Kabla ya Mwaka Mpya, migogoro mara nyingi huongezeka. Mwanamume mpendwa hawataki kukupeleka katika nchi za moto, na hata inaonekana kuwa hakuwa na mpango hata kusherehekea Mwaka Mpya na kampuni hiyo. Kwa wewe nyumbani, jamaa za mbali huuliza, ambazo hazipendi kuona. Bwana huyo anakuwezesha kwenda kazi, licha ya likizo. Watoto wanaomba zawadi kubwa sana. Sababu za hasira inaweza kuwa nyingi. Na njia pekee ya nje ni kujifunza jinsi ya kusamehe.
Je! Ni malalamiko yasiyo ya kusamehewa gani?
Utaratibu wote katika mwili wa binadamu umewekwa na mfumo mkuu wa neva na ufahamu.
Tunakula, tembea, sema - vitendo vyote hivi tunaweza kuacha na kuanza wakati tunapotaka. Lakini tunaweza kuharakisha au kupunguza kasi ya kazi ya moyo, kuathiri operesheni ya tumbo na tumbo la tumbo? Paradoxically, lakini kwa hali nyingi - ndiyo. Tunapopata hisia, hasira na hasira, uzalishaji wa homoni fulani huongezeka, ambayo huathiri mara moja ustawi. Kuongezeka kwa mapigo ya moyo, shinikizo linaongezeka, kazi ya njia ya utumbo huvunjika. Tunasababisha hali ya watu wengine. Katika chumba ambako mvutano unatawala, dhiki inakabiliwa na wote waliopo. Na kati ya watu wenye furaha, wenye huruma, na huhisi nzuri na joto kwa ajili yetu.
Hisia zinaambukiza. Na nini kinatokea katika mwili ikiwa maambukizi hayafanyiki? Hatua ya ugonjwa huo inafariki, lakini haiwezi kutoweka. Na kwa kupungua kwa kinga, kurudia hutokea. Malalamiko yasiyowasamehe hujilimbikiza ndani, sumu na kuanza kushawishi tabia na hotuba. Mtu huwa mbaya na mbaya. Kwa kuongeza, hisia hasi zinaonekana kwenye uso. Kusamehe ni mojawapo ya taratibu nzuri zaidi za kupodoza na za kurejesha. Kukuza matusi, mtu kama anavyojitangaza mwenyewe kuwa mtuhumiwa na ... husababisha wengine kumshtaki tena na tena.
Jinsi ya kuondoka malalamiko katika mwaka wa zamani?
Kuchambua hali hiyo. Hata kama inaonekana kuwa unasumbuliwa kwa haki, fikiria, unaweza kufanya nini tabia hiyo? Jibu kwa uaminifu:
- Je! Unaweza kuzuia maendeleo hasi ya matukio?
- Je, umesema wale waliokukosea? Labda unaumiza kiburi chako, haukutimiza ahadi zako? Je, mkosaji wako ni mbaya sana? Alikutarajia kutoka kwako? Je, angeweza kufanya tofauti? Labda hakukuwa na chaguo?
- Je, unachukua faida ya hali ya mtu aliyekosa? Je! Hujaribu kujificha nyuma ya malalamiko na kuhama jukumu kwa maisha yako kwa wengine?
- Je! Unaruhusu ufanyike kazi?
- Je, wewe pia hudai wengine?
- Ikiwa unakabiliwa na maisha (si kwamba kuonekana, ukosefu wa pesa, uunganisho), basi wewe mwenyewe ulifanya nini kubadilisha?
- Je! Hujitahidi kupata bora kwa kukataa ukweli? Tathmini maisha kwa upole na usiwe na wivu wa mamilionea, nyota za filamu na mifano ya juu. Wewe si mbaya kuliko wao - wewe ni tofauti tu. Na hakuna kitu kibaya na hilo. Jaribu kufikia kawaida yako, kwa sababu kawaida ni bora.
