Tunasema nini hapa? Ndiyo, ofisi - hii ni dhiki moja inayoendelea, ambayo huanza na simu nyumbani, kuleta kichwa chako kwenye mto! Mambo daima juu ya koo, mbinu sasa na kisha "hutegemea", bosi daima anasimama juu ya roho ... Siyo kwa likizo - kwa ajili ya vitafunio banal hakuna dakika. Na kwa ujumla, hivi karibuni unasikia hisia ya hofu ya mara kwa mara. Kwa upande mmoja, ni nzuri wakati unapofikiriwa kuwa mfanyakazi wa lazima, kwa upande mwingine - unajua mapema kwamba huwezi kufanya kitu chochote tena ... Kwa hiyo miaka kadhaa hupita, na tayari umeona kwamba hutaki kujiangalia kioo tena. Hivyo, mbele, kupambana na matatizo ya ofisi!
Kichocheo cha 1: "Kwa kichwa chako kilicho juu." Hatuwezi kuzungumza juu ya ukweli kwamba tunahitaji daima kufuatilia mkao wetu - hakuna mtu anayefuata. Je! Unaweza kufanya nini, ni vigumu kukaa kazi kwenye kompyuta ya haki! Lakini kwa hiyo, kuhusiana na kuondolewa kwa shida, mkao ni njia ya kwanza ya kupambana na matatizo! Kwa hiyo, tumaa nyuma nyuma ya kiti na ukifunga kwenye pose "moja kwa moja kama fimbo." Kwanza - tunarudia ukweli unaojulikana - kwa nafasi hii viungo vya ndani vinapatikana zaidi na oksijeni, na hii inathiri hali ya viumbe tu kwa uzuri. Na pili, athari ni kihisia kisaikolojia: wakati tu ni mbaya au hofu, tunavipa vifo vitatu, kama kwamba chini ya uzito wa matatizo, wakati kila kitu ni sawa, sisi kuondosha mabega yetu na kuangalia kwa ushindi wale walio karibu nasi.
Recipe 2: "Kwa macho pana imefungwa." Kwa maoni mazuri, wanapaswa kushoto kwa vyama. Ofisi ya kupambana na mkazo wa matatizo inahusisha utulivu kamili wa uso, na haiwezekani kufikia hali hii kwa macho yako kufunguliwa. Lakini kama wewe kupumzika vizuri misuli yako, basi kwa dakika utapata kwamba wewe ameketi kwa maana halisi na mdomo wako wazi. Hongera, uso wako umepumzika vizuri!
Recipe 3: "Kila mmoja wetu katika karate ya kuogelea." Inabadilika kwamba umati wa mwisho wa ujasiri umekwisha kuzingatia kwenye ncha za mitende yetu, kwa hiyo sisi ni muhimu sana kwa kufurahi na kutuliza viboko kwa makali juu ya uso wa meza. Kuketi mahali pa kazi, piga kwa upole makali ya kompyuta ya juu - usiwe na bidii hasa, sio matofali "juu ya mgogoro" kugawanyika. Kwa kuongeza, viboko vya mwanga hazifanya kelele zisizohitajika na haziingilizi na wenzako.
Recipe 4: "Kutembea kiti ni muhimu". Hata hivyo, ni mzuri tu kwa wamiliki wa bahati ya magurudumu. Ikiwa unafanya kazi siku nzima, una hatari ya "kununua" mishipa ya varicose. Kwa kuongeza, miguu imechoka na imechoka, ambayo inamaanisha kuwa ni chanzo cha afya duni. Kwa hiyo, wanapaswa kupigwa magoti. Huwezi kumudu tena kutoka mahali hapo, unapanda tu juu ya kiti, unasukuma sakafu na huku ukitengeneza miguu na miguu isiyopungua.
Recipe 5: "Unahitaji kutafuna kwa akili". Bila shaka, kipande cha kitu kitamu hakika kitakufurahi. Kumbuka tu kwamba kwa "maumbile" tunamaanisha siyo marmalade, kutafuna gamu, keki au biskuti! Piga chaguo la pipi la mint au la machungwa (menthol hufurudisha, na pilipili ya machungwa), angalau kuweka kipande cha chokoleti kali katika kinywa chako. Kumbuka: kukataa ni kinyume kabisa - tu polepole na kwa radhi kutatua.