Je! Ni kufunga na nini hula?
Kufunga kunazuia kula. Kwa njia hii, wanawake wengi wanataka kufuta upatikanaji wa mafuta na wanga katika mwili wao. Lakini unahitaji kukumbuka kuwa kwa kuzuia mtiririko wa vitu visivyo na madhara, unakataa na hufaa. Ili kuboresha takwimu zao, wanawake wanatumia aina mbili za kufunga: kamili na kamili. Kamili - ni kukataa kula, lakini si kwa maji (maji, chai, juisi). Kutoka kabisa husababisha kujizuia kutoka kwa chakula na maji na hufanyika tu katika hospitali chini ya udhibiti mkali wa matibabu. Katika swali "Je, njaa inafaa na siku ngapi unaweza kufa na njaa?" - wataalam wanasema "kwa njaa kabisa, mafuta yanagawanyika kwa haraka, lakini huwezi kuacha maji na chakula kwa siku zaidi ya tatu, hivyo usifanye nyumbani".
Harm na faida
Athari ya njaa kwenye mwili ni nyingi. Ikiwa unatangaza "mgomo wa njaa" kwa madhumuni ya matibabu na chini ya usimamizi wa daktari, uwezekano mkubwa, matokeo mabaya yataepukiwa. Lakini unajifanyia utekelezaji, bila kushauriana na daktari, unakabili hatari kwa uzito afya yako. Watu wengine kwa ujumla wamezuiliwa na njaa, ikiwa ni pamoja na wagonjwa wa saratani, watu wenye fomu ya wazi ya kifua kikuu, kushindwa kali kwa moyo, ini, mafigo na viungo vya ndani vilivyopandwa. Ni marufuku kwa njaa wanawake wajawazito katika miezi ya kwanza baada ya kujifungua. Wengine wa kinadharia wanaweza kukataa chakula, lakini wanapaswa kukumbuka daima matokeo mabaya. Kwa kila mtu kufunga huathiri kila mmoja, inategemea mambo mengi: umri, ngono, physique, fomu ya kimwili na kadhalika.
Kwa ukosefu wa chakula (soma: ukosefu wa vitamini na kufuatilia vipengele) mwili utajibu kwa kupungua kwa kinga, ambayo ina maana kuwa utakuwa uwezekano wa virusi na microbes. Ukosefu wa lishe husababisha upungufu wa damu - kupungua kwa kiwango cha hemoglobin katika damu, kwa hiyo, kupungua kwa idadi ya seli nyekundu za damu zinazohusika na kusambaza seli na oksijeni. Katika upungufu wa anemia hujitokeza kwa namna ya udhaifu, uchovu haraka, malaise ya jumla, kupunguza usumbufu wa tahadhari. Ikiwa imeongezeka, mtu anaweza kulalamika kwa pumzi fupi na zoezi kidogo, maumivu ya kichwa, tinnitus, kuvuruga usingizi. Aidha, ukosefu wa chakula husababisha kukata tamaa, wakati mwingine - kwa coma au hata ulemavu wa mfumo wa neva. Je! Uko tayari kulipa bei hiyo kwa kuondoa kizuizi cha ziada kwenye vidonge vyako?
Njaa ya muda mrefu inaongoza kwa ujenzi mkubwa wa homoni, ukiukwaji wa michakato ya kimetaboliki. Hali hii inaitwa anorexia na inachukuliwa kama ugonjwa mbaya. Wagonjwa hawana uwezo wa kula: wanapasuka kutapika wakati chakula kinapoingia ndani ya tumbo. Katika hatua za mwanzo za anorexia zinaweza kutibiwa, kwa hatua za mwisho ni tayari hukumu. Njaa ina athari kubwa juu ya psyche na tabia ya binadamu. Bila chakula, hisia zinakuwa mbaya, taratibu za kufikiri zimepungua, kumbukumbu huharibika, maonyesho ya kuonekana na ya uchunguzi hutokea, upungufu haukua, ambao unaweza kuchangana na kupasuka kwa kukataa na ukandamizaji. Lakini kwa ajili ya haki ni lazima ieleweke kuwa kufunga kuna mafafanuzi yake. Sio kwa maana kwamba katika dini zote zinazojulikana kwetu kuna sikukuu, moja ya muda mrefu zaidi katika Orthodoxy - Mkuu - huchukua siku 48, na Krismasi - 40. Haiwezekani kwamba babu zetu walikuwa na uthibitisho wa kisayansi wa manufaa ya posts, badala, walifanya kwa intuitively, kuelewa haja ya kusafisha mwili kudumisha afya. Wanasayansi wengi tayari wamegundua, kwamba wakati wa post kutoka vitu vya mwili vibaya na slags hupunguzwa, kiwango cha sukari na cholesterol katika damu hupungua.
