Hebu tamaa na tamaa isiyofaa ya kula pipi wakati wa ujauzito yanawekwa kama upendeleo wa ladha na kupita kiasi, ni hatari sana kwenda juu ya kipengele hiki.
Wote ni ghali zaidi
Wakati Mama anafurahia kuchuja uchafu, vilivyopita na viungo vyenye kazi vinachunguzwa hatua kwa hatua kwa njia ya placenta na huathiri hali ya mtoto. Ni niliona kuwa matumizi ya sukari ya kupindukia, kama bidhaa za viwanda, jam ya kibinafsi, pastries tamu, vinywaji vya moto au raffine ya kawaida huzidisha hali ya mwanamke ndani ya saa baada ya kupitishwa.
Bila shaka, huwezi kufanya bila kutibu tamu na wanga muhimu. Ni mambo haya ambayo hutoa nishati na kuinua kihisia ya mifumo ya mwili. Nini kama upendo wa pipi umegeuka kuwa mzigo, na maana ya uwiano imepotea kwa muda mrefu? Haja ya sauti ya kengele!
Jua, sukari ya ziada itaathiri uzuri wako hata baada ya kuzaliwa kwa mtoto.
• Sukari hupunguza vidole vya jino na kuharakisha taratibu za uharibifu, ambazo wakati wa ujauzito na urejesho baada ya kujifungua tayari ni kiungo cha hatari.
• Karoti nyingi zinaonekana katika kupata uzito wa haraka na kurudi kwa shida
hali nzuri. Katika kipindi cha kusubiri mtoto, uzito wa ziada unaweza kusababisha matokeo mabaya, kwa kuagizwa na daktari wa hospitali.
• Kushusha ni rafiki mara kwa mara wa jino tamu. Ni sukari ambayo huchochea shughuli za fungi ya Candida ya jeni, ambayo kila mtu ana. Matibabu ya candidiasis ya urogenital katika wanawake wajawazito ni mchakato wa tahadhari, mrefu na wa lazima. Ikiwa thrush haipatikani hadi mwisho, basi wakati wa kujifungua ugonjwa huu utakuwa wazi kwa viungo vya ndani na vya ndani vya mtoto. Aidha, wanawake hawa huzaa katika kata ya kuambukiza ya hospitali za uzazi.
• Matumizi mengi ya bidhaa za unga wa tamu husababisha kongosho kufanya kazi na nguvu mbili. Kutoka hapa kuna shida na tumbo, maumivu ndani ya tumbo, malezi yaliyoinua au ongezeko la gesi.
• Insulini pia huathirika na sukari na inaongoza kwa matatizo katika kisukari, neoplasms na matatizo ya damu.
• Wingi wa wanga huwekwa kwenye tishu za adipose, kuongeza uzito wa mtoto, ambayo inaweza kuwa tatizo wakati wa kujifungua na wakati wa kupona.
• Masikio ya tozi ambayo yameongezeka zaidi katika miaka ya hivi karibuni kwa watoto wa mwaka wa kwanza wa maisha kwa kiasi kikubwa ni matokeo ya wanga mwingi wakati wa ujauzito wa mama wa mtoto.
Madaktari wa watoto pia husababisha hoja zao dhidi ya sukari. Pamoja na wanasaikolojia wenzake, wanakuja kwa hitimisho zenye kukata tamaa: shida kubwa juu ya mwili na uhofu mno, shughuli, kutosha tathmini ya nguvu zao na mama kwa sababu ya "homoni ya furaha" huathiri sana mfumo wa neva wa fetusi. Kwa matokeo itasababishwa na uchunguzi wa mtoto asiye na nguvu.
Sura ya sukari
Katika kutafuta suluhisho bora kati ya mahitaji ya mwili na afya yake, wapenzi wengi wapenzi hugeuka kwa mbadala zake. Chaguo hili linawezekana, lakini si katika hali ya ujauzito. Kwanza, vitamu vile huhitaji dozi fulani, na inaweza kuwa na addictive. Pili, wana viungo kadhaa vinavyosababishwa na mishipa, kuhara, tumbo la tumbo na uchungu wa choleretic.
Njia ya kuaminika na ya gharama nafuu, ambayo hatimaye itabadilika tabia na kuimarisha familia nzima kwa kiwango kipya cha kula, hutolewa na wenye lishe. Ni muhimu sio kukumbuka tu uharibifu wa matumizi makubwa ya sukari na kufuatilia kiasi cha bidhaa tamu kuliwa, lakini pia kujua nini kilichofanywa. Bila shaka, keki za kupikia na kupikia ni zaidi ya ushindani. Aidha, juu ya kuondoka kwa uzazi kutunza mtoto, mama wengi wanaweza kumudu au kuongeza vipaji vyao.
• Chagua au ufanye mapishi kulingana na asali na matunda kavu tamu;
• Fanya matumizi ya juu ya sukari ya asili katika maandalizi ya sahani tamu - fructose na lactulose, ambazo ni matajiri katika matunda.
• Kikamilifu kuanzisha "udanganyifu" wa tamu kwenye mlo wa familia nzima na watoto wadogo: marmalade (huondoa vitu vya sumu na vipengele vya metali nzito kutoka kwa mwili, lakini pia huchangia kwa utakaso wa asili wa mwili), matunda yaliyokaushwa (tajiri katika fiber na vitamini muhimu kwa moyo na GIT), marshmallows (si kama tamu kama chokoleti, na matajiri katika protini na fosforasi). Sio wote wanao na usawa, lakini kwa kulinganisha na bidhaa nyingine - ni vyema.
Wakati wa ujauzito, ni bora kutumia wanga tata, ambayo kikamilifu kuimarisha mwili kwa nguvu na hutumiwa kwa muda mrefu. Inashangaza, kawaida ya wanga katika trimester ya kwanza haipaswi kuzidi gramu 450 kwa siku, na katika pili - 350. Kufanya hivyo, ni sawa kula mahindi, ndizi na machungwa. Pia muhimu kwa dessert ni juisi - apple, nyanya, mananasi na plum, vipande kadhaa vya chokoleti giza, matajiri katika provitamin A, chuma na magnesiamu au matunda mbalimbali.
Lakini hakuna chochote kinachosaidia kuweka mwili na akili kwa sauti, kama kujidhibiti na kujidhibiti. Wanasaidia kufafanua na kufuata maana ya uwiano. Kisha kipande cha keki ya chokoleti, na glaze, na keki ya puff itafaidika tu!
Muhimu kujua
Kutabiriwa - inamaanisha silaha. Usitishie afya ya familia yako. Swali la matumizi mabaya ya sukari nyingi hawezi kamwe kupuuzwa.
• Pipi za pombe na pombe zinazopendekezwa Magharibi huzuia mtiririko wa homoni za mama kwa njia ya placenta kwa mtoto. Hii inathiri malezi ya maeneo ya ubongo.
• Kuongezeka kwa sukari husababisha kutokuwepo kwa washirika wote na kutishia kwa mimba.
• Usichukue tamaa ya pipi - mwingine, kwa mfano, chumvi au machungwa. Hivi karibuni au baadaye hobby ya zamani itarudi, lakini tayari iko katika ukubwa wa mara mbili.
• Kama mateso ya pipi ni nguvu sana, basi lazima uende kwa daktari na uchukue vipimo. Labda hii ndiyo sababu ya ukosefu wa vitamini, hivyo mwili hujaribu kujaza nao na kukupa ishara.
• Sababu za furaha na tabia nzuri wakati wa ujauzito huchangia uzalishaji wa hormone ya furaha hata bora zaidi kuliko chokoleti. Kumbuka hili!