Mbali na tumbo linahusika, kwa mujibu wa wataalam, kuna mawazo mengi machafu. Lakini unajua nini kuhusu tumbo?
Tumbo inaweza kuwa chanzo cha matatizo mengi: hisia ya upungufu, ambayo tunasikia wakati wowote tunapopata; bloating, kwa sababu ambayo hatuwezi kuziba suruali; gesi ambayo inaweza kutufanya mtu asiyependwa sana katika ofisi au lifti. Aidha, tumbo inaweza kusababisha matatizo makubwa ya afya.
Sasa, watu wengi, kulingana na wataalam, wana ujuzi mdogo sana kwa gharama ya njia ya utumbo na tumbo - hii ni sababu moja tu ya sababu matatizo ya tumbo yanatatuliwa kwa muda mrefu na ngumu.
Wataalam wanasema kuwa kuna baadhi ya hadithi za uongo kuhusu afya ya tumbo, na wengi wao wanaweza kuzuia kuondokana na matatizo kwa ufanisi zaidi.
Wakati mwingine hutokea kuwa tatizo lenye ngumu, lenye hofu na lenye ngumu linatokea, lakini kwa kweli suluhisho liko juu ya uso, lakini tu kama unavyoelewa, wapi potofu, na wapi hadithi.
Ili kuelewa, madaktari-wataalam waliweza kufafanua baadhi ya vitendawili kuhusu matatizo ya tumbo. Hebu tuone mahali ambapo kweli ni, na wapi udanganyifu, wewe tu na unaweza kuangalia, kwa kweli, unajua mengi juu ya tumbo.
Nambari ya nadharia 1. Digestion ni hasa ndani ya tumbo.
Hii ni hadithi. Sehemu kubwa zaidi ya mchakato wa utumbo hutokea kwenye tumbo mdogo. Tumbo hukutana na chakula, huchukua, huchanganya na huanza kusaga mpaka inageuka kuwa chyme (gruel). Baada ya hapo, gruel inakuja kwa sehemu ndogo ndani ya tumbo mdogo, hivyo mchakato mkuu wa utumbo hutokea.
Zaidi ya hayo, ni lazima ieleweke kwamba chakula haipatikani kwa utaratibu huu, ambayo umewateketeza. Kumbuka kwamba ndani ya tumbo mchanganyiko wa chakula, na kisha hupelekwa tumbo mdogo katika sehemu ndogo.
Nadharia ya namba 2. Ikiwa unapoanza kula chakula kidogo, basi hivi karibuni kiwango cha tumbo kitapungua, kwa sababu huwezi kupata hisia kali ya njaa.
Hii ni hadithi. Kwa mtu mzima, tumbo katika hali yoyote hubakia ukubwa sawa, hata kama unapoanza kula, kama kitten, bila shaka, ubaguzi ni kama ulifanya operesheni ili kupunguza tumbo. Kwa sababu ya kiasi kidogo cha chakula, tumbo haitapungua, lakini "kukabiliana na hamu ya chakula itakuwa reset", kwa hivyo huwezi kuhisi njaa sana, kwa kuongeza, unaweza kuepuka kula chakula ulichojiuliza.
Nadharia namba 3. Katika watu mwembamba, asili ina kiasi kidogo cha tumbo ikilinganishwa na watu kamili.
Hii ni hadithi. Bila shaka, ni vigumu kuamini jambo hili, lakini ukubwa wa tumbo hauna uhusiano na uzito au udhibiti wa uzito. Watu ambao ni nyembamba ndani yao wenyewe, wana kiasi sawa cha tumbo au hata zaidi ya watu kamili ambao wanalazimika kudhibiti uzito wao maisha yao yote. Vesnikak haina kutaja kiasi cha tumbo. Kwa njia, hata watu ambao waliokoka operesheni ili kupunguza kiasi cha tumbo kwa ukubwa wa mtungi, sawa, wao hupata uzito.
Nadharia ya nambari 4. Zoezi juu ya simulator kwa squats au tumbo inaweza kupunguza ukubwa wa tumbo.
Hii ni hadithi. Hakuna zoezi ambazo haziwezi kubadili ukubwa wa tumbo, lakini zinaweza kuchoma mafuta ambayo hujilia karibu na kiuno na tumbo.Kwa zaidi, mazoezi kama hayo yanaweza kuimarisha misuli ya tumbo, sehemu za mwili ambazo ziko chini ya kipigo, ambapo tumbo na viungo vingine vya ndani vinapatikana.
Jambo la kuvutia zaidi kuhusu muundo wa mwili ni kwamba sehemu ya mafuta ambayo hudhuru haijulikani kwetu. Inapatikana kwenye kinachojulikana kama kipande, ni kitu kama karatasi ambayo hufunga viungo vya ndani.
Watu ambao wana uzito sana, mara nyingi huwa na mafuta mengi kati ya viungo vyao vya ndani. Kuna matukio wakati mafuta yanavyozidi ini, na hivyo huenda sana kuwa hepatitis inaweza kutokea, na ikiwa kesi hiyo ni kali sana, basi anaweza kukataa kabisa. Hata hivyo, kuna habari njema: mfumo wa chakula bora utasaidia sio tu kupoteza mafuta ambayo unaweza kuona, lakini pia ndani ambayo haiwezi kuonekana kwa macho ya uchi.
Nambari ya nadharia ya 5. Bidhaa zenye fiber zisizohifadhiwa (zisizoingizwa ndani ya maji), husababisha kupiga na kupasua chini kuliko bidhaa ambazo fiber hupasuka ndani ya maji.
