Mfumo wa uzuri wa Anna Kournikova: sheria 3 kwa wale ambao wanataka kuangalia 100!

Mwanzoni mwa mwaka mpya, mitandao ya kijamii ilipuka habari zisizotarajiwa: Anna Kournikova akawa mama wa mapacha. Mchezaji maarufu wa tennis na mwenzake Enrique Iglesias sio wazi sana - maelezo ya ujauzito na kuzaliwa kwa mashabiki hawawezi kusubiri. Hakuna swali kwamba ukweli pekee ni kwamba Anna atarudi haraka kwa fomu yake ya zamani kutokana na mfumo wake wa uzuri. Matokeo ni ya kushangaza: mwanariadha mwenye umri wa miaka 36 anaonekana kama mdogo kama mwanzo wa kazi yake.

Rule # 1 - mlolongo

Michezo ya kitaalamu ilimpa Anna si tu tuzo na mikataba - alileta katika nguvu zake na nidhamu. Kournikova anaaminika: hata mazoezi rahisi yatakuwa na ufanisi ikiwa unawapa nusu saa - saa moja kwa siku. Ikiwa wewe ni wavivu mno kufanya mazoezi, kushinda mwenyewe: baada ya wiki 1.5 utatumia mizigo na kuanza kupata radhi kutoka kwao.

Sheria ya 2 - tofauti

Kanuni hii inatumika kwa mafunzo na lishe. Anna hakubaliki vikwazo kali na marufuku: mfumo huo unajenga usumbufu wa kisaikolojia, husababisha uharibifu wa chakula na kukataza furaha kutokana na shughuli - kwa matokeo, uzito umeshuka kwa juhudi za titanic itarudi tena. Shughuli nyingine za kimwili, badala ya yoga na complexes nguvu, na Pilates - kucheza muziki wa nyumba. Jaribio na msimu na viungo, na kuongeza ladha ya kuvutia kwa sahani za kawaida - hivyo unaweza kula katika sehemu ndogo.

Kanuni ya 3 - huduma ya ngozi

Kuangaza ngozi ya ngozi ni dhamana ya kuonekana nzuri wakati wowote. Mpango wa uzuri wa Kournikova unaweza kubadilika, lakini hatua hizi mbili daima hubakia bila kubadilika - utakaso wa ngozi kamili (asubuhi na jioni), na pia - lazima husababisha unyevu. Usisahau kuhusu mlo muhimu: karanga, mafuta ya mzeituni na samaki - vyakula ambavyo vinapaswa kuingizwa katika orodha ya kila siku.