Ni vyema kutembea bila kuvaa nyumbani
Na ikiwa unapumzika pwani, kisha jaribu kuacha viatu vyako na kutembea bila kuvikwa kwenye mchanga mkali. Itakuwa muhimu sana kwa mwili wako, kwa sababu Juu ya miguu ya miguu kuna pointi reflex.
Kuchukua mpira wa tennis na uifute kwa miguu yako
Zoezi hili hukukinga na ugonjwa wa venous, huchochea mtiririko wa damu.
Mzunguko miguu yako
Mwendo huu unafanyika kwa dakika 2-3 kila siku. Wazungue wote wawili kwa njia ya mraba na saa moja kwa moja.
Wewe, kwa kweli, kuelewa kwamba kuvaa viatu nzuri kutoka Manolo Blahnik, ofisi za kutembelea ofisi za cosmetology mara 2 kwa mwezi hazitoshi. Kwa hiyo, unapaswa kufanya:
Bafu ya miguu
Baada ya kuja saluni, unaweza kupatiwa taratibu tofauti za miguu. Lakini ikiwa unununua umwagaji wa pedicure, unaweza angalau kila jioni kufurahia hydromassage. Kwa SPA yako ya nyumbani, chumvi za Bahari ya Chumvi, ambazo zina muhimu kwa mwili wa misombo ya iodini, magnesiamu, kalsiamu na potasiamu. Pia yanafaa kwa ajili yenu ni bidhaa maalum na mdalasini, ambayo yana athari ya tonic, na dondoo la mti wa chai lita athari ya antibacterial. Au unaweza kuongeza tu matone machache ya mafuta muhimu kwa maji: lavender, mint, ylang-ylang au mafuta ya sandalwood.
Massage ya miguu
Hapa unaweza kuamini ama mtaalamu wa uzoefu au kufanya mwenyewe - ni juu yako. Mguu wa massage huzuia vilio vya damu ya damu, hutuliza rasilimali, inaboresha mzunguko wa lymph. Hasa ikiwa unafanya massage, unahamia vizuri kutoka kwenye vidole kwenye mguu. Kwa mafuta ya machungwa hutumia mafuta ya machungwa, ina athari ya tonic na ya kupambana na uchochezi, na mafuta ya sandalwood hufanya kuchepesha, na mafuta ya ylang-ylang hufanya kufurahi. Ikiwa miguu yako imechoka sana na jioni, utahitaji cream ambayo huondoa hisia ya uzito.
Kuchunguza
Inapaswa kufanyika mara mbili kwa wiki, kwa kuwa miguu ni vidole vinavyofaa na chembe za abrasive, zitasaidia ngozi ya miguu kutoka kwa ngozi ya keratin. Baada ya utaratibu huu, suuza miguu yako, tumia dawa za pekee na dondoo ya chamomile na tango ili kupunguza vidole au kutumia cream nzuri.
Bidhaa za huduma
Chagua bidhaa hizo tu ambazo zimeundwa kwa miguu. Mahitaji ya kwanza ni cream ambayo inazuia msongamano wa venous na chestnut ya farasi, ginkgo biloba na hazel mchawi. Hutaki mesh ya bluu ili kuharibu miguu yako.
Athari ya baktericidal na soothing itatolewa kwa njia na maudhui ya mti wa chai, sage, marigold na chamomile.
Huduma ya Mguu
Katika majira ya joto, unapaswa kuosha miguu yako mara kwa mara kila siku. Osha miguu yako na sabuni katika maji baridi na kisha kwenye maji baridi.
Baada ya kazi ya siku, unaweza kuoga kwa miguu yako, kwa hili, kwa dakika 2 tutatumia maji ya moto na ya baridi. Ili kumaliza utaratibu hufuata maji baridi, kwa hiyo, baada ya utaratibu huu, uchovu utaondolewa, mzunguko wa damu utaimarisha.
Usiku kwa miguu tutafanya umwagaji wa moto na kuongeza ufumbuzi dhaifu wa permanganate ya potasiamu, kisha kavu miguu kavu na kati ya vidole tunachopiga kupitia cologne mara tatu hupunguzwa kwa nusu na maji.
Unaweza kuoga kwa miguu yako jioni, unaweza kuongeza infusion ya mimea ndani yake: majani ya birch, sabuni, chamomile na kijiko cha soda kwa lita 1 ya maji. Tunastaa kwa muda wa dakika 10, wakati ngozi ikituka, tunasukuma sehemu za magumu za ngozi ya miguu.
