Maji yamekuwa sifa ya kawaida katika maisha ya kila siku, mara nyingi hatufikiri hata juu ya thamani yake. Wakati huo huo, kuwepo sana kwa maisha bila maji haiwezekani. Maji safi kwa afya na uzuri hawezi kushindwa. Kwa yenyewe, maji haina mali yoyote ya lishe. Lakini, hata hivyo, hii ndiyo "bidhaa za chakula" muhimu zaidi.
Maji yana orodha kubwa ya "majukumu" katika mwili wetu. Inafanya zaidi ya kila seli katika mwili. Na pia kila aina ya vinywaji - damu, lymfu, juisi ya digestive, jasho, machozi na mate. Katika suala hili, ni maji ambayo hutoa seli na virutubisho, kufuatilia vipengele na oksijeni. Inauondoa taka za shughuli muhimu, kudumisha hali hiyo muhimu ya muundo wa mazingira ya ndani ya viumbe. Maji hupunguza mwili kwa joto na kupungua kwa baridi, na kutoa usawa wa joto. Maji hupunguza macho, kinywa na mifereji ya pua. Inajumuisha viungo na vitendo kama mshtuko wa mshtuko, kulinda viungo vya ndani.
Na kuonekana kwa mtu kwa njia nyingi kunategemea maji. Kwa mfano, uso wetu. Mabadiliko ya hali ya hewa, kuimarisha kikombe cha kahawa kali asubuhi na babies muhimu sana - hii yote si njia bora ya kuathiri hali ya ngozi. Ikiwa yeye pia ana shida kutokana na upungufu wa maji, basi rangi nyekundu, kavu, pembe ya acne, wrinkles na flabbiness ya ngozi hutolewa kwetu. Njia bora ya mapambano katika kesi hii itakuwa kuwalea ngozi, wote nje (creams) na ndani (kutosha maji ulaji).
Tatizo jingine la ulimwengu wa kisasa ni overweight na fetma. Na katika vita dhidi yake, maji ina jukumu muhimu. Inajulikana kuwa kunywa maji ya kutosha kunapunguza njaa, inakuza kuchoma mafuta mengi na kuchomwa kwa kasi zaidi ya kalori wakati wa mafunzo na shughuli za kila siku.
Upungufu wa maji katika mwili unasababishwa na maji mwilini. Na kutokomeza maji kwa maji husababisha maendeleo ya magonjwa mengi. Ugonjwa wa uchovu sugu, unyogovu, magonjwa ya pamoja, matatizo ya utumbo, uharibifu wa figo. Na hii sio orodha kamili ya matatizo iwezekanavyo na ukosefu wa maji safi. Ukosefu wa maji mwilini huonyeshwa na dalili zifuatazo: maumivu nyuma au maumivu ya pamoja, kikohozi kavu, maambukizo ya njia ya mkojo, kushindwa kwa figo, shinikizo la kuongezeka, kuvimbiwa, maumivu ya kichwa, ukolezi mbaya, uchovu, ngozi kavu.
Kama unaweza kuona, kiasi cha kutosha cha maji ni kwa njia nyingi uhakikisho wa afya yetu. Kwa hiyo swali: "Kunywa au kunywa?" inajisalimisha bila masharti. Bila shaka, "kunywa"! Ni muhimu tu kutaja ni kiasi gani cha kunywa na kile maji ya kunywa. Katika maisha ya kawaida, hasara ya maji ni karibu lita 2.5 kwa siku. Kwa hiyo, unahitaji kunywa wastani wa glasi 6-7 za maji kwa siku. Lakini wakati wa joto, kwa nguvu ya kimwili, wakati wa ujauzito, pamoja na kukaa mara kwa mara katika chumba cha hali ya hewa, upungufu wa maji huongezeka. Ina maana, na inahitaji, pia. Katika kesi hii, mtu hawezi kutazama tu juu ya kuonekana kwa kiu. Inaonyesha kuwa mwili tayari umepungukiwa na maji, yaani, inakabiliwa na upungufu wa maji.
