Baada ya kujifunza juu ya ujauzito, mwanamke mara nyingi anapitia upya orodha yake mwenyewe na hutafuta kuondoa uharibifu wa matumbo ya gastronomiki. Lakini mabadiliko makubwa katika utawala wa chakula sio wapole - inaweza kusababisha kuvunjika kwa neva, kutojali, uhaba, au uzito. Ili kuepuka matokeo mabaya hayo, ni muhimu kuzingatia kanuni za msingi za lishe wakati wa ujauzito. Hii ni, kwanza kabisa, kiasi cha chakula. Kinyume na imani maarufu, "kwa mbili" sio lazima kabisa, ni ya kutosha kufuata aina mbalimbali ya chakula na uwiano sahihi wa protini, mafuta na wanga. Udhaifu - mapendekezo ya wazi ya daktari na wazi.