Mwanamke mjamzito anapaswa kula chakula safi na chakula kilichopangwa tayari. Wanawake wajawazito wanapaswa kuepuka sucrose kutoka kwa chakula chao na kuibadilisha na sukari, asali, fructose.
Katika nusu ya kwanza ya mimba, chakula haipaswi kutofautiana, kutokana na lishe ya kawaida. Miezi mitatu ya kwanza, ni muhimu sana kwamba mwanamke mjamzito anapata mafuta ya juu, vitamini, madini, wanga. Katika chakula cha kila siku lazima iwe na wastani wa gramu 110 za protini, gramu 350 za wanga na gramu 75 za mafuta. Ikiwa una mahitaji ya salted na sour, unaweza kula kwa kiasi kidogo caviar, pickles, samaki. Huwezi kujikana mwenyewe kwa chakula, lakini usiufanyie vibaya. Kutoka mwanzo wa ujauzito, lazima uondoe kabisa aina zote za pombe. Na pia uacha sigara . Mwanamke mjamzito haipaswi kula pilipili, horseradish, haradali, chochote ambacho ni mkali sana. Pia lazima uondoe chakula cha makopo kutoka kwenye chakula chako. zina vyenye sumu.
Katika nusu ya pili ya ujauzito, katika mlo, kuna lazima iwe na kiasi cha protini 120 gramu, wanga gramu 400, na mafuta 85 gramu. Katika chakula chako haipaswi kuwepo kwa chakula cha makopo, bidhaa za kuvuta sigara na kila aina ya broths tofauti. Unapaswa kuingiza cream ya sour, jibini la cottage, mboga za mboga na maziwa katika chakula chako. Katika nusu ya pili ya ujauzito, tumbo huanza kuongezeka kwa uzazi, chupa, matiti ya mammary na wakati huu mwili wa mama unahitaji protini za ziada.
Katika nusu ya pili ya ujauzito, unapaswa kujizuia kwenye mkojo, jam, pata pipi. wana uwezo wa kuongeza uzito wa mwili wa mjamzito na fetusi. Ili kuhakikisha kuwa kiasi cha sukari hazizidi gramu 40-50 kwa siku, badala ya nyuki. Wakati wa ujauzito mwanamke anapaswa kupata kiasi cha kutosha cha vitamini.
Katika majira ya baridi na mapema, unapaswa kuwa pamoja na mlo wako, syrups ambazo zina vitamini au kuchukua nafasi yao kwa multivitamini. Pia ni muhimu kuchukua mafuta ya samaki, ina uwezo wa kuzuia mtoto kutoka kwenye mifuko.
Jambo kuu ni kuchunguza utawala sahihi wa chakula . Katika makala hii, umejifunza jinsi ya kupata mimba haki.