Maziwa mazuri
Njia bora ya kuweka misuli ya kifua mara kwa mara ni tatizo sahihi na zoezi la muda mrefu. Weka mikono yako mbele yako ili mikono yako itagusa, panda vipande vyako na jaribu kushinikiza mikono yako kwa kila mtu kwa bidii iwezekanavyo. Wakati huo huo, unapaswa kuhisi jinsi misuli yako ya kifua imara. Kushikilia nafasi hii kwa sekunde 10-15, na kisha kurudia zoezi mara 10 zaidi. Ina athari nzuri si tu kwenye misuli ya kifua, lakini pia kwenye mabega na silaha. Ngozi juu ya kifua ni nyembamba sana na bila huduma nzuri inaweza kupoteza urahisi elasticity, alama ya kunyoosha au matangazo ya rangi itaonekana. Kwa hiyo, mara kwa mara hupiga mafuta ya maziwa kwa kutumia mafuta na vitamini A. Hii itaimarisha rangi ya ngozi, itakuwa yaini zaidi na ya ziada. Pia itahitaji exfoliation mara kwa mara ya seli za kufa na matumizi ya lotions maalum kwa matiti na collagen, kwa mfano, Bust Beauty Firming Lotion kutoka Clarins.
Ngozi nyekundu
Kwa hiyo haipendi sisi sote, cellulite hayana uhusiano na kuwa overweight. Lakini unaweza kujitegemea. Inaonekana wakati sumu ya tishu imechelewa kutokana na utapiamlo na matumizi mabaya ya pipi. Ili kuondokana na athari ya machungwa ya machungwa, usijaribu kula kidogo, bora kufanya menu yako kuwa na afya nzuri na tofauti. Jumuisha ndani hiyo mikate ya kusaga, mboga mboga, nyama konda na samaki, na bidhaa nyingine na matengenezo ya chini ya mafuta. Kama kuimarisha katika vita dhidi ya cellulite, unaweza kutumia lotions maalum ya mwili iliyo na caffeine. Hatua yao inategemea kuboresha mzunguko wa damu. Kwa kufanya hivyo, usisahau kwamba athari ya machungwa ya machungwa inaonekana hasa juu ya ngozi ya flabby, hivyo usisahau njia za kuimarisha na kuimarisha, kama vile, kwa mfano, Body Lotion Q10 Plus kutoka Nivea. Uthabiti na uimarishaji unaweza kurudi kwenye ngozi kwa usaidizi wa utaratibu wa "thermage". Athari ya athari ya kuinua inategemea mionzi ya radi ya mzunguko wa 6 MHz. Shukrani kwake katika tishu zilizotibiwa, joto linaongezeka. Fluji za Collagen zilizo chini ya ngozi na kuhakikisha elasticity yake, kaza na kaza.
Miguu nyembamba
Kichocheo cha miguu nzuri ni rahisi sana. Kuwaweka kwa utaratibu ni rahisi. Inajumuisha kubadilisha mazoezi ya nguvu na mazoezi ya kunyoosha. Kwao wenyewe, mazoezi ya nguvu hupunguza mishipa, kwa sababu ya kupunguzwa na kufanywa imara, uhamaji wa viungo ni mdogo, na miguu huwa imbossed pia. Aidha, kunyoosha baada ya mafunzo husaidia kupunguza maumivu ya misuli. Ni juu ya kanuni ya usawa bora kati ya mazoezi ya nguvu na kuenea kwamba mfumo wa mafunzo ya "gyrotonic" umejengwa. Vipengele muhimu vya gyrotonics ni kanuni za yoga, ngoma, mazoezi, kuogelea na tai chi. Kwa mazoezi, unahitaji pia simulator maalum, yenye benchi na levers fasta na rack na uzito kusonga. Kubuni ya projectile hii inakuwezesha kufanya harakati zinazohusisha viungo vyote vya miguu, bila kupakia misuli ya mgongo wa lumbar. Hakika, miguu yako itafaidika na kufanya mazoezi ya yoga au ballet. Lakini, ikiwa wakati unakosa sana, kila wakati unapoketi mbele ya TV, unapunja miguu yako, ukisimama kutoka visigino hadi magoti yako. Hii inaboresha mzunguko wa damu, na unaweza kusahau kuhusu uchovu katika miguu yako baada ya kutembea kwa muda mrefu na kuzuia kuonekana kwa asterisiki ya mishipa.