Wakati wa kushughulika na hali tofauti za maisha, sisi bila kujumuisha "ni pamoja na" hisia hizo au nyingine. Na mara nyingi ni vigumu kusimamia. Hata hivyo, tuna karibu superinstrument - mwili wako mwenyewe. Jinsi ya kujifaidika na hilo, anasema Sayen Beilock, mwanasaikolojia na mwandishi wa "Ubongo na Mwili."
Mwili unaendelea kuwasiliana na ubongo na una athari kubwa juu ya hisia zetu, hisia, tabia na ustawi wa kisaikolojia. Kujua kuhusu baadhi ya kawaida, unaweza kujifunza kusimamia vizuri zaidi hisia zako na wengine na hisia zako. Kuna tricks ndogo ambayo itasaidia katika suala hili.- Jinsi ya kuacha mgongano na kuwasiliana Sio siri kwamba msimamo wa mwili unaonyesha mawazo na hisia zetu. Kwa njia ya mtu mwingine ameketi na kusonga, mengi yanaweza kueleweka. Reverse pia ni kweli: kubadilisha msimamo wa mwili wetu na kuiga msimamo wa wengine, sisi, kwanza, tune wimbi lao na kuelewa vizuri zaidi hisia zao, na pili, tuna mtu kwa sisi wenyewe.
Kwa bahati mbaya, hii ndiyo sababu wanandoa ambao wana furaha katika ndoa wanafanana. Wanasayansi wamegundua kwamba zaidi ya miaka ya maisha yao pamoja mara kwa mara hubadilishana na mpenzi wao, kuiga maonyesho ya uso na uso wake - yote ili kupunguza umuhimu wa hisia na kuonyesha ushiriki wao, kuonyesha huruma. Wakati ujao - wakati wa mgongano au wakati tu siku haikuuliza - jaribu ustadi kuzaliana usoni wa uso, kurudia ishara na msimamo wa nusu yako ya pili (au mzazi, mtoto, bwana). Kuna uwezekano mkubwa sana kwamba hii itaimarisha uhusiano wa kihisia kati yako na kutoa hisia ya ukaribu kwa kila mmoja. Na katika hali hiyo ya kutatua matatizo - jinsi ya kukata karanga! - Nini cha kufanya wakati roho huumiza na wewe upweke Ukimbilia, lakini ubongo huona maumivu ya kimwili na ya kihisia kwa njia ile ile ile: sehemu sawa za miundo ya ubongo hujibu aina hizi za maumivu. Pengine, kwa hiyo, madawa ya kulevya na dawa za antipyretic wana mali ya kushangaza: husababisha maumivu ya akili yanayosababishwa na kutengwa kwa jamii.
Watu ambao walichukua paracetamol na Tylenol kwa kozi wanasema kwamba wanahisi kuwa hawana upweke katika maisha yao ya kila siku. Na utafiti huu umethibitisha. Kiwango cha kila siku cha Tylenol husaidia kuponya kidogo kujithamini, ambayo mara nyingi hutokea wakati mtu kwa sababu fulani ni "overboard" mzunguko wa kawaida wa mawasiliano. - Jinsi ya kuondokana na upweke na kusaidia kufanya hivyo kwa wengine Scientifically kuthibitishwa ni ukweli kwamba sisi kuhusisha joto na karibu na watu wengine. Kumbuka kwamba unajisikiaje unapoingia ndani ya chumba, lifti, cabin ya ndege na watu wengi? Hiyo ni kweli, unapata moto - mwili hutoa joto.
Hisia za mwili za joto au baridi huathiri hukumu zetu na tabia zetu, "hisia za uhasibu". Na hapa unaweza kurejea kila kitu kwa kibali chako. Kuwaka kwa joto karibu hakika kutenganisha kijamii sio uchungu sana. Ndiyo, kwa maana halisi! Uwezeshaji huonekana kama baridi, hivyo uamuzi mzuri, unapopotea wote, ni kwenda likizo kwenye nchi za moto, kuvaa jasho la joto na kunywa divai ya moto mulled. Hii ni hila zote: wakati mtu ana joto, anahisi vizuri zaidi na mara nyingi hupungukiwa na upweke. Kwa hivyo, ikiwa unakwenda safari ya biashara na unalazimika kuondoka mtoto na nanny, kuiweka pajamas yenye joto, ya joto: mtiririko wa machozi utakuwa chini sana. Na unaweza kumpa mtoto kofia ya ngozi na kusema kuwa atashughulikia. Hivyo itakuwa! - Jinsi ya kuacha kuwa na hofu ya panya, urefu na kitu chochote. Kwa miaka mingi, tunajifunza kuweka hisia katika hali mbalimbali - huzuni na furaha. Unataka mfano? Tafadhali. Wazee tunapata, zaidi hutazamiwa tunayotangapo wakati mtu anachochea vidole vyake kwenye mlango. Watoto, wakiona eneo hili, onyesha hofu, kulia na kuomboleza, kelele na haraka kukimbia kuwaokoa. Watu wazima wanaweza kutambua kilichotokea kwa kushirikiana kwa wasiwasi: fikiria, kuuma na kuacha. Hata hivyo, kuna hisia ambayo hatuwezi kukabiliana nayo - hii ni hofu. Watu mara nyingi zaidi huzungumzia kuhusu phobia: hofu ya kutokuwepo, isiyo na uwezo wa vitu vingine vya kawaida - panya, maji, clowns, balloons. Orodha inaweza kuendelezwa kwa muda usiojulikana. Lakini kuna faida kwa hili, ikiwa huruhusu hofu ya hofu ya kuogopa kukumeza kabisa.