Ni muhimu sana kuoga kwa kuongeza chumvi la bahari (lita 1 ya maji kwa gramu 100 za chumvi). Baada ya kuoga suuza miguu yako na maji baridi.
Baada ya kuosha miguu yako, tutasukuma miguu yetu vizuri na kitambaa cha kavu, tutaifuta kwa makini kati ya vidole. Poda ya unga (50 gramu ya talc, gramu 15 ya alum katika poda, 5 gramu ya asidi boroni na 2 gramu ya salicylic acid), au tutatumia cream nzuri zaidi kwa miguu yetu.
Maandalizi ya mguu wa miguu nyumbani
Ili kufanya hivyo, chukua vijiko 3 vya mafuta ya mboga, gramu 50 za jiagi au siagi iliyoyeyuka, kijiko cha nusu ya mafuta ya glycerini (au kijiko cha asilimia 3 ya ufumbuzi wa asidi boroni), vijiko 3 vya mafuta ya castor, gramu 30 za pombe ya pombe, viini 2.
Viungo vyote viliwekwa katika bakuli na katika umwagaji wa maji vinateketezwa. Katika mchanganyiko tayari tutaongeza kijiko cha meza ya mchuzi wa camomile, cream yote kwa makini tutachanganya. Unaweza kuihifadhi kwenye friji kwa wiki tatu.
Tunasukuma cream na harakati za unasaji, kupiga kila kidole tofauti, na kupiga miguu kwa kidole chako. Massage miguu kwa dakika 50.
Mapishi ya watu kwa huduma ya mguu
1. Tengeneza bafu ya mguu, kwa hili tunachukua infusion ya jani la birch, mint, chamomile na kiasi kidogo cha soda (kijiko cha soda kwa lita 4 za maji), chukua dakika 10 hadi 20.
2. Bafu ya miguu pamoja na kuongeza chumvi bahari. Chukua gramu 100 za chumvi kwa lita moja ya maji. Baada ya kuogelea hiyo suuza miguu yako na maji baridi, unyoe miguu na cream ya kuchepesha.
Inapaswa kuongezwa kuwa mafuta ya castor ni kuzuia hyperkeratosis. Kabla ya kulala mara mbili kwa wiki, tunatumia mafuta kwa miguu, kisha tunaweka soksi za pamba na asubuhi maumivu hupotea, uchovu hutoweka, na ngozi ya miguu inakuwa velvety na laini.
Matibabu ya nafaka
1. Chukua kijiko cha maua ya marigold iliyokatwa na uwajaze na kikombe cha maji ya moto ½, tunasisitiza dakika chache. Kisha tunachuja maua na kuitumia kama compress kwa calluses yetu. Utaratibu huu unafanywa mara 10 hadi 20 na hivi karibuni nafaka hupotea. Inashauriwa kuacha viatu vikali.
2. Kashitsy, iliyoandaliwa kutoka kwa majani ya mzabibu na mama wa nyinyi, iliyovunjwa, bulb ghafi ya vitunguu vya mwitu, pia husaidia. Gruel hii hutumiwa kama compress kwa usiku. Asubuhi tutaweza kuoga kwa miguu, na kisha tutaweka cream.
3. Na chaguo moja zaidi ni: iwapo tutachukua yai safi na kuiimina kwa asilimia 80 ya siki kwa muda wa siku 8 (inapaswa kufunikwa kabisa na siki), wakati huu siki itafuta kabisa yai, kwa sababu tutapata mafuta ya mafuta nafaka zetu na kuzifunga kwa usiku. Wakati wa usiku, callus itafuta na ngozi itakuwa laini.
4. Tutakasa babu na kuitenga nusu, kuiweka kwenye kioo na kumwaga siki kwa masaa 24, kuweka kioo mahali pa joto, kisha uondoe vitunguu na kuomba mara mbili kwa siku asubuhi na jioni jani la vitunguu kwa njia ya compress kwenye mahindi.
5. Tunaingia kwenye vifuniko vya vitunguu vya siki kwa wiki mbili. Kisha fanya 1-2 millimita ya vitunguu vya vitunguu kwenye mahindi kama compress usiku. Utaratibu huu unafanyika kwa siku kadhaa, hivyo wito hupotea haraka.
Sasa tunajua kuhusu maelekezo ya watu kwa ajili ya miguu yako. Kwa kufanya taratibu hizi rahisi, rahisi, tunaweza kufanya miguu yetu nzuri, iliyostahili vizuri na yenye afya.