Internet imejaa matangazo kuhusu kupoteza uzito wa ajabu kwa msaada wa berries za goji, lakini ni hivyo? Mtego mwingine wa masoko au chanzo cha virutubisho? Katika makala hii utapata taarifa zote za kuvutia kuhusu kama berries za goji kusaidia kupoteza uzito. Ukweli wa sayansi tu, ulioungwa mkono na vyanzo.
Goji berries: nyenzo za kumbukumbu
Shrub familia Shroud na jina Dereza vulgaris (Lycium barbarum L.). Maua ni ya rangi ya zambarau, yenye umbo kama kengele. Matunda 3-5 miezi kulingana na mahali pa kukua. Berries muhimu sana huanguka juu ya kilele cha tija - mwezi Agosti. Matunda ni nyekundu berries ya sura ya mviringo, sawa na barberry na dogwood.
Nchi ya shrub maarufu ni Tibet, Himalaya na sehemu ya kaskazini ya China. Hata hivyo, goji kukua kikamilifu hata bustani na bibi yangu. Mbegu hizo hazipatikani kwa udongo, na ubora wa berries sio tofauti kabisa.
Mali ya berries ya goji kwa kupoteza uzito, inategemea maoni halisi
Berry ya kushangaza kweli ina utungaji wa kichawi:
- 18 amino asidi;
- Vitamini vya kikundi B, vitamini C;
- Madini 21 (kawaida: potasiamu, chuma,
zinki, manganese, madini ya shaba na nadra,
ambayo huzuia kuzorota kwa kawaida
seli, yaani, kuzuia maendeleo ya kansa); - Poly- na monosaccharides;
- Asidi ya mafuta yasiyotokana;
- Carotenoids;
- Antioxidants ya asili.
Orodha kamili ya vipengele vya kazi vya goji huathiri mwili kwa njia nzuri zaidi, lakini kwa berries kupoteza uzito haifai. Ndiyo, huzidisha metaboli, kurekebisha sukari ya damu, lakini usivunja mafuta, kama matangazo ya matangazo. Kuchochea chai kutoka kwa matunda, lakini wakati wa kula donuts tatu na sahani ya viazi iliyoangaziwa, huwezi kutaka kupoteza uzito.
Mwaka 2011, huko Arizona, Marekani ilifanya uchunguzi wa kisayansi kuhusu jinsi ya kuchukua berries za goji kwa kupoteza uzito na ikiwa kuna kupungua kwa ukubwa wa kiuno. Kama mtihani, makundi mawili ya watu wenye umri wa miaka 34 na uzito juu ya kawaida na index ya mwili wa kilo 29 / m walichukuliwa. Wengine walichukua 120 ml ya juisi ya goji kwa siku 14, na mahali pa pili. Matokeo yake, kikundi kilichokula matunda kilipoteza cm 5.5 kiuno, kutokana na kasi ya kimetaboliki. Wale waliokunywa juisi kama ladha, walipungua 1 cm.
Maji ya Goji: jinsi ya kuchukua kwa kupoteza uzito? Brew au kula kavu?
Viumbe hupata faida kubwa kutoka Lycium barbarum L. tu wakati wa kula bidhaa katika fomu iliyokaushwa. Hakuna chai, kahawa kutoka kwa berji za goji hazichangia kupoteza uzito. Na ingawa runet ni kamili ya habari kuhusu mali nzuri ya chai, ni kisayansi si kuthibitishwa. Katika nchi za CIS, sio utafiti mmoja juu ya ufanisi wa infusions wa berries Kichina, hivyo msiamini tangazo la uongo!
Watu wa Tibetani na Kichina hula matunda katika shaba na mbichi, kwa nini Warusi wanapaswa kuanzisha baiskeli? Juisi kutoka goji ni muhimu sana, lakini ni vigumu sana kupata hiyo nchini Urusi.
Ili kurejesha mwili, kula matunda 5-10 kwa siku. Ikiwa ubongo unahitajika zaidi, utii. Kiwango cha berries za goji kwa kupoteza uzito ni mtu binafsi kabisa, na kwa kuwa mali ya bidhaa haijulikani kikamilifu, mshauri bora ni hisia za mtu mwenyewe. Usinywe maji. Kiu cha tatu? Kunywa glasi ya kioevu kabla ya matunda, lakini si wakati wa kutafuna. Kwa hiyo tumbo huchukua vitu vyote muhimu, na maji huwazuia tu kunyonya.
