Leptin ya homoni
Leptos neno la Kigiriki lina maana ndogo. Hormoneptin inawajibika kwa hamu yetu na hisia ya satiety na chakula. Yeye ndiye anatoa ishara kwa ubongo kuhusu ikiwa kuna akiba ya kutosha katika mwili. Na kama kiwango cha leptini kinapungua, basi ubongo wetu unaashiria kwamba ni muhimu kujaza hifadhi ya mafuta. Kwa hiyo, kuna tamaa ya kuwa na bite, na haraka iwezekanavyo.
Inafuata kwamba kama unapoongeza kiwango cha leptini katika mwili, basi unaweza kuondokana na fetma mara moja na kwa wote. Lakini kwa watu wenye fetma, kiwango cha kiwango cha mwili katika mwili ni cha juu zaidi kuliko cha watu wadogo. Pengine, hii ni haki na ukweli kwamba mwili wa mtu kamili hauathiri kleptin, na kwa sababu hii hutolewa na mwili kwa kiasi kikubwa. Akak uzito tu umepotea, na kiwango cha homoni hii hupungua.
Kiwango cha leptini kinaweza kupungua ikiwa wewe ni nedosypaete daima. Ndiyo sababu watu wanaolala chini ya masaa saba hupatikana kwa fetma. Ili kuleta kiwango cha homoni hii kwa kawaida, unahitaji kuingiza katika chakula cha samaki na bidhaa nyingine.
Homoni estrogen
Estrogen mara nyingi husababisha amana ya mafuta katika sehemu ya chini ya takwimu ya wanawake wadogo, wakati wa wanaume na wanawake wenye kukomaa baada ya menopause kinyume chake - katika sehemu ya juu, mkoa wa tumbo. Inaaminika kuwa uzito wa ziada unapatikana kutokana na ukosefu wa estrojeni katika mwili.
Kupungua kwa kiwango cha homoni hii ni ya kawaida, huanza mwaka mmoja kabla ya kuanza mwanzo. Hii inaweza kuonekana kwa kuongezeka kwa traction ya vijana. Kiwango cha maudhui ya estrojeni hupungua, hivyo mwili utakuwa na uwezo wa kupata kutoka kwenye seli za mafuta, ambazo huhifadhi zaidi na zaidi. Pamoja na hili, kiwango cha testosterone katika mwili wa kike hupungua, ambacho kinaweza kuzingatiwa katika kupungua kwa misuli ya misuli. Kwa kuwa ni misuli inayohusika na ukweli kwamba mafuta yanatengenezwa, ni ndogo zaidi, amana zaidi ya mafuta. Ndiyo sababu, baada ya miaka arobaini, ni vigumu zaidi kushinda uzito wa ziada.
Cortisol ya homoni
Homoni hii na ushawishi wake sio sawa kabisa. Inatumikia kama dhiki ya kupambana na, lakini inajumuisha michakato ya ulinzi, wengine huacha. Ni kwa sababu ya hili kwamba baadhi ya watu wenye hali ya neva wanaongezeka kwa hamu ya hamu ya chakula - hii ni kiumbe cha copsilus ili kuhimili mkazo. Kasi ya mchakato wa kimetaboliki pia hupungua kwa sababu ya cortisol - hii pia inachangia kulinda nishati ili kushinda matatizo.
Mtu anaweza kushawishi uzalishaji wa cortisol ya homoni, hivyo wakati unataka kumtia shida, unapaswa kuepuka chanzo yenyewe. Pia kusaidia mbinu zozote za kufurahi: yoga, ngoma au kutafakari.
Homoni ya adrenaline
Adrenaline ni jamaa ya cortisol, kama pia ina athari juu ya kimetaboliki, lakini kwa njia tofauti. Cortisolstimulates majibu ya mwili kwa stress, adrenaline huchochea mmenyuko kwa kuchochea sana kihisia.
Kazi ya adrenaline pia ni tofauti, inasababisha kimetaboliki kufanya kazi kwa kasi, ambayo itasaidia kuharibika kwa mafuta. Na kwa sababu ya mwako wa mafuta, joto la mwili linaweza kuongezeka kidogo. Na wakati kuna ryssoudrenalin - hamu ya kupungua. Hata hivyo, kuna kawaida - zaidi ya mtu hupima, mwili dhaifu hutoa adrenaline.
Homoni ya insulini
Ni zinazozalishwa na kongosho na ni wajibu wa kudhibiti sukari maudhui (glucose) katika damu. Athari yake juu ya mwili hugeuka sukari nyingi za mafuta. Ikiwa mwili unasumbuliwa na uzalishaji wa insulini, mtu huambukizwa na ugonjwa wa kisukari. Kwa maneno rahisi, yote haya yanatokana na ulaji wa sukari na wanga katika mwili, wakati overcellas ya kongosho na kazi yake huharibika. Usitumie bidhaa zilizo na rangi nyeupe, ili usipate uzito mkubwa na uendelee kazi ya kawaida ya kongosho.
Homoni ni tezi
Ikiwa mwili una upungufu wa homoni hizi, basi kazi ya tezi ya tezi huvunjika, ambayo inachangia uzito mkubwa. Ikiwa homoni hizi zinatengenezwa pia kikamilifu - pia zitasababishwa na hyperfunction ya tezi ya tezi, na hii pia ni ukiukwaji.
Kwa tezi ya tezi ya kawaida ilifanya kazi kwa kawaida, mwili unahitaji iodini, iliyoko katika chumvi iodized, pamoja na vitamini mbalimbali na virutubisho vyenye madini. Ni muhimu sana kuchanganya iodini na seleniamu.
Ghrelin homoni
Inazalishwa na tumbo na inatoa ishara kwa ubongo wa hali ya njaa. Uzalishaji wa ghrelin huchangia matumizi ya kilocalories. Fructose huchochea uzalishaji wa homoni hii. Ina vidonge vya mahindi, juisi na vinywaji na gesi. Kwa hiyo, ikiwa unakula vyakula ambavyo vina kiwango cha juu cha fructose, hisia ya njaa pia itaongezeka, na hivyo utakula.
Ikiwa tunachambua nyenzo hizi zote, basi tunaweza kuhitimisha kwamba watu ambao hawawezi kupoteza uzito, kwanza wanapaswa kufanya mtihani wa damu kwa homoni, ambayo itakuwezesha kujua homoni ambazo zina zaidi, na nini haitoshi kwa maisha ya kawaida ya viumbe. Ikiwa unapata upungufu wa homoni fulani, wakati mwingine unahitaji tu kubadilisha mlo wako, ratiba na kuanza kuchukua vitamini na madini, ambayo unapaswa kuchagua daktari.
Marekebisho ya asili ya homoni ni muhimu, lakini bila ya kujitegemea, kwa sababu hii inaweza kusababisha kuzorota. Maduka ya dawa ni kamili ya idadi kubwa ya madawa ya kulevya ambayo yana estrogens, pia husaidia katika kurekebisha asili ya homoni, lakini ikiwa hakuna dalili zilizo wazi. Ingawa madawa haya yanaweza kununuliwa bila dawa, wanapaswa kuchukuliwa na daktari! Kufanya matendo yote tu kwa ushauri wa daktari!