Nutritionists wanasema kwamba unapofanya chakula kwa kila siku, unapaswa kuzingatia kundi la damu. Nutritionists, kwa mujibu wa taarifa hii, wameanzisha mlo fulani wakati wa madarasa ya callanetics kwa kila kikundi. Ikiwa unatafuta chakula kwa kundi la damu, basi madarasa callanetics yatakuwa na ufanisi zaidi.
Aina ya damu (Aina ya 0)
Aina hii inafaa mlo high-protini - kwa furaha ya wanyama nyama. Ni muhimu kuongeza chakula chochote nyama, ila nyama ya nguruwe, dagaa na samaki, matunda zaidi ya siki na mboga, mkate wa mkate kwa kiasi kidogo. Inapaswa kuondokana na chakula: bidhaa zote za ngano, kabichi, isipokuwa kwa broccoli, ketchup na tangerines. ngano.
Ikiwa unakabiliwa na paundi za ziada, basi unahitaji kuongeza kiwango cha metabolic. Kwa aina yako, kupunguza kimetaboliki ni tatizo kuu. Kuna mambo kadhaa ambayo itasaidia kuboresha kubadilishana na kuondoa kilo zisizohitajika.
- Kwanza, ni muhimu kuondoa ngano, lenti, mahindi na mboga - zinaingilia kati ya uzalishaji wa insulini na, kwa sababu hiyo, kimetaboliki hupungua.
- Pili, unapaswa kuepuka bidhaa zote kutoka kwa oti na kabichi, isipokuwa kwa broccoli - bidhaa hizi huzuia uzalishaji wa homoni za tezi na pia kupunguza kasi ya kimetaboliki.
- Tatu, unahitaji kuongeza matumizi ya bidhaa ambayo iodini iko, yaani, mwani, dagaa, wiki. Radishi, radish huchochea uzalishaji wa kiasi kinachohitajika cha homoni za tezi.
- Nne, unahitaji kuingiza nyama nyekundu na ini katika chakula, huongeza kiwango cha metabolic.
Kikundi cha Damu II (Aina A) (Kikundi cha II)
Unahitaji chakula cha mboga. Kuongeza matumizi ya mboga mboga, maharagwe, nafaka, matunda, samaki, lakini sio uchumba, flounder, caviar, halibut na dagaa.
Kupunguza uzito lazima kuepukwe: bidhaa za maziwa, nyama, lakini unaweza Uturuki kidogo au kuku, ice cream, karanga au mafuta ya nafaka, sukari, pilipili.
- Kwanza, mzeituni na linseed, siagi, mboga mboga na bidhaa za soya zitasaidia kupambana na uzito mkubwa.
- Pili, kwa kuwa aina yako ina mfumo wa utumbo unaotokana na mboga, kuna tatizo kubwa la kula nyama. Kwa sababu ya nyama ya aina yako, kimetaboliki hupungua.
- Tatu, mucosa ya njia ya utumbo ni zabuni, hivyo usiondoe chakula cha spicy: pilipili, matunda ya mboga na matunda, viungo na mayonnaise.
- Nne, kuna matumizi mdogo ya bidhaa za maziwa.
Chakula kwa aina ya damu III (Aina B)
Chakula kilichochanganywa kitafanya. Unaweza kula nyama (isipokuwa bata na kuku), samaki, skim na bidhaa za maziwa, nafaka (isipokuwa buckwheat na ngano), mayai, mboga, mboga, matunda. Kutoka kwenye orodha ya kila siku unahitaji kuondokana na dagaa, nguruwe na kuku.
Ili kupunguza uzito, unahitaji kusahau kuhusu lenti, nafaka, buckwheat, karanga, nyanya, ngano na nguruwe.
Wasaidizi watakuwa: mimea, saladi ya kijani, mayai, kondoo, ini.
Adui kuu ni uji wa buckwheat, mahindi na karanga! Wanazuia uzalishaji wa insulini, hivyo ufanisi wa kimetaboliki hupungua. Matokeo yake - kuhifadhi maji, uchovu na uzito.
Kwa damu damu IV (Aina AB)
Unahitaji chakula cha mchanganyiko mzuri. Ni muhimu: samaki, samaki, bidhaa za maziwa, mboga tofu, mafuta ya mafuta, karanga, nafaka (isipokuwa nafaka na buckwheat), mboga na matunda.
Ili kupunguza uzito, ni muhimu kuondokana na ham, bakoni, nyama nyekundu, mbegu za alizeti, buckwheat, ngano, pilipili, na mahindi.
Wasaidizi kuu ni bidhaa za maziwa ya samaki, samaki, baharini, wiki na mananasi.