Mchele wa Mchele

Maziwa ya kitamu na afya ambayo hujaribu. Maziwa ya chini ya kalori ya mchele Viungo:

• basmati ya mchele ya kahawia - vikombe 0.75
• wachache wa almond ghafi - kipande 1 (ndogo)
• sukari - 0,25 Kioo
• masanduku ya kadiamu - vipande 6
• maji ya chupa - glasi 6
• Chumvi bahari juu ya ncha ya kisu - Sehemu ya 1

Maelekezo

Maziwa ya kitamu na afya ambayo hujaribu. Maziwa ya chini ya kalori ya mchele yana magnesiamu, fosforasi, kalsiamu, asidi folic, asidi isiyosababishwa na asidi na zinki. Maziwa ya mchele yanaweza kutumiwa kama kunywa peke yake au kubadilishwa na maziwa ya kawaida katika mapishi mengine. Maandalizi: Katika sufuria kuleta maji kwa chemsha na kuongeza mlozi. Baada ya dakika 4, kutupa mlozi kwenye colander, suuza chini ya maji baridi na kusafisha ngozi nyembamba. Kata mlozi na saga. Piga mchele kwa uwiano wa unga. Kuponda masanduku ya kadiamu na upande wa gorofa wa kisu. Changanya unga wa mchele, almond, karamu na chumvi kwenye jar. Ongeza vikombe 4 vya maji na kuchanganya. Funga kifuniko na kifuniko na waache kusimama kwa masaa 8. Baada ya hayo, kuongeza sukari na kuwapiga katika blender, hatua kwa hatua kuongeza maji iliyobaki. Funga kupitia tabaka kadhaa za gauze na uache kusimama kinywaji katika friji kwa muda wa dakika 15 kabla ya kutumikia.

Utumishi: 4