Kupoteza uzito na kupoteza uzito, kupata maelewano na mvuto - hapana, si kwa macho ya wanaume au mume wao - na wakati mwingine ni katika ndoto zao wenyewe, vijana na wazee. Lakini si kila mtu anayeweza kupoteza uzito kwa urahisi na kwa urahisi - hadithi ya mafanikio au kushindwa mwingine inategemea mambo mengi.
Ni nini kinachofaa kulipa kipaumbele kwa, kumsikiliza rafiki ambaye "huongeza usikuingale" juu ya mafanikio yao "kupoteza uzito"? Nini inaweza kuwa muhimu sana?
Kuna hadithi nyingi za mafanikio katika kujaribu kupoteza uzito, na hatupaswi kuwa wivu. Kwa mpenzi mdogo anaweza tu kwa sauti kubwa na kwa dhati kufurahi - kwa sababu alikuwa akijaribu kupoteza uzito, hasa kuhesabiwa juu ya kibali cha picha yake mpya inayozunguka na kuonekana.
Kila mmoja wetu ana viumbe maalum, pekee. Mara nyingi hatujui yeye, hatujui mahitaji na fursa zake, mbinu zake. Na hii ina maana kwamba kama mpenzi wako alikuwa na uwezo wa kupoteza uzito - hadithi yake ya mafanikio haiwezi kukusaidia daima. Hadithi hizo, mara nyingi, huhamasisha chini ya marafiki wa rafiki. Lakini kwa kweli wanaweza tu kushinikiza kidogo kwa uamuzi tayari kukomaa kuchukua afya na uzuri wa mwili kwa uzito wote, na kurudi kwa hali yake ya awali.
Kwa wale ambao wanataka kuandika hadithi yao ya mafanikio, mimi kutoa mwongozo mdogo kwa "hadithi za mafanikio".
- Mara moja "jitenga kando" kama wasiwasi hadithi zote za mono-chakula. Ikiwa wiki mbili mfululizo kuna kijiko cha buckwheat asubuhi na jioni, bila shaka unaweza kupoteza uzito. Lakini je, hii itaongezeka kutokana na afya hii? Haiwezekani. Pia, "hadithi za hadithi" hutoa kupoteza uzito wa kawaida - kwa mfano, na mabadiliko ya nafasi ya kazi na makazi, hali ya hewa (miezi mitatu pwani pamoja na kula baadhi ya matunda itarudi upepo kwa wengi).
- Hali mbaya zaidi ni hali wakati upotevu wa uzito unalazimika. Katika magonjwa, kuingia ndani ya hospitali, kuondoa sehemu ya tumbo au tumbo, mara nyingi hata wanawake maarufu sana hupoteza uzito. Lakini hii "mafanikio" kupoteza uzito adui hataki. Kwa kuongeza, kwa kawaida hupunguza kwa njia hii hajijivunia "mafanikio" yao, na hudhihaki afya iliyoharibika.
- Michezo ya kuchochea - huko pia, katika kikapu na uandishi "thrashing tupu." Baada ya yote, hata kwa mizigo ndogo ndogo - kutembea-na uzito wa ziada, mzigo kwenye magoti huongezeka kutosha kwa wasiwasi. Hiyo ni: kwanza tunafanya kazi na uzito, na kama hali inaboresha, tunaongezea mizigo kama vile maombi ya mwili.
Katika "mabaki ya kavu" inabakia kile tunachovutiwa. Na sasa tutazingatia, tutawasikiliza kwa makini marafiki, marafiki na wenzake. Na tu baada ya kufanya hitimisho, tutajaribu njia zao wenyewe. Ni muhimu kuzingatia, kusikiliza habari za mafanikio na kulinganisha ufanisi na kufanya kazi kupoteza uzito?
Muda wa kupungua
Majira ya joto hupunguza kwa urahisi - katika joto na hivyo hutaki kula. Inapaswa kuwatenga usiku wa jioni "zazhory", na itakuwa rahisi sana kupoteza uzito - hadithi ya mafanikio ya kupoteza uzito vile ni dhahiri. Katika majira ya baridi, vipengele vya kisaikolojia tu vinaingiliana - kwa mfano, kwa wazungu wanaoishi katika "bendi ya kati ya Urusi", hofu ni tabia.
