Uhifadhi wa chumvi au osteochondrosis ya mgongo ni kuvuruga kwa utendaji wa kanda ya kizazi kwa sababu ya kunyosha mishipa.
Sababu za utulivu wa chumvi kwenye shingo
Tatizo ni idadi kubwa ya watu. Lakini shida hii ni rahisi kutatuliwa kwa msaada wa massage ya matibabu au tiba ya watu. Ni wakati wa kujifunza kuhusu uhifadhi wa chumvi kwenye shingo kwa undani zaidi. Sababu za kupondokana na vertebrae ya kizazi:
- Mwongozo au maisha ya kimya. Matatizo na idara za mgongo huongezeka kutokana na kazi zisizofaa kwenye kompyuta au ukosefu wa shughuli za kimwili. Kichwa kinachopunguzwa kinakuwa chanzo cha unyogovu wa kujihusisha wa mwisho wa ujasiri kwenye shingo, na hii ndiyo njia moja kwa moja ya osteochondrosis.
- Kupata misuli ya shingo katika hali ya stationary. Kupitisha msimamo mzuri wa shingoni hupelekea utulivu wa chumvi. Wakati huo huo, dalili haiwezi kujionyesha mara moja, lakini inaweza kuonekana baada ya wakati fulani.
- Majeraha ya mgongo. Mifupa ya mgongo wa kizazi hufanya kama kiunganisho cha kichwa na mgongo, na hivyo usumbufu katika sehemu moja husababisha mkusanyiko wa chumvi kwa upande mwingine.
Kutokuwepo kwa kuweka wakati wa hatua za kuondokana na osteochondrosis, dalili za ugonjwa huongezeka tu, huendelea kuwa kizingiti cha maumivu. Fuseti ya mstari kwenye nafasi isiyo sahihi, na kijiko kwenye shingo huanza kufanana na hump convex.
Massage wakati chumvi imewekwa kwenye shingo
Kwa kupunguza utendaji wa idara ya kizazi, wataalam wa mwongozo wanashauriwa kufanya seti ya mazoezi:
Zoezi namba 1.
Chukua nafasi ya kukaa, kuweka kichwa cha mkono wako wa kuume upande wa kushoto wa kichwa chako. Jitihada ndogo inapaswa kusaidia kuimarisha kichwa kwa haki, wakati mkono wa kushoto na mwili unapungua kidogo. Usipande nyuma yako, kupunguza mabega yako chini iwezekanavyo. Katika hatua muhimu, shina imewekwa kwa sekunde 30, baada ya zoezi hilo hurudiwa kwa nusu nyingine ya kichwa.
Zoezi namba 2.
Kukaa kinyume na ukuta na kuvuta mikono yako. Ifuatayo, kuzingatia vipaji vyako dhidi ya ukuta, kupunguza kichwa chako, na kuanza kuinama mbele ya trajectory chini. Jaribu kunyoosha mwili mzima. Wakati wa mwisho, kuchelewa kwa sekunde chache.
Zoezi namba 3.
Chukua nafasi ya kukaa, kurudisha nyuma na kupata mikono yako nyuma ya kichwa chako. Anza polepole kupungua kidevu chako kwenye kifua chako. Mara tu kufikia kugusa kwa mwili, kaa katika nafasi hii kwa sekunde 15, na kisha usifute.
Zoezi 4.
Kutoka nafasi ya kusimama na jeraha la nyuma nyuma, tumia drag kwanza kwa moja, na kisha upande mwingine. Haki ya kushoto imefuta mkono wa kulia au kinyume chake, kwa kuwa ni rahisi zaidi. Zoezi linahusisha misuli ya nyuma ya shingo na husaidia kuondosha hump.
Baraza. Baada ya kufanya zoezi la kuenea, unasafisha maeneo ya mgongo na uangaze kwenye sehemu ya kizazi.
Matibabu ya chumvi kwenye shingo na tiba za watu
Massage na michezo tata zinaweza kuongezewa kwa matibabu ya osteochondrosis kwa kutumia dawa za jadi:
- Chumvi ya asali compress. Viungo: 1 kijiko cha asali ya maua na kiasi sawa cha chumvi la meza. Changanya maandamano kwenye slurry moja, na kisha uike juu ya gauze, uunda bandeti imara. Kuomba compress kwa kanda ya kizazi, kuifunga eneo hilo na kitambaa cha joto.
- Decoction ya maharagwe. Mimina lita moja ya maji katika sufuria, kisha ongeza vijiko 5 vya maharagwe. Mchuzi uliopangwa tayari katika chombo umefunikwa kwa kitambaa cha joto kwa masaa 8-12. Baada ya percolation, dawa inaweza kuchukuliwa mdomo - kuhusu 400 ml kwa siku.
- Nyama ya nguruwe na asali. Tayarisha gr gr. kitunguu, asali, pombe na siki. Changanya viungo katika slurry ya kawaida na kuiweka na maeneo yaliyoharibiwa ya shingo. Salo husaidia kuondokana na mkusanyiko wa chumvi kwenye mgongo.
Kwa maumivu makali katika shingo, inashauriwa kuwasiliana na daktari, ili usizidi kuzidi tatizo. Katika hali nyingine, mbinu za matibabu zilizoelezwa hapo juu ni msaada.