Katika mwili wa watu wazima una kuhusu 25 g ya magnesiamu. Sehemu yake kuu ni katika mifupa, pamoja na misuli, ubongo, moyo, ini na figo. Mahitaji ya kila siku ya magnesiamu kwa wanawake ni kidogo kidogo kuliko kwa wanaume (300 na 350 mg kwa mtiririko huo). Siku katika mwili inapaswa kupokea kuhusu 6 mg ya magnesiamu kwa kilo ya uzito wa mwili. Wakati wa ukuaji, mimba na lactation, kipimo cha kipengele hiki kinaongezeka hadi 13-15 mg / kg ya uzito wa mwili. Kwa hiyo, kwa wanawake wajawazito, mahitaji ya kila siku ya magnesiamu ni 925 mg, na kwa mama wauguzi - 1250 mg. Katika umri wa wazee na wenye umri mdogo, magnesiamu pia inahitajika kuingizwa ndani ya mwili, tangu wakati huu wa maisha mtu hupata ugonjwa wa kupungua kwa magnesiamu. Jukumu la kibiolojia la magnesiamu.
Ili kuelewa kwa nini magnesiamu inahitajika katika mwili, tunahitaji kufikiria umuhimu wake kwa michakato mbalimbali ya kisaikolojia.
Kwanza, magnesiamu inahitajika kwa njia ya kawaida ya athari nyingi zinazohusiana na metabolism ya nishati. Mkusanyiko wa nishati katika mwili ni adenosine triphosphoric acid (ATP). Wakati wa usafi, ATP hutoa kiasi kikubwa cha nishati, na ions za magnesiamu ni muhimu sana kwa majibu haya.
Aidha, magnesiamu ni mdhibiti wa kisaikolojia wa ukuaji wa seli. Pia, magnesiamu inahitajika kwa awali ya protini, kuondolewa kwa vitu fulani vya hatari kutoka kwa mwili, kazi ya kawaida ya mfumo wa neva. Magesiki hupunguza udhihirisho wa dalili za mwanzo kwa wanawake, huinua kiwango cha "manufaa" katika damu na hupunguza kiwango cha "hatari", huzuia uundaji wa mawe ya figo. Magnésiamu inahitajika kudhibiti taratibu za kimetaboliki ya phosphorus, uchochezi wa neuromuscular, kuchochea kwa vipindi vya ukuta wa matumbo ndani ya mwili. Kwa ushiriki wa magnesiamu, kazi ya kawaida ya contraction na utulivu wa misuli ya moyo ni iimarishwe.
Magesiki ina athari ya vasodilator, ambayo, kwa upande wake, inaongoza kwa kupungua kwa shinikizo la damu. Ilibainika kuwa katika maeneo hayo ambapo maudhui ya magnesiamu katika maji ya kunywa yanapungua, watu huongeza shinikizo la damu mara nyingi. Magnésiamu inahitajika katika mwili ili atumie athari kinyume na kalsiamu, ambayo inasababishwa na misuli ya laini karibu na mishipa ya damu. Magnésiamu hupunguza hizi nyuzi za misuli na kukuza mtiririko wa damu.
Kwa kuwa magnesiamu ni muhimu kwa udhibiti wa michakato mingi katika mwili wa binadamu, umuhimu wa matatizo ya kubadilishana magnesiamu kwa ajili ya maendeleo ya magonjwa mengi inakuwa dhahiri.