Kwanza, ni lazima niseme kwamba sababu ya maumivu katika hekalu ni daima, mbaya au la, lakini maumivu katika hekalu daima ni ishara kwamba kitu kibaya katika mwili wetu. Wakati tuna maumivu ya kichwa, mara nyingi tunashirikiana hii na ukweli kwamba ilikuwa ni siku ngumu, tulikuwa na wasiwasi, na kwa kawaida tunataka kuondoka. Kwa hakika, maumivu ya muda mara nyingi ni dalili ya uchovu, uchovu na hata zoezi nyingi. Katika sauti ya leo ya uhai, sisi mara kwa mara tukizungukwa na hasira: usafiri, maeneo ya ujenzi, salama za magari na huduma za haraka, bosi au wafanyakazi wenzake, kompyuta, televisheni, simu, matatizo ya familia na kadhalika na kadhalika. Mkazo ni kila mahali karibu na sisi, na matokeo yake - whisky mbaya.
Katika kesi hii, kuna vidokezo vingine rahisi, na maumivu, chanzo cha uchovu, ataondoka kwa lazima. Kwa mfano, njia rahisi ni kupumzika, kukaa kwenye sofa, ikiwa unaweza kulala chini. Jambo kuu ni kwamba unaweza kupumzika kabisa kwa dakika 10-15, kuweka mkono mmoja nyuma ya kichwa, na mwingine kwenye paji la uso na ufunga macho yako. Itakuwa bora kama unamfunga kichwa cha mgonjwa na kitambaa, njia hii inajulikana kwa karne nyingi. Vidokezo hivi vitakuwa vyema ikiwa kuna kweli kwa sababu ya uchovu na overwork. Lakini kama maumivu hayaacha au yanaambatana na dalili nyingine ambazo zinaharibu maisha yetu, kama vile uchovu, maumivu ya misuli au kichefuchefu hata?
Kisha sababu hiyo ni kirefu, na ni bora kuwasiliana na mtaalamu kwa uchunguzi sahihi. Ukweli ni kwamba tatizo linaweza kufunikwa hata katika bidhaa tunayokula. Kwanza, kahawa, sigara, chakula cha makopo, chakula cha haraka na bidhaa nyingine za vyakula hazipendi mwili wetu na matokeo yake - tuna maumivu ya kichwa. Inaweza kuwa na micronutrients ambayo nyembamba mishipa ya damu, au kuathiri ngazi ya damu ya glucose. Katika bidhaa nyingi kuna enhancer ladha, maarufu zaidi ambayo ni glutamate ya sodiamu. Kwa kweli, ana majina mengi, kama wazalishaji wanajaribu kujificha uwepo wake katika bidhaa zake, kwa mfano chini ya majina kama vile - E621, veijin, kuimarisha ladha na tofauti nyingi. Jambo muhimu zaidi, ni addictive na kula chakula kwao kunaweza kusababisha usumbufu mkubwa katika mwili. Kiwango cha kila siku kwa watu wazima kinapaswa kuwa chini ya 1.5 g kwa kila kilo cha uzito wa mwili. Watoto chini ya umri wa miaka mitatu kwa ujumla hawapaswi kutoa bidhaa hizo, kwa vijana - 0.5 gramu kwa kilo moja ya uzito wa mwili. Ili kuzuia magonjwa yanayohusiana na hayo, inaweza kuwa na kutosha kuchukua vitamini B6 kabla ya kula chakula, ambapo kiasi kikubwa cha enhancer hii ladha inaweza kuwa na maudhui, kwa mfano, kabla ya kwenda kwenye mgahawa wa Kichina.
Sababu za maumivu katika hekalu zinaweza kuwa nyingi. Katika umri mdogo, wakati wa ujana na marekebisho ya homoni, maumivu yanaweza kusababishwa na ukiukaji wa tone la mishipa, kwa sababu mwili ni vigumu kukabiliana na mzigo wa ukuaji wa kazi. Kwa wanawake, maumivu ya muda yanaweza kuhusishwa karibu na mzunguko wa hedhi, au sababu inayohusishwa na matatizo ya homoni na kumaliza mimba.
Mara nyingi sababu ya maumivu katika mahekalu inaweza kuwa ugonjwa wa pamoja wa temporomandibular. Maumivu ya kawaida katika ugonjwa huu hupatikana katika hekalu la kushoto, occiput na linaweza kupanua kwa mabega au scapula. Dalili kama vile kusaga meno au kufuta taya zako zinaweza kusababisha maumivu ya misuli, ambayo husababisha maumivu ya kichwa. Au kama chaguo, ujasiri wa muda ulikuwa umehifadhiwa, inaweza kutokea wakati wa baridi au kwa sababu ya rasimu.
Mapendekezo moja ya kuondokana na maumivu katika hekalu, kama vile yanafaa katika kesi zote na milele inaweza kutatua suala hili haipo. Ikiwa maumivu hayawezi kushindwa au mara kwa mara, wasiliana na mtaalamu wa neva wa neva au toxicologist. Mtaalamu wa sumu atasaidia kuamua kama maumivu ni matokeo ya kuzidi vitu vyenye madhara. Daktari wa neva anaweza kupata sababu ikiwa iko katika ndege ya shida au unyogovu.
Je! Unakabiliwa na maumivu ya kichwa katika kanda ya wakati? Kwa hali yoyote, jaribu kupunguza vikwazo vyote kwa kiwango cha chini, kuondoa vyakula vilivyotokana na lishe na uchanganuze mboga mboga au matunda. Kupumzika zaidi na kupumua hewa safi.