Ni kweli. Watu wengi wanashangaa wakati wanaambiwa kwamba walichukua bidhaa fulani kwa fiber "nyepesi". Kwa kweli, nyuzi za mumunyifu ni bidhaa kama vile mbaazi, matawi ya mafuta, maharagwe na machungwa-bidhaa hizo zinaweza kusababisha maumbile ya gesi na uvimbe, lakini nyuzi zisizohifadhiwa hupatikana kwenye kabichi, karoti, mikate yote ya nafaka, beet na ngano za ngano. Sababu ni nini? Kuzuia na kuunda gesi ni matokeo ya shughuli za mimea ya matumbo, ambayo ni muhimu kwa digestion ya selulosi ya mumunyifu. Lakini nyuzi zisizohifadhiwa hazipatikani, kwa hiyo hakuna mawasiliano na flora ya matumbo, gesi za nyuzi hazipatikani.
Kumbuka hili: nyuzi isiyo na nyuzi haifanyi gesi, kwa hiyo inaweza kuongeza kiasi na mzunguko wa kufuta.
Nadharia namba 6. Ni njia yenye ufanisi zaidi ya kuharibu moyo wa moyo (asidi reflux).
Ni kweli. Asidi ya chini inarudi kwenye kijiko, matatizo mabaya yatakuwa na kusafisha kwake. Bila shaka, ni vigumu kuamini, lakini ikiwa unapoteza kilo cha nusu katika eneo la wanyama, unaweza kufikia mabadiliko mazuri-mfano mzuri wa hii ni mimba. Baada ya muda, kijana huongezeka na huendelea, na kwa hiyo, vyombo vya habari vya ndani, viungo vya kuenea zaidi, lakini wakati mtoto anapoonekana na viungo hutolewa kutoka shinikizo, moyo wa moyo hupotea. Hiyo hutokea wakati unapoteza uzito ndani ya tumbo, hata kidogo, lakini athari inaonekana mara moja.
Jihadharini: watu wengi hupoteza uzito ili kuondokana na upungufu wa damu, kwa hiyo tayari katika siku za kwanza za programu ya kukua nyembamba inawezekana kutambua athari nzuri ya kupungua kwa moyo.
Nambari ya nadharia ya 7. Ikiwa una usiku, uzito hupatikana kwa kasi zaidi kuliko kwa chakula siku nzima.
Hii ni hadithi. Wataalamu wengi wanasema kwamba sisi ni kamili ya mafuta, tunapotumia kalori zaidi kuliko tunayotumia. Hata kama inaonekana kuwa nasaha kwetu sisi kutumia kalori zaidi kwa ufanisi na kwa haraka kwa chakula kwa kila siku kuliko kama sisi kutumia sehemu sawa ya chakula kabla ya kitanda, lakini kwa kweli uzito kuweka sio msingi wa saa ishirini na nne. Ikiwa kalori zote tunayopata na chakula kwa muda fulani huzidi idadi ya kalori ambazo tunatumia wakati huo huo, tutaongezeka zaidi.
Hivi karibuni, masomo ya wanyama yamefanyika, ambayo yalionyesha kuwa ikiwa unakataa vitafunio baada ya chakula cha jioni, basi faida ya uzito inaweza kuzuiwa. Ikiwa unakula usiku, kisha uvunja utawala wa kila siku wa mwili na ubadili kiwango cha homoni zinazodhibiti ladha, na hii itasababisha uzito.
Akizungumza tofauti, ni lazima iwe daima kichwani mwako na kukumbusha kwamba ikiwa tunakuwa na wasiwasi au uchovu, basi chakula kilichotumiwa kabla ya kulala kitatengeneza digestion ngumu zaidi, kusababisha upele, uvimbe wa moyo na mafunzo ya gesi. Utumbo una "ubongo" wake, ambao husaidia kuhakikisha kuwa chakula huenda kwa njia ya utumbo kwa kiasi cha haki na kwa kasi ya kulia. Wakati uchovu poddoleleva - kwa kawaida hii hutokea mwishoni mwa siku - "ubongo" katika tumbo ni uchovu. Kwa hiyo, shughuli hupungua na chakula kinaendelea kupitia mfumo wa kupungua kwa polepole zaidi.
Nadharia namba 8. Sandwich ya karanga ya karanga na cracker, ambayo ina kalori 200 tu, inaweza kudhibiti hamu ya kula zaidi kuliko wafugaji wa kawaida, ambayo yana kalori sawa.
Ni kweli. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mafuta hupunguzwa polepole zaidi kuliko wanga, hivyo hukaa muda mrefu ndani ya tumbo kwa muda mrefu, ambayo ina maana kwamba tunatumia muda mrefu baada ya kula kiasi kidogo cha mafuta.
Nadharia namba 9. Maharagwe husababisha mazao ya gesi kwa watu wote, na hakuna kitu kinachoweza kufanywa kuhusu hilo.
Hii ni hadithi. Maharagwe yana sukari nyingi, na kwa usahihi wake wa enzyme maalum inahitajika. Baadhi ya watu wana hii enzyme zaidi kuliko wengine. Kwa hiyo, chini ya kuwa na enzyme hii, gesi zaidi mwili wako utaunda kwa maharage. Nini cha kufanya na hii? Uchunguzi umeonyesha kuwa ni muhimu kabla ya kula kutumia njia zinazo na enzyme zinazohitajika kwa kufanana na sukari. Unaweza kupunguza malezi ya gesi, ikiwa huchukua fedha zilizo na simethicone. Inaleta kuvuta kwenye Bubbles za gesi zinazounda baada ya kumeza chakula, na kupigana na gesi.