Tunapaswa kukubali kwamba kwa kawaida tunalipa kipaumbele juu ya kile cha kula, lakini kidogo zaidi kufikiri juu ya swali kuliko kuzima kiu yako. Wakati huo huo, juu ya tani ya maji hupita kupitia mwili wa binadamu kila mwaka. Arsenal ya vinywaji mbalimbali kwa ajili ya kunywa ni kubwa ya kutosha. Lakini mara moja nataka kutambua kwamba vinywaji, ikiwa ni pamoja na maziwa, juisi na pombe, kwa kweli, ni bidhaa za chakula. Wao ni kalori, huzima kiu yao. Aidha, pombe, chai au kahawa, paradoxically, huchangia kuhama maji mwilini. Inakuwa wazi kwamba unahitaji kunywa maji. Lakini ni moja?
Pomba maji "dhambi" juu katika chumvi mbalimbali, metali nzito, microbes na vitu vya sumu. Na matumizi ya klorini, ingawa inafanya maji ya bomba ya kunywa salama dhidi ya magonjwa ya tumbo, bado ni tishio kubwa kwa afya.
Maji kutoka vyanzo vya wazi - visima, mito, ambayo wengi huchunguza miujiza, pia inaweza kuwa salama. Kutokana na ukosefu wa usalama kutokana na kupenya kwa maji ya uso, inaweza kuwa na vimelea na vitu vikali. Wengi wenye radhi hunywa maji ya asili ya madini, na daima. Hata hivyo, ni lazima ikumbukwe kwamba wengi wa maji haya ni dawa. Mapokezi yao ya muda mrefu bila ya lazima halisi yanaweza hata kufanya madhara mengi. Mbali pekee ni maji ya madini ya meza.
Ni muhimu kwamba maji ni safi na salama, na maudhui ya kisaikolojia ya madini. Mahitaji hayo yanakabiliwa na maji mengi ya maji ya meza ya maji, maji ya kunywa chupa na maji, kutakaswa kwa msaada wa filters za nyumbani. Kuna njia nyingi za kusafisha maji. Njia moja ya ufanisi zaidi ya kusafisha ni kanuni ya reverse osmosis. Njia hii ya utakaso wa maji sio ngumu ikilinganishwa na kazi ya figo. Kwa njia hii, utando mzuri wa reverse osmosis huondoa hata chembe za kigeni kutoka kwenye maji ya bomba, ambao ukubwa wake hauzidi ukubwa wa molekuli. Jambo jingine kuhusu mifumo ya reverse osmosis ni kwamba hufanya maji ya bomba ya kawaida sawa na ubora na kutumia maji kutoka chemchemi za mlima. Maji ya bomba yaliyotakaswa yanaweza kunywa moja kwa moja kutoka kwenye bomba. Uzoefu unaoshawishi kwamba kupikwa kwenye maji safi ya maji ni mengi sana, na kettle za umeme na wazalishaji wa kahawa hazijenga kiwango. Inapaswa kutumika kwa ajili ya kuosha mboga na matunda. Na pia kwa ajili ya taratibu mbalimbali za mapambo na kuosha.
Kunywa lazima iwe maji safi kwa afya na uzuri katika sehemu ndogo siku nzima. Ikiwa kati ya chakula unachokula, bora kunywa maji. Na hisia ya njaa itapungua. Pia ni muhimu kunywa glasi ya maji safi kabla ya kila mlo. Itasaidia afya yako na kuboresha digestion. Kwa wale ambao wanajishughulisha kikamilifu na mizigo ya kimwili, matumizi ya maji yanapaswa kuongezeka: kioo moja cha maji kila nusu saa. Na ikiwa mkate ni juu ya kichwa, basi maji safi ni dhamana ya afya na uzuri.