Pamoja na aina nyingi na aina mbalimbali za mipango sahihi ya lishe, kuna bidhaa, kwa matumizi ya thamani ambayo madaktari ni karibu kwa umoja. Bidhaa hizi ni pamoja na samaki, hasa mafuta, hususan - laini ya Norway. Kwa hakika, ni kutosha kujiunga na sahani kutoka kwa samaki ya mfalme mara kadhaa kwa wiki - na unaweza kuepuka magonjwa mbalimbali, ambayo inamaanisha, kujitolea na ubora bora wa maisha na kupanua kwa muda mrefu muda wake. Sio siri kuwa utungaji wa kipekee wa asili ya Salmon ya Kinorwe ni ya kweli. Jumla ya gramu 100 za samaki ina nusu ya kawaida ya kila siku ya PP na B12, viwango vya juu vya vitamini B1, B2, B6, A, E. D, pamoja na fosforasi, folic asidi, na asidi isiyojaa mafuta Omega-3 pia ni ya samaki hii ya kushangaza. Kwa hiyo, matumizi ya mara kwa mara ya laini Norway ni ya manufaa kwa mifumo yote ya mwili: damu, neva, utumbo, kinga.
Na akili na moyo
Sahani ya Kinorwe ina vitu ambavyo husaidia kupunguza kiwango cha mafuta katika damu na kupunguza uundaji wa plaques katika ubongo, ambayo ina maana kwamba kumbukumbu ya amateur ya samaki hii haitishiwi na matatizo ya kumbukumbu ya umri na uharibifu wa mishipa ya macho. Omega-3 na vipengele vingine vinaweza kupunguza kupunguza damu, kudhibiti kiwango cha shinikizo la damu, na kutumia mara kwa mara karibu nusu kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo, shinikizo, mashambulizi ya moyo na viharusi. Pia, kwa sababu ya mafuta ya asidi yasiyotokana na Omega-3 katika mwili wetu, vitu vinavyofanya jukumu muhimu katika kuhakikisha kazi ya ubongo kawaida huzalishwa. Imekuwa kuthibitishwa kwamba watu ambao wanapendelea samaki ya mafuta hawana uwezekano mdogo wa kukabiliwa na wasiwasi, ni imara ya kihisia, na hawana uwezekano mkubwa wa kuwa na shida. Kanuni "unaweza kula na kulala" sasa ni watu wachache sana ambao wanastahili, kutokana na kasi ya juu ya maisha ya kisasa. Kama saum ya Norway ya chakula cha mchana ni ndugu imara ya ukweli kwamba mara moja baada ya kula, kamili ya nguvu na nguvu, unaweza kujifurahisha kushiriki katika kazi, na si yawn, dreaming ya mto na kushindwa kujaribu kuhamasisha.
Uzuri huhitaji lax!
Katika samaki hawana wanga, tishu kidogo zinazojulikana na, pamoja na mlo bora, protini ya kutosha ya juu ambayo imejaa kikamilifu na matajiri katika asidi ya amino ambayo huongeza kazi ya detoxification ya ini na kuzuia kupungua kwa mafuta ya seli zake. Ini ya afya - mtazamo wa maua! Kwa kuongeza, seleniamu iliyo katika Nalmon ya Norwege ni antioxidant bora ambayo hupunguza mchakato wa uzeeka. Kuongeza kwa hatua yake ushiriki wa melanini, ambayo huzindua seli za mwili na kukuza usingizi wa afya. Kuhusu mafuta ya samaki - huenda labda ni mafuta tu ambayo hayataa juu ya kiuno, bila kujali kiasi cha matumizi ya samaki. Omega-3 mafuta yenye asidi huathiri viungo vya kiini. Watafiti kutoka chuo kikuu cha Marekani walipata mfano wa kuvutia: zaidi ya mtu hutumia Omega-3, uharibifu mdogo wa DNA hupatikana, ambayo ina maana kwamba mafuta ya samaki husaidia sana kuishi kwa muda mrefu na, kwa kuongeza, kuangalia mdogo. Hapa ni muhimu kutaja mali moja muhimu zaidi ya Omega-3 iliyosema asidi - inaboresha kwa kiasi kikubwa hali ya jumla ya ngozi.