Njia muhimu sana - kula matunda kwenye tumbo tupu, ili mwili tena upokea vitu vingi vya kipekee. Infusions ya goji si marufuku, lakini angalau ni ghali sana. Pake ya berries ya asili moja kwa moja kutoka kwenye mashamba ya gharama ya dola 15 kwenye eBay. Jinsi ya kutofautisha bandia, tutakuambia baadaye.
Maji ya Goji dhidi ya saratani, kuzeeka na ugonjwa wa kisukari: ukweli au uongo?
Dawa ya jadi ya Mashariki daima imekuwa maarufu kwa matibabu yasiyo ya kawaida ambayo inashangaza matokeo. Kwa hivyo matunda ya mti wa kawaida (Lycium barbarum L.) huzuia maendeleo ya saratani, huwa na athari yenye nguvu ya tonic na antioxidant, kuzuia kuonekana na kusaidia katika matibabu ya ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili (insulini-tegemezi).
Mnamo Desemba 2014, idara za 5 za vyuo vikuu vya matibabu, maabara 3 ya Jamhuri ya Watu wa China na vituo vya utafiti 3 vya dawa za Kichina huko Florida, USA, vimeunganishwa. Waligundua uwezo wa ajabu wa polysaccharides LBPs kutoka kwa goji berries:
- kuzuia maendeleo ya seli za kansa;
- ongezeko kinga;
- safisha sumu na kuzuia
kuzeeka mapema; - kuamsha seli za uuaji wa kawaida,
ambaye "hula" kansa; - kupunguza sukari ya damu
na kuimarisha kazi ya islets
kongosho; - usiruhusu kuendeleza glaucoma;
- kulinda ini kutoka sumu kali
athari; - kupunguza uharibifu wa seli kutoka pombe;
- kuzuia kiharusi cha ubongo;
- kuboresha kumbukumbu na kuzuia maendeleo ya ugonjwa huo
Alzheimers; - kuongeza motility ya spermatozoa
na kuwalinda kutokana na sumu; - antiviral ya asili,
dawa ya kupambana na uchochezi; - kuboresha kazi ya moyo na mishipa
mfumo na kuimarisha misuli ya moyo.
Jinsi ya kutofautisha bandia kutoka kwa matunda kwa kupoteza uzito?
Mapitio ya berries kwa kupoteza uzito ni ya utata sana: mtu anasema juu ya kuboresha kichawi ya afya, na mtu, kinyume chake, amekusanya "bouquet" ya shida na tumbo. Kwa nini hii inatokea? Yote ni juu ya mahitaji makubwa ya ziada ya chakula kwenye soko "nyeusi".
Hatujui ni nani anayekusanya matunda na wapi, na hawajui ni nini kinachochukuliwa. Wasambazaji huweka tu bei, hifadhi na punguzo, lakini huficha muundo wa kweli na mahali pa ukusanyaji wa goji. Wakati mwingine, badala ya matunda ya jumuiya ya kawaida, cranberries kavu hupelekwa kwa bei nzuri. Je! Sio kuanguka kwa ajili ya bait ya wachuuzi?
- Bei na punguzo. Usiamini kamwe vitendo vilivyo sawa: "Kuna vifurushi 9 pekee zilizoachwa! Bei mpya ni 999 rubles, rubles zamani 1500 kwa 100 g ya bidhaa! Haraka ili! ยป. Hii sio kitu bali ni kashfa. Katika mfuko badala ya matunda utapata sumu halisi. Ndio, itakuwa goji ya kiwango cha chini, lakini itafuatiwa na vihifadhi.
- Usielezee uzito wa mfuko.
- Kutoka kwa bei daima husababisha tuhuma ya bidhaa maarufu. Usiangalie, kwamba jana ilikuwa rubles 5,000 kwa gramu 500, na leo rubles 2500.
- Tumaini la uwongo: "Chai kutoka kwa berji za goji huungua kilo 20 kwa mwezi!".
- Wauzaji wa kuaminika hawatangaza bidhaa kwa umma.
- Uliza kutaja muundo na njia ya kukausha matunda. Uwepo wa vihifadhi huonyesha bidhaa ndogo. Huna maji ya kukausha na kavu na chemistry, sawa?
- Kuzingatia wazalishaji na bei katika duka la eBay.
- Kununua mbegu na kupanda nyumba katika bustani. Pakiti 1 (vipande 60) hulipa gharama ya $ 2.
Berries kwa kupoteza uzito, picha
Angalia jinsi halisi ya goji berries kuangalia.
Katika fomu kavu.
Kukua kwa pori.
Mavuno.
Katika mfuko.
Chai kutoka kwa matunda.