- Uombe msamaha kutoka kwa kila mtu ambaye umemkosea, hata kwa akili, lakini ni bora kufanya hivyo binafsi. Kwa mfano, kupitia mitandao ya kijamii au barua pepe. Mwaka Mpya inatoa fursa nzuri ya kufanya hili kwa usahihi na unobtrusively, kuanzia na pongezi. Usiogope kwamba wanafikiria vibaya juu yako, badala ya kutenda utafanya heshima. Ikiwa wewe ni mwamini, ukiri kwa kuhani, Lent ni wakati unaofaa zaidi.
- Ujipize kisasi kwa wahalifu wenye ishara zaidi. Malipiro bora: kuangalia vizuri, kuwa na afya na mafanikio.
- Kujifanya mwenyewe kuwa na huruma zaidi katika mawazo yako. Utaanza kuchora matukio ya furaha.
- Kutoa nafasi ya mwathirika, ngozi ngozi hii ya frog na kuichoma. Anza kuwaelezea watu kwa nini hutaki kitu bila kufanya udhuru. Mke anawakaribisha marafiki wote na wafanyakazi wa ushirika wa chakula cha jioni cha Mwaka Mpya, na unataka likizo ya familia ya kimya? "Mpendwa, sorry, lakini ni vigumu sana kwangu kuwavutia wageni wengi." Sema kwa upole, lakini imara. Utastaajabishwa, lakini hakuna chochote kilicho kutisha kitatokea! Watu wenye kutosha hawakusikiti, kusikia kukataliwa kwa moyo. Na wale ambao huonyesha kutokuwepo au kuanza kunama, wanajaribu "kukuchochea", hawajali kuhusu maslahi yako.
- Usijibu jibu kwa uovu - hii itakufanya nakala ya mkosaji.
- Fanya chaguo la ufahamu na uwe bora zaidi: kuandika sifa saba za watu kukukubali. Weka orodha karibu na kitanda. Kila asubuhi, kuamka, kutafakari moja ya sifa na kujitahidi kuanzisha wakati wa mchana. Ndani ya mwezi huu makala hii itaimarisha, na kisha kuwa sehemu ya tabia yako.
- Kumbuka: makosa lazima yameandikwa kwenye mchanga, na furaha - funika kwenye granite.
- Asante tamaa kwa kila siku uliyoishi. Kweli si kwa nini? Ikiwa una silaha na miguu, kipande cha mkate na paa juu ya kichwa chako, wewe ni furaha na utajiri zaidi kuliko asilimia 80 ya wakazi wa dunia. Kila jioni kumbuka kile kilichokutokea. Shukrani husaidia kuzingatia kila kitu kizuri na cha thamani.
- Msaidie mtu aliye mbaya kuliko wewe. Kuleta mti wa Krismasi na kutibu hospice au yatima, kulisha mwombaji au angalau mnyama bila makazi. Wapeni maskini mambo yasiyo ya lazima. Matendo mema huponya nafsi.
- Wakati wa kupunguzwa kwa kihisia, pumzika pumzi yako wakati kidogo. Kaboni ya dioksidi ya ziada inazingatia kazi ya ubongo kwenye kituo cha kupumua, na upungufu wa hasira hutoka.
- Ikiwa matusi yalikumbuka, tumia mwenyewe. Ikiwa wewe peke yako, piga kelele juu ya sauti yako. Sema: "Nina nguvu!" Hii itaharibu mkusanyiko juu ya hasi na hatua kwa hatua kuunda mawazo ya mshindi.
- Badilisha nafasi hasi na chanya. Mara moja kwa wiki, jiunge na mazuri: ushughulikie asubuhi katika asili, uhudhurishe maonyesho ya sanaa, matamasha ya muziki, fanya kile kinachopendeza radhi ya kupendeza.
"Wote watapita, na hii itapita" - ilikuwa imefunikwa kwenye pete ya Mfalme Sulemani, alidhani kuwa mtu mwenye hekima wa wakati wake. Malalamiko yako ni kweli mno sana kujaza maisha au angalau mwaka mmoja zaidi. Bila shaka, ikiwa huiheshimu na kuithamini ...