisha madhara makubwa.
Wataalamu wanashauri kwamba wanawake wakati wa kununua wanunue ndani, fanya harakati za mkono. Katika kesi hii, bra haipaswi kuzuia harakati, waandishi wa habari, uhamishe. Ikiwa kuna mifupa katika buckle, basi wanahitaji kuwa mviringo ili wasijeruhi ngozi na usiipoteze kitambaa. Bra nyuma haipaswi kuwa tayari milioni 19 ili kutoa msaada muhimu.
Hii mashimo
Kuna siri kadhaa, jinsi gani unaweza kufanya kifua kuvutia, na neckline ni nzuri. Tumia maelekezo haya ya data katika mazoezi, ikiwa una tukio la jioni, una mpango wa kuvaa mavazi ya wazi na ya chic au wewe na mtu wako mpendwa una tarehe ya kimapenzi.
- Chukua na poda pua yenye rangi nyembamba kati ya matiti. Hii itaifanya iwe wazi zaidi, na neckline itavutia kuonekana kwa wanadamu.
- Tumia poda ya shaba na kuiweka kwenye shimo, kifua chako kitaonekana kikubwa, kutokana na athari ya macho.
Ni rahisi kufanya matiti yako kuvutia na nzuri, jambo muhimu zaidi katika ratiba yako ya kila siku ya shughuli ni pamoja na mapishi ya afya na uzuri wa nyumbani. Kuwafanya kwa makini na mara kwa mara, utajitokeza kuangalia kwa mazao na mazuri kwa miaka mingi ijayo. Na kisha utajiunga na maoni yako ya kibinadamu, na kusikia pongezi kwenye anwani yako.