Imejulikana kwa muda mrefu kuwa wanafunzi ambao hawana ujasiri katika uwezo wao na, kwa kweli, wasaa wa hisabati wanaogopa, wanaweza kukabiliana na vipimo na udhibiti ikiwa wanaweza kuondokana na hofu. Je, hii inaweza kufanywaje? Kuna hila rahisi: unakaa chini na kwenye karatasi unasema mawazo yako. Hapana, hapana, usikimbilie kusema kwamba haifanyi kazi. Napenda kukuuliza kitu kimoja: umejaribu mwenyewe? Kwa hivyo, endelea: chagua hofu zako na hofu kwenye karatasi, kuelezea kwa undani nini kitatokea unapokutana na suala la pua yako ya ndoto na pua. Tunakuhakikishia, utakuwa na dakika kumi kupanua ubongo na kuilinda kutokana na uzoefu usiofurahi. Inageuka kuwa unapoteza hali ya hatari kabla, na hivyo kuunda mpango wa utekelezaji. Hii ni karibu 100% kuhakikisha kuwa wakati mwingine hisia hasi haitakuwa kikwazo kikubwa. Kwa maneno mengine, kueneza hofu kwenye karatasi, hupunguza kiasi cha "nguvu za hofu" katika kichwa chako. - Jinsi ya kuwashawishi watu na kufikia mafanikio katika mazungumzo Leo, mikutano ya biashara, maonyesho ya bidhaa mpya na huduma mara nyingi hufanyika katika nafasi ya kawaida. Na kwa kweli, kwa nini kutumia muda na fedha kwa kazi mahali ambapo laptop na kamera iko. Lakini si kila kitu ni rahisi. Sisi ni mpangilio kiasi kwamba kupungua kwa umbali wa kimwili huanzisha uhusiano thabiti zaidi wa kihisia na interlocutor. Na kinyume chake: ongezeko la umbali linahusishwa na mahusiano ya baridi na hata pengo. Kutoka hili ni muhimu kujifunza somo muhimu.
Mazungumzo muhimu hayapaswi kufanywa kwenye mawasiliano ya video. Ikiwa unajaribu kumshawishi mteja kununua, usiwe wavivu kuja naye kwa kibinadamu na kuzungumza uso kwa uso: itakuwa rahisi kupata wimbi la kihisia na kufikia uamuzi wa manufaa. Vile vile hutumika kwa mahojiano: mwomba mwajiri anayeweza kupanga ratiba ili uweze kuzungumza juu yako mwenyewe, sio mtandaoni, duniani. Uwezekano wako wa mafanikio utaongezeka kwa kasi. - Hisia za furaha na kitu kingine. Inageuka kuwa tunaweza kupata hisia za mwili za kuvutia, na kwa hisia zao, katika ndoto. Baada ya mafunzo kidogo, kila mtu anaweza kujifunza kudhibiti ndoto zao, yaani, kuona ndoto nzuri. Watu wengine wanasema kwamba katika ndoto hizo za ufahamu wanaweza kushiriki katika ngono salama na hata kupata orgasm. Hii inaitwa hali iliyobadilishwa ya radhi.
Majaribio ya maabara yamehakikishia kwamba wanaume na wanawake wanaweza kuona wazi, orgasms halisi katika ndoto. Hii inaelezwa kwa undani na Andrea Rock, mwandishi wa kitabu "Ubongo katika ndoto." Ukweli ni kwamba katika awamu fulani ya usingizi mwili unastahili sana - hii ni mmenyuko wa reflex. Na, labda, ubongo katika kukabiliana na hisia ya kuamka kimwili ni ndoto erotic. Na wale ambao wanaweza kusimamia ndoto, kuleta mchakato kwa hitimisho yake mantiki. Ni busara kujifunza, sawa?