Sababu ya kuenea kwa uongo wetu kwa kutojali kwa sisi wenyewe. Mara tu sisi hatujali jinsi tunavyoangalia, tunaacha kuzingatia uso na mwili wetu. Kupuuzia, kutokuwa na uwezo au kutokuwa na hamu ya kupumzika, ukosefu wa usingizi wa muda mrefu, ukosefu wa hewa safi, lishe isiyofaa, harakati ndogo, na tabia mbaya (sigara, pombe), mambo haya yote huathiri hali yetu ya afya na kuonekana.
Mwili wetu kutoka nje unaonyesha kile tulicho nacho ndani, hivyo, kwanza, unahitaji kutunza afya yako. Mtu mwenye afya anaonekana daima, na anahisi vizuri. Na ili uwe na afya, unahitaji kula vizuri, zoezi, mengi ya kuwa nje ya hewa safi.
Moja ya "siri" za vijana ni chakula cha wastani cha wastani. Kwa upande mmoja, ni lazima kukidhi mahitaji ya mwili, na kwa upande mwingine - kudumisha uzito wa mwili mara kwa mara. Kupungua kwa kasi kwa uzito wa mwili kunaathiri sana hali ya ngozi ya mtu. Kwa mfano, upotevu wa haraka wa tishu za mafuta husababisha kupungua kwa ngozi na kuunda mtandao wa wrinkles ya kina. Kwa ukamilifu mkali juu ya ngozi kuna upanuzi.
Kula mara nyingi, mara 4-6 kwa siku, wakati chakula kinapaswa kuchukuliwa kwa sehemu ndogo. Mara nyingi lishe isiyo ya rhythm ina athari mbaya kwa mwili, na kwa mujibu wa mwili wako. Chakula kinapaswa kutumiwa kwa wakati fulani, bila ya haraka na si kuzungumza, kwa hali ya utulivu.
Pia unahitaji kupunguza ulaji wa chumvi. Ili kuboresha ladha, unaweza kutumia juisi ya limao, horseradish, mimea safi au kavu.
Mbali na lishe sahihi, utawala wako wa pili unapaswa kuwa "harakati," na uendelee tena. " Angalia kwa karibu na mwili wako: kwa umri, misuli kupoteza tone yao ya zamani, ngozi hukusanya ndani ya makundi, na hazina zisizohitajika za mafuta zinaonekana. Kurejesha takwimu yako inawezekana tu kwa msaada wa mazoezi ya kimwili. Lakini usifikiri kwamba baada ya kuanza gymnastics, utaona mabadiliko ya wazi katika siku chache. Mafunzo ya mwili ni mchakato mrefu, unahitaji uvumilivu mkubwa na nguvu. Lakini ikiwa huziacha muda na nishati, basi mwili wako utakushukuru. Muonekano wako na ustawi wako utaimarisha sana. Na baada ya hapo, upepo wa harakati utapita, gait itabadilika, na, bila shaka, kutakuwa na kujiamini.
Kabla ya kuanza kucheza michezo, inashauriwa kuwasiliana na daktari. Itasaidia kuanzisha mzigo halali kwako, kuamua mazoezi mazuri zaidi, na kuelezea hatua gani za kufanya hazipendekezi. Ushauri huo unaweza kupata kutoka kwa daktari-daktari au mtaalamu katika physiotherapy.
Kuangalia chakula cha kulia, na kufanya michezo, tayari ukosefu wa miaka mingi zaidi. Lakini hii haitoshi. Katika maisha yako lazima dhahiri kuwa na kiasi fulani cha maji, jua na hewa. Tumia wakati mwingi katika hewa ya wazi, tembea, pumzika. Je! Aina fulani ya michezo. Kuishi katika radhi, kuchanganya kazi na burudani.
Kwa muda mrefu ubinadamu umechukulia maji kuwa chanzo cha uzima. Hadi sasa, kuna njia nyingi ambazo maji hutusaidia kutunza mwili wetu. Kwa mfano, baada ya michezo unahitaji kuchukua oga tofauti, huongeza elasticity ya ngozi, na husaidia kudumisha elasticity yake kwa muda mrefu. Kuogelea pia ni muhimu sana, hasa kwenye mito, maziwa na baharini.
Ushawishi wa kisaikolojia unaopendekezwa hufanya juu ya viumbe kuogelea. Ili kuongeza athari, unaweza kutumia vitu vinavyotokana na vidonge vya mimea ya dawa, pamoja na chumvi za vyanzo vya dawa.
Bafu ya mimea ni aina ya spa nyumbani, hufanana na meadow, kivuli cha misitu, benki ya mto. Hatua yao kuu ni kutakasa na kupumisha ngozi, kuinua sauti ya jumla, kuongezeka kwa mzunguko wa damu. Wanatumia kuvimba juu ya ngozi, na kuboresha hisia. Ni muhimu kutumia mimea kama hiyo ya kuogelea: nettle, chamomile, kurejea, valerian, thyme, uwanja wa farasi.
Tangu nyakati za kale, muujiza umekuja kwetu, kama kuoga. Kutoka wakati wa zamani, hakutumikia tu madhumuni ya usafi. Kwa watu wa kawaida, ilikuwa njia ya kuimarisha na kuponya magonjwa mbalimbali. Kama kanuni, katika bathhouse, walikuwa kwanza joto na mvuke mvua, na kisha kilichopozwa katika theluji au barafu.
Umwagaji wa mvuke ni njia nzuri ya kutunza mwili. Joto, mvuke na maji pamoja na massage athari ya manufaa sana kwenye ngozi, ongezeko tone la jumla, kuharakisha kimetaboliki, na shukrani kwa hili, hisia nzuri, nzuri huonekana.
Pia cosmetology ya kisasa inatupa nafasi ya kupata pores nyingi kwa ajili ya kujilinda mwili. Mwili wetu unahitaji unyevu wa kila siku na utunzaji. Kwa bahati nzuri, katika maduka na maduka ya dawa sasa kuna bidhaa mbalimbali za huduma za kuosha, gel oga, foams ya umwagaji, ambayo huhifadhi usawa wa asili wa ngozi. Uchaguzi wa creams, mafuta na balsams kwa mwili pia ni kubwa, ambayo inakuwezesha ngozi yako kujipanga vizuri, velvety na afya.
Kwa kutunza vizuri mwili wako, kwa kutumia uwezo wa mwili wako, kuchochea na kuunga mkono, unaweza kuweka afya, vivacity na kuonekana nzuri kwa miaka mingi.