Edema
Hii ni moja ya matatizo ya kawaida wakati wa ujauzito. Mara nyingi na jioni, na wakati mwingine kutoka kwa miguu ya asubuhi ni kukumbusha mito. Mwishoni mwa siku, uvimbe unaweza kufikia vidonda. Sababu ni katika shinikizo la uterasi inayoongezeka kwenye mishipa ya kike, kwa sababu hiyo, kutokwa kwa damu kunasumbuliwa. Kwa kawaida, uvimbe wa miguu unaonekana kwa mwezi wa sita wa ujauzito.
Kuzuia
Kuwa na nguvu katika kuimarisha nyuma na kuangalia jitihada (kwa kusudi hili vigumu itaweka mbele ya bonde). Epuka kukaa kwa muda mrefu katika msimamo mkamilifu, usiweke mguu wako kwenye mguu wako na utembee misuli ya mguu zaidi ya kufanya kazi inasaidia damu kutoka katikati. Pumzika mara nyingi kwa kuweka miguu yako ya juu. Kulala vizuri pia kwa miguu iliyoinuliwa. Kufanya mazoezi ya mwanga kwa miguu. Ili kupunguza tatizo la edema itasaidia masks maalum yaliyo na udongo wa madini. Njia zinazofanana zinawasilishwa katika saluni nyingi za uzuri na kwa uuzaji wa bure. Wanaweza kutumika kwa urahisi nyumbani. Tofauti nzuri sana ya kugawanya na kuifuta sifongo kilichowekwa ndani ya maji baridi - kitendo juu ya uso mzima wa miguu: kutoka miguu kwenda kwenye vidonda. Kwa kiwango chochote cha ujinga ni muhimu kuamua kama hii ni jambo la asili kwa ujauzito au hatua ya kwanza ya gestosis (matatizo ya hatari). Ikiwa uvimbe hutokea baada ya usingizi na hauwezi kutoweka hata baada ya kupumzika, hakikisha kuwasiliana na daktari wako.
Miguu imechoka
Miguu ya unyevu husababisha wasiwasi si tu wakati wa mchana, lakini pia huingilia kati kulala usingizi usiku. Kama sheria, matatizo sawa yanaonekana katika trimester ya tatu kwa sababu ya ongezeko la uzito wa mwili. Weka kuvaa kwa kiatu chochote, hata kwa kisigino kidogo na kwa pekee ya gorofa, kwa saa mno. Jihadharini kwamba viatu hazipunguza mguu na shin. Na baada ya kila saa ya mkazo juu ya miguu yako, kupanga dakika 5 ya kupumzika: kutembea kuzunguka, polepole massage miguu.
Mishipa yenye kupanuliwa, mishipa ya varicose
Kwa sababu ya ongezeko la haraka la uzito, mama wengi wanaotarajia wana matatizo na mishipa. Hasa, upanuzi wao muhimu.
Kuzuia
Kumbuka kwamba wakati wa mimba ya miguu ya moto mguu ni kinyume chake. Upendeleo katika pedicure (wote saluni na nyumbani), kutoa maji wastani, joto la kawaida. Massage na mishipa yaliyopanuliwa haipendekezi, na daktari anayehudhuria anaweza kuagiza mazoezi ya kufaa. Pia usisahau kuvaa mizani maalum na magoti ya juu. Tumia bidhaa na miundo ya baridi ya baridi na mafuta muhimu. Waombaji, kwa kuanzia na mguu wa mguu, kwa mwendo mviringo wa mviringo, ukisimama hadi kwenye vidonge.
Wito, nafaka
Kuongezeka kwa uzito na shinikizo juu ya mguu huongeza hatari ya kuunda nafaka na wito.
Kuzuia
Njia sahihi ya uchaguzi wa viatu (kwa miezi 9, fanya upendeleo kwa urahisi mbele ya uzuri). Kwa hiyo, utaepuka mzigo wa ziada kwenye mguu na athari ya ukali kwenye ngozi ya mguu.
Kukausha kwa ngozi ya miguu na miguu: jinsi ya kupigana na nini kuepuka?
Wakati wa ujauzito, vitamini nyingi na microelements manufaa ni lengo hasa katika maendeleo kamili ya fetus, na hivyo mama mwenyewe mara nyingi huteseka na upungufu wao. Matokeo ya hii mara nyingi huwa ngozi kavu, misumari isiyokuwa yenyewe.
Kuzuia
Hakikisha kwamba mwili wako unapata kiasi cha kutosha cha kalsiamu, vitamini A na chuma. Usisahau mara kwa mara kutumia cream ya miguu ya kuchemsha asubuhi na jioni. Kutunza miguu, kutoa upendeleo kwa njia maalumu za bidhaa za kitaaluma, zinazoelekezwa na lishe na kuboresha ngozi ya miguu. Ni bora kutumia madawa hayo ambayo kuna vipengele vya asili vinavyojaribiwa kwa karne nyingi. Kwa mfano, mafuta jojoba hupunguza kasi ya mchakato wa kunyonya vipengele vya manufaa vilivyo kwenye cream. Matokeo itaonekana baada ya programu ya kwanza. Kila msichana ni maalum. Na kama mtu wakati wa ujauzito anajitahidi kukauka kwa ngozi, basi mtu huwa wasiwasi juu ya jasho la miguu. Na tatizo hili sio tu husababishwa na harufu mbaya na harufu nzuri, lakini pia inaweza kusababisha kuonekana na maendeleo ya kuvu, kwa sababu unyevu wa juu ni kati bora kwa maendeleo ya maambukizi. Kwa hiyo, wakati wa ujauzito ni muhimu sana kufuatilia hali ya miguu.
Kuzuia
Angalia ikiwa umevaa viatu vikali sana. Labda, kwa sababu ya uvimbe wa mguu, unahitaji viatu zaidi ya ukubwa wa nusu. Jaribu asubuhi na jioni kuifuta miguu na suluhisho la chumvi au soda (1 tsp poda hadi 1 kikombe cha maji ya joto). Baada ya hayo, makini kavu ngozi. Warm (lakini si moto) bafu ya miguu na decoction ya gome mwaloni pia ni nzuri. Kwa sasa kuna zana nyingi za kupambana na tatizo hili. Lakini ni muhimu kutambua kuwa wengi wao ni kinyume chake katika hali ya kuvutia. Kwa hiyo, chaguo bora kwa ajili ya matibabu na kuzuia ugonjwa huu ni utendaji wa kawaida wa pedicure, nyumbani na saluni.