Ninataka kushiriki jinsi ya kusaidia magoti yako.
Mara moja kwa wiki katika sauna mimi kufanya utaratibu wa magoti ya kuzuia. Nilieneza mwili mwingi juu ya magoti yangu. Pamoja na harakati za massage mimi hufafanua tabaka zote na kuosha kwa maji. Baada ya sauna, mimi hutumia magoti yangu na cream.
Kila siku baada ya kuoga mimi kuchukua cream mguu na kusugua juu ya magoti yangu. Inasaidia kuwa "fomu".
Magoti mazuri yanapatikana kutokana na mazoezi ambayo yanahitajika kila siku, na hii ni ugani na kuunganisha viungo. Squati, kuunganisha magoti yako kwenye kifua chako.
Edema ya magoti - janga lingine, wale ambao wanalazimishwa kutumia siku nzima kwa miguu yao, uchovu wa jumla, mzunguko wa damu usioharibika. Mwanamke anapaswa kutunza afya yake makini sana.
Miguu haipumzi na kupumzika kwa kasi kisha unapoangalia TV na kusoma wakati unapoweka miguu yako ya juu. Nilifanya prophylactic hii kwa muda mrefu.
Kuna mamia ya maelekezo katika kumbukumbu yangu, jinsi ya kusaidia kutibu viungo vya magoti na ninawatendea jamaa na marafiki, kwa sababu magoti yao yanapaswa kuinama bila creaking.
Vijiko 3 vya majani ya eucalyptus kavu ninayochukua, kumwaga lita 0.5 za vodka na ndani ya wiki mbili nasisitiza. Mara kwa mara mimi hutazama juu. Kisha mimi huchukua tincture na usiku nimezichota kwenye viungo vya kuumiza mpaka magoti ni kavu. Na ninaziba mara 3-4. Goti langu limefungwa na kiti cha joto. Wakati wa usiku maumivu huenda, viungo vya joto, mishipa huwa vijana, chumvi hupasuka kwa hatua.
Mizizi sabelnik, inauzwa kwenye maduka ya dawa, kuchukua gramu 30, uimimishe 0.5 lita za vodka, kusisitiza mahali pa giza siku 21. Matokeo yake, chombo kizuri sana cha kugusa viungo na magoti yoyote zitapatikana.
Viungo na vyombo vinaweza kusafisha mchanganyiko kutoka nusu ya mizizi ya celery, kutoka kwa limao moja na kichwa cha vitunguu. Hizi zote ninazipitia kupitia grinder ya nyama, kuongeza vijiko 2-3 vya asali na juu ya tumbo tupu Nila kijiko kikuu cha mchanganyiko juu ya tumbo tupu wakati asubuhi. Mchanganyiko huu hutoa chumvi kutoka kwenye viungo, edema ya goti hupotea, hali na maisha huboresha.
Vidokezo.
Jihadharini na miguu yako. Kwa mujibu wa mithali ya kale: magoti ache - angalia miguu yako. Kununua mwenyewe vizuri viatu. Baada ya yote, viatu vichaguliwa vizuri vinaweza kuepuka matatizo na magoti. Kuvaa kisigino cha chini, kwa sababu visigino juu ya sentimita 2.5 itasimama mwili kuimama mbele na kuimarisha magoti.
Hebu magoti yako awe vijana daima, na gait itakuwa flying.