Broccoli. Mboga hii ni chanzo kikubwa cha vitamini na kufuatilia vipengele. Hii ni moja ya bidhaa muhimu zaidi. Mchanganyiko wa kipekee wa hexokinase, vitamini A, E na beta-carotene kuzuia ukuaji wa seli za kansa. Zaidi ya kula broccoli, kupunguza hatari ya kuambukizwa kansa ya koloni. Ikiwa unapika broccoli yenye mvuke kwa dakika chache, basi mboga huhifadhi mali zote muhimu.
Blueberry. Rangi ya Bilberry - anthocyanins - inathiri vyema hali ya mishipa ya damu na hutumika katika kutibu mishipa ya varicose. Bilberry pia inapendekezwa kwa wagonjwa wenye cystitis ya kawaida na kwa kuhara. Blueberries hulinda utando wa utumbo wa tumbo na mkojo kutoka kwa bakteria.
Blueberry katika Kiingereza. Bilberry haraka kupunguza hali na matatizo ya kula ambayo inaweza kusababisha kansa. Lakini kwa hili, bilberries lazima iwe tayari. Tangu mapishi kwa Kiingereza, basi wachache wa bluu za rangi hujazwa na glasi ya brandy. Baada ya wiki 2 wanapaswa kufuta, chujio cha infusion. Inatumiwa kwa infusion na sumu ya chakula au kuhara, kunywa kijiko moja mara tatu kwa siku.
Vitunguu. Vitunguu ni muhimu katika matibabu ya magonjwa mengi: bronchitis, baridi, koo, pumu, matatizo ya utumbo, kuvimbiwa, kuhara, maumivu, arthritis. Kiwanja cha sulfuri, allicin, kinachotolewa kwa kusaga karafuu ya vitunguu, huzidisha excretion ya cholesterol kutoka kwa mwili. Na pia inatulinda kutokana na atherosclerosis na magonjwa ya moyo. Vitunguu pia hupigana dhidi ya oncology kutokana na mali za kupambana na uchochezi.
Matibabu ya nyumbani kwa baridi. Futa karafuu ya vitunguu na kijiko cha asali, chagua kioo cha maji cha kuchemsha na kuongeza matone machache ya maji ya limao. Kunywa moto, mara tatu kwa siku. Kila wakati unahitaji kuandaa kunywa safi.
Nalmon Kinorwe. Sawa "salama", mzima katika mazingira ya asili, ni moja ya bidhaa muhimu zaidi dhidi ya oncology. Ni aina ya thamani ya samaki nyekundu. Salmoni ina kiwanja cha kipekee cha DMAE (dimethylaminoethanol), kinachounga mkono shughuli za wasio na damu wanaosababishwa na tone la misuli. Hii ni kweli kwa wanawake - ngozi inakuwa laini na ya afya. Saroni ina vitamini D nyingi, inalinda dhidi ya osteoporosis. Vitamin E haifai sumu. Na potasiamu inazuia shinikizo la damu. Pia kuna sehemu muhimu za asidi zisizojaa mafuta ambayo huboresha ubongo kazi. Ili kuimarisha madhara ya DMAE, sahani inapaswa kutumiwa na saladi, ladha iliyovutia, mafuta ya mizeituni na almond iliyokatwa.
Nutsusi za karanga. Hazelnut ni bidhaa muhimu sana dhidi ya oncology. Nyanya hizi sio tu kuongeza uwezo wa kiume na kuvimbiwa. Pia hulinda dhidi ya saratani ya matiti na kansa ya prostate. Hazelnut pia ni matajiri katika asidi ya linolenic, ambayo inaleta uhifadhi wa cholesterol na hulinda dhidi ya ugonjwa wa moyo. Hazelnut nyingine inapendekezwa kwa shinikizo la damu. Ni bora kula kiasi kidogo cha karanga, lakini kila siku.
Oatmeal. Oatmeal ni muhimu kwa sababu nyingi. Kwa mfano, ina selulosi, ambayo inasimamia kazi ya tumbo kubwa na kuzuia kansa ya tumbo. Mafuta ya oat ni chanzo muhimu cha protini, vitamini E na vitamini vingine muhimu kwa utendaji mzuri wa mfumo wa neva, pamoja na kuhakikisha afya ya ngozi yetu.
Kifungua kinywa cha kifungua kinywa. Changanya kijiko cha maharagwe ya oatmeal na ngano, kijiko cha nusu cha zabibu, karanga zilizokatwa na nusu ya apple iliyokatwa. Muesli, iliyopikwa kwa njia hii, ina mafuta kidogo, sukari na kalori.
Nyanya. Vyenye vitamini C, ambayo huzuia maambukizi. Katika nyanya, rangi nyingi za lycopene, ambayo hupunguza hatari ya saratani za utumbo. Hata bora kuliko nyanya safi, kuweka nyanya ina mali ya kupambana na kansa. Hata hivyo, kuweka nyanya au ketchup haipendekezi kwa watu wenye shinikizo la damu, kwa sababu ina chumvi nyingi.
Kipinashi. Inaimarisha mfumo wa neva. Mchichachi husaidia wale wanaosumbuliwa na ugonjwa wa uchovu sugu, kwa kuwa una kiasi kikubwa cha chlorophyll. Inaongeza hemoglobini na wakati huo huo ni kwa urahisi kufyonzwa na mwili. Kipinaji pia ina mengi ya asidi folic. Kwa hiyo ni muhimu sana kula mchicha katika trimester ya kwanza ya ujauzito ili kuzuia uharibifu wa mfumo wa neva katika watoto wa baadaye. Majina muhimu zaidi ni majani ya mchicha - kuongezea kwenye saladi.
Mvinyo. Vile nyekundu ni chanzo kikubwa cha flavonoids - misombo muhimu katika kupambana na kansa na atherosclerosis. Flavonoids kupunguza upungufu wa mishipa ya damu, kuzuia uvimbe, hutoa ulinzi kutokana na mashambulizi ya moyo. Kunywa divai nyekundu mara mbili kwa wiki, lakini si zaidi ya kioo moja - 100 ml.
Kijani cha kijani. Ni kunywa kwa uhai wa binadamu. Kijani cha kijani huzuia kuzeeka mapema na kupunguza kiwango cha cholesterol katika damu, ambayo husaidia kulinda mwili kutoka kwa atherosclerosis. Kijani cha kijani kinaendeleza ukolezi, hupunguza shinikizo la damu na huimarisha kinga. Kunywa vikombe viwili vya chai kwa siku. Hata hivyo, ikiwa una shinikizo la damu, basi chai inapaswa kuwa nyeusi . Tea nyeusi ina caffeine zaidi. Na caffeine huchochea mfumo wa moyo na mishipa, kuongezeka kwa shinikizo la damu na kutengeneza mwili. Wakati shinikizo la damu (shinikizo la damu), ni vizuri kunywa chai dhaifu ya kijani.
Mara kwa mara kula hizi bidhaa 10 muhimu sana dhidi ya oncology na magonjwa ya moyo.