- kefir - 1,5 lita
- vitunguu - jino 1
- tango - kipande 1
- pilipili nyekundu na njano - kipande 1
- petioles ya celery - kipande 1
- majani kadhaa ya lettuce ya kijani - kipande 1
- juu ya sprig ya bizari, parleyley, vitunguu ya kijani - kipande 1
- chumvi, pilipili - kipande 1 (kulawa)
Mboga na wiki huosha, pilipili kukata msingi. Vitunguu safi. Kata mboga katika chunks kubwa. Panda mboga mboga na mimea katika blender na kuleta hali safi. Bila kuzimisha blender, piga katika viazi zilizopigwa na kuwapiga kefir. chumvi, pilipili, mimea kwenye glasi na ufanyie mara moja.
Utumishi: 8