Kabla ya kujua mambo mazuri au mabaya ya kuogelea katika maisha ya kibinadamu, ningependa kuzungumza kidogo juu ya maji yenyewe, ambayo, kwa kweli, hatua hii inafanywa - kuogelea. Maji katika maisha yetu yana jukumu kubwa. H2O sio tu sehemu muhimu ya mzunguko wa asili, lakini pia ni sehemu muhimu ya maisha yetu. Kwa msaada wa maji, tunajiosha, kuogelea, kuandaa chakula, vyumba safi, kusafisha nguo zetu, samani, nk. Kunywa kwa maji kila siku kunaboresha taratibu zote za udhibiti katika mwili, kwa sababu kila seli ya binadamu ina maji (vizuri, ubongo kwa zaidi ya 70 asilimia). Kwa sababu hii, tunapotumia kiasi kikubwa cha kioevu (tunahitaji kunywa hadi lita mbili za kioevu kwa siku), kula vibaya, kunywa mengi ya pombe, kahawa - tunapoteza unyevu wa asili, ambayo husababisha kuharibika kwa mwili, ustawi. Hivyo hitimisho - ni muhimu kudhibiti kiasi cha maji katika mwili na kuzuia maji mwilini.
Lakini haya sio tu mali muhimu ya maji ambayo mtu anaweza kutumia kwa faida yake mwenyewe. Haijafafanuliwa, lakini kweli - maji ni conductor bora ya nishati ya binadamu, pamoja na msomaji habari. Kwa hakika, kila mmoja wetu, angalau alidhani juu ya mali sawa ya maji, wakati amechoka baada ya kazi ya siku ngumu, akiwa na oga au kuogelea moto, mtu aliwa safi na kupumzika. Ikiwa haujaona hili, jaribu kulinganisha hali yako ya kimwili, hisia baada ya mzigo wowote kabla ya kuoga na baada ya. Hii ni haki na ukweli kwamba maji ni aina ya chujio ambayo kimsingi inachukua yenyewe nishati hasi, chembe hasi - kila kitu ambacho hujilimbikiza kwa siku kwa mtu yeyote anayeonekana kwa dhiki. Ni kawaida kuwa kuogelea kama moja ya mambo ya maingiliano na maji, ina athari ya manufaa kwa afya yake ya kimwili na ya kihisia. Je, ni kwa sababu hii kwamba watu wengi wanafurahia kutumia muda wao bure katika mabwawa ya kuogelea, na kama inawezekana, katika miili ya maji ya asili?
Kama ilivyobadilika, kuna majibu mengi. Wakati wa kuogelea, mtu mara moja katika hali mbili nzuri sana kwa mwili:
1. Katika nafasi ya usawa, wakati makundi yote ya misuli yanafanya kazi, na mgongo sio kama wakati wa kutembea;
2. Kuogelea hufanyika katika mazingira mazuri, katika maji, ambayo huathiri mtu. Wakati sisi kuogelea, makundi yote ya misuli hufanya kazi, mtu ni katika hali ya wasiwasi, ambayo inaboresha mzunguko wa damu, normalizes kazi ya moyo na viungo vingine vya ndani. T
Pores juu ya mwili wa binadamu kufunguliwa pia, "kupumua ngozi" inakuwa bora, kama matokeo ya mtu anaanza kuangalia afya, kuongezeka na kwa kiwango fulani hata kuangaza kutoka ndani. Kuogelea katika bwawa au katika bwawa lingine lolote linaboresha kazi ya mfumo mkuu wa neva, ambayo ina maana kwamba usingizi na neuroses huondoka, uwezo wa kufanya kazi huongezeka (sio kwa kitu ambacho baadhi ya waandishi na waandishi wa kipaji walivuka katika hifadhi kwa saa kadhaa kwa siku, kisha wakaenda kwenye warsha zao na kuunda) . Masomo ya kuogelea (yasiyo ya faida, na kwao wenyewe) yanapendekezwa kwa karibu makundi yote ya watu. Unaweza kuanza kuogelea tayari katika utoto, kwa sababu inakuza ukuaji, maendeleo bora na uundaji wa makundi yote ya misuli, pamoja na kutengeneza mwili, kwa sababu joto la maji daima ni chini kuliko joto la mwili, kwa hiyo, kwa ziara ya mara kwa mara kwenye mabwawa / mabwawa ya kuogelea, mwili huanza kupambana na baridi na ugumu unafanyika. Ni vizuri hasa wakati utaratibu huu unavyoanza wakati wa utoto, ambao utamruhusu mtoto kukua na afya na nguvu.
Katika maji, unaweza kufanya mazoezi mbalimbali ambayo ni vigumu kufanya juu ya uso. Hii inawezekana kutokana na ukweli kwamba katika maji vitu vyote ni nyepesi zaidi kuliko uzito wao. Lakini hii haipunguza ufanisi wa mazoezi haya, lakini huongezeka. Gymnastics vile maji itakuwa muhimu kwa wengi wa wanawake ambao ndoto ya kupoteza uzito na inaimarisha misuli yao, hasa baada ya baridi ya muda mrefu na baridi, ambayo sisi kusimamia kupata ziada ya paundi na mbaya zaidi sura yao. Mojawapo ya mafafanuzi makubwa ni kwamba hakuna mtu anayekuona chini ya maji, unaweza kuogelea kama unavyopenda, na mtindo wowote, na angalau unaweza kuzama kama mbwa, bado itakuwa nzuri kwa viumbe wako. Kuogelea pia ni muhimu kwa wanawake wajawazito - inakuwezesha kupumzika misuli ya nyuma na tumbo, ambayo inachangia kazi rahisi (kwa mfano, kuzaliwa kwa maji kwa muda mrefu imekuwa inayojulikana). Kuogelea pia ni muhimu kwa wanaume, kama misuli sahihi na nzuri juu ya mwili huundwa, ambayo kwa hakika itavutia wanawake wenye kupendeza. Madarasa katika bwawa pia ni muhimu kwa wazee ili kudumisha afya, kuzuia magonjwa ya pamoja kuonyeshwa na kuweka moyo na vyombo vinavyofanya kazi kwa utaratibu.
Kwa faida zote za mchezo huu, unaweza pia kujumuisha mzigo kwenye mfumo wa kupumua, bila shaka. Kuogelea, kwa sababu ya kuvuta pumzi na uvufuzi, kusonga kwa mikono ndani ya maji, inakuwezesha kufungua kikamilifu kifua, na hivyo rahisi na kupumua, kama wanasema "kifua kamili". Hiyo ni nzuri kama kuogelea huathiri afya ya binadamu!
Ikiwa hutaki kushindana kwa timu ya kuogelea ya kitaifa ya Kirusi, hawataki kuongeza misuli yako, zaidi kuliko ilivyowekwa kwa asili, usiwe na nia ya kuambiwa juu yako - "ndiyo ina mabega kama kuogelea", nawashauri kuogelea mara kadhaa katika wiki, ili daima kuwa katika hali bora ya kimwili, na hisia nzuri, mishipa yenye nguvu na mtazamo mzuri katika maisha. Baada ya yote, yote haya, utakubaliana, ni matokeo mazuri, wakati wako na juhudi zako zilizotumiwa katika kuboresha ustawi wako. Kuogelea kwenye afya, ili afya yako ipate!