Kabla ya kujifunza kushinda hasira, ni muhimu kukumbuka kuwa inatuharibu. Tangu nyakati hizi za kale, mashambulizi ya hisia hizo zimeonekana kuwa ya kijinga na haina maana. Kwa hasira tunaweza kufanya vitendo visivyo na maana, ambavyo tunashuhudia baadaye. Kwa kweli, kukamata vile ni hali ya kila siku na ya kila siku kwa watu wengi. Kwa hasira haina haja nyingi, wakati mwingine kuangalia mbaya au neno kutenda juu yetu, kama nguruwe nyekundu. Lakini, hata hivyo, ni muhimu kushinda hisia hii, sio kusababisha sababu ya mnyororo, kwa sababu, kama tunavyojua, uovu huzalisha uovu.
Tumekuwa tukielezea tangu tuchanga kwamba hatupaswi kuwa na hasira na kuvumilia. Lakini, hata hivyo, tu chache tu tunajua jinsi ya kuzuia hisia zetu na kupata haraka hasi. Kimsingi, watu huanza kujifunza kuwa na hasira wakati wachanga, na zaidi wao wanapokuwa wakubwa, zaidi hisia zao ni zaidi na nguvu. Aidha, sinema, maonyesho ya televisheni na mara nyingi huonyesha hasira, ghadhabu na hasira nyingi sana.
Bila shaka, hupaswi kupunguza vyema vyema vya hasira. Katika hali hii, mtu anaweza kukusanya nguvu zake zote na kufikia mpango mkubwa. Mara nyingi kulikuwa na wakati ambapo watu, katika hali ya ghadhabu na hasira, walifanya jambo ambalo hakuweza kufanya katika hali ya kawaida. Aidha, tunapopata hasira, inakuwa rahisi kwetu kupata uzoefu. Kwa njia, katika hali ya hasira, tunadhibitiwa na mfumo wa neva wa uhuru. Yeye ndiye anayehusika na tabia zetu katika hali ya hatari. Mfumo huu ni wajibu wa kuleta viumbe kuwa hali ya mapambano ya kupambana na si kuruhusu kupumzika wakati ambapo hatari ni kwetu.
Kwa njia, maoni ni makosa, basi watu wenye utulivu hawana uzoefu wa mashambulizi ya ghadhabu. Kwa kweli, pia wana hasira, hasira na hasira, lakini, wakati huo huo, wanajaribu kuonekana kuwa tofauti. Tabia hii ni mbaya zaidi juu ya mwili kuliko wakati watu wanapiga kelele, kuapa au kupigana. Lakini, kwa hali yoyote, kwa ukali wa hasira, mtu huanza kuongeza shinikizo la damu, muundo wa damu huanza kubadilika, badala ya, kwa sababu ya hasira, kazi ya viungo vya ndani huanza kukiuka. Unapokasirika, moyo hupiga mara nyingi zaidi, digestion huanza kufanya kazi vibaya, kama, kwa kweli, figo. Hata kwenye kiwango cha seli, kuna mabadiliko mengine.
Kwa njia, hasira inaweza kuwa sababu ya msingi ya kwamba mtu amepungua kupinga magonjwa fulani. Mara nyingi, ikiwa mara nyingi mtu hukasirika, viungo dhaifu huteseka na huanza kumaliza. Kwa hiyo, ikiwa unajua kwamba wewe hupangwa magonjwa fulani, fikiria mara mia moja kabla ya hasira na hasira. Kumbuka kuwa hasira itaathiri mwili wako sio chanya.
Sayansi haijaanzishwa jinsi utaratibu wa kuonekana kwa hasira hufanya kazi. Lakini, wakati huo huo, kuna mambo mengine ya kisaikolojia inayojulikana kwa wanasayansi ambayo hutangulia kuzuka kwa hasira. Kwa mfano, kabla ya hasira, mtu anahisi jinsi hisia zisizojumuisha zinavyojilimbikiza na ana hasira. Kwanza kabisa, ili utulivu, ni muhimu kuchambua kwa nini tunamkasirikia mtu. Mara nyingi, hasira husababisha tabia ambayo haifani na muundo ambao tuliweka katika vichwa vyetu. Katika kesi hii, unahitaji kufikiria jinsi muundo huu ulivyo sahihi. Labda unahitaji tu kuelewa mtu na kuheshimu haki yake ya tabia ambayo anadhani inafaa. Ikiwa utajifunza aina hii ya heshima, basi itakuwa rahisi kwako kupigana na ghadhabu yako ya hasira.
Pia, unahitaji kujifunza kuchambua tabia yako ili uweze kuitengeneza baadaye. Unapopata hasira juu ya jambo fulani, jaribu kufikiria kwa nini hii ndivyo ilivyo. Ikiwa unachambua tabia yako na kutambua wale wanaosababishwa na hasira, katika kesi hii, utakuwa na uwezo wa kujifunza usizingatie mambo fulani, kuwalinda kutoka kwako mwenyewe, ili usipate hasira juu ya hili au tukio hilo.
Kuna njia nyingi za kupambana na hasira. Bila shaka, ni rahisi kufikiri juu ya kile tunachofanya baada ya tendo. Lakini, hata hivyo, ni muhimu kujifunza kukabiliana na hasira kabla ya kupanga kashfa kwa mtu. Kwa njia, mojawapo ya mbinu rahisi sana za kupambana na hasira ya hasira ni mazoezi ya kimwili. Kwa hiyo, ikiwa una fursa, toza vizuri vyombo vya habari na waandishi wa habari. Niniamini, ghadhabu na hasira zitasimamishwa kwa mkono.
Kuna njia nyingine za kudhibiti hisia wakati wa matukio yao. Kwa njia, Seneca alizungumzia kuhusu njia hizi. Kila kitu sio ngumu kama inaweza kuonekana kwa mtazamo wa kwanza. Kwa hiyo, ni muhimu kwa wakati unapohisi kuwa unakaribia kupata hasira, kutazama hisia zako za kimwili na kupumua. Unapozingatia hili, hakuna nguvu zaidi na hisia za hasira. Hivyo unaweza kujilinda kutokana na upuuzi. Kwa hakika, njia nzuri ya kupata kulalamika ni kujihakikishia kuwa wewe ni utulivu na hauwezi kukukasirikia. Bila shaka, kwa mara ya kwanza ni vigumu kushawishi mwenyewe, lakini ikiwa unapata nguvu ya kutuliza mara kadhaa, basi kila kitu kitakuwa rahisi na rahisi kwako. Tu haja ya kujaribu kuzingatia kitu chanya na kufikiria juu ya mema. Ikiwa unapata kuishi kwa njia hii, hatimaye utaona kwamba hutaki tena kuwa hasira.
Kwa kweli, inafaa ya ghadhabu - hii sio dalili kwamba mtu ni mbaya. Watu wenye huruma na wenye huruma wana hasira. Kwa kweli, unaweza kupata kila mtu mwenyewe, lakini si kila mtu anaweza kujiunganisha pamoja na kuondokana na hasira ya hasira. Kazi yako ni kujifunza jambo hili na usisahau kusahau mwenyewe.