Kabichi ya kula kwa kupoteza uzito
Faida ya kabichi nyeupe ni muhimu sana. Muda mrefu tangu kujulikana maneno kwamba glasi ya sauerkraut inaweza kuchukua nafasi ya taratibu za mapambo yoyote. Ndiyo, na inaweza kutumika ama nje au ndani. Kama unajua, sauerkraut haina kupoteza gramu ya mboga mboga. Na hii ina maana kwamba matumizi yake yatasaidia mwili tu.
Sauerkraut ina protini nyingi, wanga na vitamini, na pia chumvi za kalsiamu, fosforasi na asidi folic. Kabichi ina athari nzuri juu ya maendeleo ya seli na ukuaji, huzuia magonjwa ya kikaboni na anemia. Na kabichi husaidia kupambana na magonjwa ya ini na mfumo wa neva.
Unapotumia gramu moja ya mia moja na hamsini ya kabichi, ulaji wa kila siku wa vitamini C utapatikana, na mboga pia ina matajiri katika vitamini K, ambayo ina athari nzuri juu ya utungaji wa damu. Ili kuandaa mahitaji ya kila siku ya mwili katika vitamini hii, unahitaji kula 1 kijiko cha sauerkraut tu.
Kabichi kvasshennaya inasaidia kuondokana na paundi ya ziada kutokana na ukweli kwamba ina uwezo wa kuhakikisha uwazi wa njia ya utumbo. Kwa njia, kabichi yenyewe husaidia kuchoma mafuta ya ziada.
Kabichi kwa kupungua: chakula
Chakula hicho kinachukuliwa kuwa mpole, kwa sababu ni mahesabu kwa siku 4 tu. Sio shida kabisa. Mlo juu ya sauerkraut ni afya zaidi kuliko mlo wa kabichi mpya, kwa sababu kuna mambo muhimu zaidi katika sauerkraut. Lakini tu kwa chakula kama hicho unaweza kupoteza hadi kilo 3 tu katika siku 7, lakini sio mbaya!
Hivyo, chakula siku baada ya siku.
Siku moja. Siku hii asubuhi unaweza kula 175 g ya jibini la Cottage (ikiwezekana mafuta-bure), iliyopandwa na mboga, na mkate kidogo. Katika mchana tunajiandaa sahani kulingana na kichocheo kinachofuata: kuhusu gramu 200 za sauerkraut, 100 gr. nyama (nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe) na 1 kukata pamba, kuchanganya na kitoweo mpaka kila kitu kitakayokwisha. Wakati wa jioni tunakula saladi ya radish ya nusu, radishes nne, 150 gramu ya tango la sauerkraut na nusu. Kama kuvaa, unaweza kutumia karanga na karanga za ardhi.
Siku ya 2. Asubuhi sisi kula mtindi na mafuta yasiyo ya mtindi na kijiko cha oatmeal. Katika mchana tunatayarisha supu kutoka kwa gramu 200 za kabichi, mililita 5 ya juisi ya apple na milliliters 100 za mchuzi kwenye cubes. Kwa dakika tano hadi saba kabla ya mwisho wa kupikia katika supu, tunaweka vipande 2 vya pilipili tamu zilizokatwa vipande vipande. Wakati wa jioni, safu za samaki za samaki, kwa mfano, laini (kuhusu 150 gr), na kwenye sahani ya upande itakuwa sauerkraut (karibu 200 g).
Siku ya 3. Kwa ajili ya kifungua kinywa tunakula jibini la kottage (juu ya 150 g), tukiwa na mbegu za alizeti. Katika ubora wa dessert, tunajiunga na machungwa. Kwa ajili ya chakula cha jioni tunaandaa sahani ya samaki iliyoangaziwa (gramu 150), kama kamba tunayotumia sauerkraut - 150 gramu. Mlo kwa ajili yetu itakuwa keki ya viazi tatu na saladi na kabichi (gramu 100) na zabibu.
Siku ya 4. Siku hii asubuhi sisi kula bun bran, 30 gramu ya jibini (ikiwezekana "Gouda") na kadhaa vipande apple. Kwa ajili ya chakula cha jioni, kitoweo gramu 200 vidogo vya nyama ya nyama iliyokatwa na sauerkraut na mananasi. Kabichi inahitaji takriban gramu 150. Jioni tunakula saladi ya nyanya 3, gramu 120 za nguruwe iliyokatwa na, bila shaka, sauerkraut (100 gr.)
Unapoondoka kwenye mlo, unahitaji kujizuia na usianza kula mikate na unakuja mara moja. Mara baada ya kuondoka chakula kwa siku kadhaa unahitaji kula uji na kuongeza mafuta ya mboga, matunda, mboga, na kisha hatua kwa hatua kubadili bidhaa za kawaida.
Chakula cha sauerkraut kinaweza, kurudia na kupoteza paundi chache zaidi.