Hofu ya kufungia, hofu ya kifo, na kadhaa zaidi. Wanatenda kwa njia duni, lakini ni kweli, kuzuia kupoteza uzito, na hadithi ya mafanikio ya kupoteza uzito wa baridi ni muujiza halisi wa mapenzi, matokeo ya matokeo, na mengi zaidi. Msichana huyu anahitaji kusikiliza kwa uangalifu - ikiwa uzito wake haukurudi kwa miezi sita, labda hana hadithi tu ya mafanikio, njia ya kupoteza uzito, lakini pia "siri za ujuzi" zaidi. Wanaweza kuchukuliwa na kutumika - kama wanasema, "mkono wa kwanza."
Umri
Kwa kiasi kikubwa kupoteza uzito wanawake katika umri wa miaka 40 + ni kweli halisi. Lakini kupoteza uzito zaidi ya majira ya joto kwa msichana 20 mwenye umri wa miaka 16 haina gharama yoyote. Zaidi ya hivyo kwamba kimetaboliki inakabiliwa na mambo ya asili, na chakula bora, kuleta matokeo, inaweza kuwa majira ya baharini, na ziara za baiskeli na marafiki nchini.
Kwa umri, mchakato wa kupoteza uzito huathiriwa na mambo mawili: kimetaboliki ambayo hupungua polepole, na asili ya homoni. Kwa kusema, mwanamke mwenye umri wa miaka 45 anaweza "kupata maji sawa" ili kupata uzito. Kwa hiyo, hatupaswi kulinganisha mafanikio ya ajabu ya msichana mwenye umri wa miaka 20 na kilo kadhaa ambazo mwanamke wa umri wa Balzac aliweza kupoteza.
Njia ya Nguvu
Siwezi kuamini kwamba mafanikio ya muda mrefu, yanayopangwa yanaweza kutokea kwenye "chakula" fulani, iliyoundwa kwa siku 7-10. Mara nyingi, ukilinganisha na hadithi kadhaa za mafanikio, wale ambao hupunguza uzito polepole, kilo kadhaa kwa mwezi, na wakati huo huo wamebadili mlo uliowekwa, wanaweza kuwa na ufanisi zaidi katika kupoteza uzito.
Bila shaka, usila baada ya sita jioni - thesis muhimu. Lakini kama siku ya kazi imekamilika saa saba, nyumbani huonekana saa nane, na chakula cha mwisho kilikuwa chakula cha mchana - basi "utawala" huo una uwezo wa kutoa athari mbaya. Kiumbe ambacho hakijapata virutubisho zaidi ya masaa 4 mfululizo kitashuka kimetaboliki ili kukabiliana na janga hili. Matokeo: unakula kidogo, na kukua nyembamba hata kidogo.
Michezo
Mchezo kwa ajili ya afya na mafanikio ni tofauti sana. Na yeye ambaye huenda kila bun kuliwa na kuvaa saaly juu ya simulator ni sehemu sawa. Jambo jingine ni kwamba mzigo wa kimwili ni kiambatana tu, si kipengele kuu cha hadithi ya mafanikio. Na zaidi haiwezi kushindwa kwamba kila mwanamke anaweza kuchagua mzuri, sio mzigo wa kutosha. Sauna na bwawa, hutembea kwa kasi kwa kasi, dakika 15 kwenye baiskeli ya stationary, lakini njia mbili kwa siku - hizi ni sehemu zote zinazofaa za hadithi yako ya mafanikio ya baadaye.
Matokeo ya asili
Kila mtu ana maoni yake juu ya mafanikio, lakini "kuruka juu ya kichwa" bila uharibifu wa afya ni vigumu. Pili dawa au kufunga huweza kufikia athari kwamba mchanganyiko wa lishe ya kuandika na kazi ya kila siku hutoa. Usirudi na usi "hutegemea" kwenye matokeo madogo, fanya jitihada, lakini si nyingi - na utaweza kuandika hadithi yako ya mafanikio katika kazi ngumu ya kuleta mwili wako utaratibu.