Grapefruit hupewa aina ya bidhaa muhimu, kwa sababu imejaa madini ya vitamini. Grapefruit ina vitamini vya kundi B, potasiamu, magnesiamu, antioxidants na kalsiamu. Ina athari nzuri juu ya mchakato wa hematopoietic, huimarisha misuli ya moyo na inapunguza kiwango cha cholesterol.
Vitamini C, iliyo na bidhaa hii muhimu husaidia kuimarisha kinga. Matunda haya yanahusishwa katika uanzishaji wa mwili kwa sababu ya athari ya manufaa ya mzunguko wa damu na kwa hiyo, mazabibu ya mzabibu hayawezi kuharibika kwa kupoteza uzito. Nyota za biashara ya kuonyesha na sinema zilijali sifa zote nzuri za bidhaa hii. Madonna, kwa kutumia chakula cha mazabibu, amefanya mabadiliko mazuri kwa wiki.
Diet ya matunda kutoka Madonna: makala.
Mwimbaji huyu mwenye vipaji na mwigizaji bado ni katika kilele cha umaarufu. Yeye ni mungu wa kweli juu ya hatua, shukrani kwa sauti yake bora, kuonekana kuvutia, takwimu ndogo na yenye uwiano. Anamsifu admirers na anapenda risasi waendeshaji. Mmoja wa wasaidizi wake katika kufikia uzuri ni mazabibu. Bidhaa hii kwa kupoteza uzito inaweza kusaidia katika kufikia matokeo bora na bila mafunzo ya kukataa. Na pamoja na mafunzo itakuwa na athari kubwa zaidi katika mchakato wa kuboresha fomu.
Katika chakula cha Madonna, kuna marufuku kula baada ya saba jioni. Hakuna kizuizi kali juu ya chakula, lakini kila kitu kidogo kinazingatiwa katika chakula. Sehemu haipaswi kuzidi gramu 250. Kwa hisia ya njaa ya usiku inaruhusiwa kunywa 200 gr ya juisi ya matunda. Katika mchana, kijiko cha asali au glasi moja ya kefir inaruhusiwa. Ni marufuku kula chumvi. Kwa wiki, unaweza kuondokana na kilo 4 hadi 6.
Divai ya Madonna: orodha.
Siku ya kwanza:
Chakula cha jioni: juisi ya mazabibu safi bila sukari au mazabibu, mtindi mdogo wa mafuta, chai au kahawa bila sukari.
Chakula cha mchana: Grapefruit, 250 gramu ya saladi ya kabichi na limao au mboga nyingine na mimea. Chai au kahawa.
Chakula cha jioni: 200gr ya saladi ya kijani, pamoja na kuongeza maji ya limao. Si chai kali na kijiko kimoja cha asali.
Siku ya pili:
Chakula cha jioni: kunywa juisi ya mazabibu (au mazabibu yenyewe), vipande viwili vya mkate wa bran. Kahawa iliyosababishwa au chai bila sukari.
Chakula cha mchana: mazabibu, pamoja na 50gr ya jibini (maudhui ya mafuta si zaidi ya asilimia 30), inaruhusiwa kuibadilisha jibini au mafuta ya jibini (150gr).
Chakula cha jioni: kiasi kikubwa cha saladi kutoka mboga safi, amevaa sawa sawa ya mafuta na limao, mkate wa ishirini na gramu au mkate mmoja wa mkate.
Siku ya tatu:
Chakula cha jioni: juisi au mazabibu. Vijiko viwili vya muesli au oatmeal, pamoja na kuongeza 1 tbsp. kijiko cha mazabibu, karanga 2-3 majukumu, bila ukikulaji, pamoja na vijiko vinne vya maziwa au mtindi mdogo.
Chakula cha mchana: kikombe kimoja cha mchuzi wa mwanga au supu ya mboga ya mboga iliyosafirishwa na mizabibu.
Chakula cha jioni: nusu ya mazabibu ya nusu kabla ya kulala, nyanya mbili zilizooka katika mchele wa tanuri na ya kuchemsha.
Siku ya nne:
Kifungua kinywa: mkate na glasi moja ya juisi ya nyanya na chai na limao.
Chakula cha mchana: Grapefruit, saladi kubwa ya mboga mboga, kama vile pilipili, celery, broccoli, lettuce, matango, pamoja na saladi ya karoti. Saladi mavazi na kiasi sawa cha mafuta na limao (kijiko 1). Toast au kipande cha mkate mmoja.
Chakula: karoti, kabichi, zukchini, celery, beets chemsha au kuweka nje (hakuna zaidi ya 400gr). Unaweza kutumia mboga nyingine, isipokuwa viazi na mahindi. Kioo cha chai isiyo nguvu. Kabla ya kwenda kulala, mazabibu au juisi kutoka kwao - kioo 1.
Siku ya Tano:
Chakula cha jioni: saladi na kuongeza ya mazabibu, machungwa na apple. Kioo cha chai na limao au kahawa.
Chakula cha mchana: viazi vya viazi na gramu 200 za saladi ya kabichi au mboga yoyote ya kijani.
Chakula cha jioni: juisi ya nyanya au nyanya (kuoka katika tanuri) na mchele. Kwa usiku, juisi kutoka kwa mazabibu au matunda yenyewe.
Siku ya sita na ya saba, unaweza kuchagua seti ya bidhaa kutoka kwenye orodha yoyote iliyoelezwa awali. Kila siku, wakati kuna hisia za njaa kati ya chakula, unaweza kunywa gramu 200 za kefir, au kuchukua nafasi ya kefir na machungwa au apple, na kupitisha chai kijiko cha asali. Chai na limao ni bora kunywa chai ya kijani au sio kali. Tumia espresso bora au kahawa safi iliyopikwa. Kabla ya kwenda kulala, vyakula vyote isipokuwa mazabibu havijumuishwa. Kula lazima iwe karibu kila masaa 5. Ili kuzuia chakula, chumvi ni bora kutengwa au kutumika kwa kiasi. Chumvi inaweza kubadilishwa na mimea. Usitumie sahani. Kutoka kwa viungo hutumia pilipili nyekundu tu. Samaki bora kuhifadhiwa katika juisi yake (ikiwezekana tuna). Tunapaswa kusahau kuhusu samaki ya mafuta (mackerel, herring, nk). Kupika tu kutoka nyama ya konda.
Chakula cha mazabibu hufanya iwezekanavyo kupoteza uzito haraka sana na bila jitihada nyingi.