Pia lazima ikumbukwe kwamba katika hali fulani hypothalamus na cortex ya ubongo wana sababu zao wenyewe za kupunguza njaa ya njaa. Hii hutokea wakati wa magonjwa, hasa kwa joto la juu, wakati mwili usipokuwa unahitaji kuchimba chakula chako cha jioni: nishati yake yote inaongozwa na kupambana na pathogen. Kwa hiyo, siku kadhaa za "mgomo wa njaa" zitakufaidi na hata kuharakisha ahueni, ikiwa ni pamoja na watoto. Sio siri kwamba wakati wa kufunga "kulia" kufunga mifumo yote ya mwili ni kusafishwa. Kwa hiyo, katika kesi kadhaa, kufunga ni hatua muhimu inayojumuisha katika magumu ya matibabu ya magonjwa mengi. Inaonyeshwa, kwanza kabisa, kwa wagonjwa wanaosababishwa na ugonjwa wa pumu, uvimbe wa muda mrefu, neurodermatitis, eczema, dawa au ugonjwa wa chakula. Kutoka chakula lazima kujiepusha na kunywa pombe, catarrh ya tumbo na tumbo, vidonda, ugonjwa wa kuambukiza, gout, nk.
Vidokezo vya manufaa
Ili kudumisha takwimu nzuri na si hatari ya afya, madaktari wamekuwa wanashauriwa sio njaa, lakini kula vizuri. Ingawa ... mtu yeyote atakuwa na manufaa ya kula siku moja kwa wiki, kwa sababu wakati huu mfumo wa utumbo utapumzika na utakasolewa. Na kifungua kinywa cha siku iliyofuata katika kesi hii itahitaji kuanza na saladi ya mwanga. Pia ni muhimu si kuchukua chakula nzito baada ya saa sita jioni, kisha mafuta ya ziada hayatakuwa "rafu" katika maeneo yasiyofaa zaidi. Hii ndiyo njia rahisi ya kudhibiti uzito wako. Wataalam wenye lishe hata waliandika neno juu ya mada hii: "Kabla ya hapo, angalia, kuna sita." Lakini njia hii ni ya ufanisi tu kama huna kula vyakula vya kalori hadi sita.
Kwa kweli, ili waweze kuwa na afya na wenye kufaa, malazi wananchi wanashauriana kwa kurekebisha mlo wao kwa kiasi kikubwa: athari ya kufunga na mlo itakuwa mapema au baadaye itapoteza wakati unarudi kwenye chakula chako cha kawaida. Niniamini, hii itafanyika kwa kweli, kwa sababu mwili wetu ni nadhifu zaidi kuliko sisi: wakati wa kufunga, hupata shida kali, hukumbuka vizuri, na wakati unapo "kuruka" kutoka kwenye chakula, huanza kufanya hifadhi "kwa matumizi ya baadaye". Kwa hiyo matokeo ya hata mlo zaidi na ya ufanisi ni ya muda mfupi! Ni sawa kukumbuka Faina Georgievna Ranevskaya mkuu, maarufu hooligan na mwandishi wa kauli mbaya zaidi ambayo ilisababisha mshtuko miongoni mwa watu wenye akili. Kwa hivyo, Ranevskaya alidai: kupoteza uzito, "unahitaji kula kidogo!" Kumbuka - usiache kula, lakini tu kujifunza kudhibiti kile unachokula, na kufuata sheria rahisi zilizopatikana na wafuatiliaji:
- tumia protini zaidi (nyama nyembamba, samaki, maziwa, mboga), pamoja na wanga nzuri (nafaka, mboga, matawi);
- kunywa maji mengi (hadi lita mbili kwa siku);
- matunda badala ya tamu;
- kula chakula angalau mara sita kwa siku (chakula kikuu tatu na vitafunio vidogo);
- kula chakula cha jioni na chakula cha mchana.
Kwa lishe hiyo, utaonekana kuwa na nguvu, na kuhisi vizuri. Kwa hiyo kabla ya kukataa kabisa kula, fikiria kama ni thamani ya kujiteseka mwenyewe na mwili wako kwa hatua za kijivu kwa sentimita kadhaa. Matokeo ya lishe bora, niniamini, itakuwa bora zaidi. Jihadharini na mwili wako: ukijaribu kwa nguvu, unaukata tawi ambalo umekaa. Njaa ya muda mrefu inaongoza kwa ujenzi mkubwa wa homoni, ukiukwaji wa michakato ya kimetaboliki.